หากไม่มีการอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องกินมากเกินไป!
1, Yam
โปรตีนจากมูกสามารถป้องกันการสะสมไขมันในระบบหัวใจและหลอดเลือดรักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือดป้องกันภาวะหลอดเลือดลดการสะสมไขมันใต้ผิวหนังหลีกเลี่ยงโรคอ้วน
2 ข้าวโพด
แคลเซียมเป็นอุดมด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียมและซีลีเนียมและวิตามิน AB1B2B6E และแคโรทีนยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร. น้ำมันผักข้าวโพดสามารถลดคอเลสเตอรอลและทำให้ผิวอ่อนนุ่มหลอดเลือด. ข้าวโพดต้มเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด
3, Tremella
เชื้อราสีขาวเอดส์และไม่เลี่ยนเป็นยาชูกำลังซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถเพิ่ม peristalsis กระเพาะอาหารลดการดูดซึมไขมัน. Tremella ชนิด polysaccharide มีลดคอเลสเตอรอลเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันมะเร็ง anti-aging moisturizers และผลกระทบอื่น ๆ เครื่องสำอาง
4, หัวหอม
หัวหอมมีสารประกอบเช่น cycloalanine และ thiamine ซึ่งช่วยละลายลิ่มเลือดต่างชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักที่จะกินหัวหอมพวกเขามักจะใช้หัวหอมกับอาหารที่มีไขมันสูงสูงแคลอรี่เพื่อเลี่ยน
5, Oats
มีผลต่อการลดคอเลสเตอรอลและลดไขมันเพราะข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารเส้นใยโอ๊ตที่ละลายน้ำได้ไม่พบในธัญพืชอื่น ๆ 6 ผักชีฝรั่ง
ประกอบด้วยเส้นใยอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนผสมที่ลดความดันโลหิตลดลงและลดน้ำตาลในเลือดนอกจากนี้ผักชีฝรั่งมีแคโรทีนมากขึ้นและวิตามินซีอย่าโยนใบออกเมื่อรับประทานผักชีฝรั่ง
สาหร่ายทะเล 7
มีชื่อเสียง 'ผักทะเล' ต่ำแคลอรี่ลักษณะไขมันต่ำให้โภชนาการที่เกี่ยวข้อง. สาหร่ายและ polysaccharides พืชอื่น ๆ ที่มีสารอาหารจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระยับยั้งเนื้องอกภูมิคุ้มกันต่อต้านเชื้อควบคุมคอเลสเตอรอลลดริ้วรอยและฟังก์ชั่นอื่น ๆ ทางสรีรวิทยา สาหร่ายทะเลและสาหร่ายสีน้ำตาลอื่น ๆ อุดมไปด้วยเส้นใยคอลลอยด์อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด. 8 Hawthorn
เพคติน Hawthorn มีอยู่ในใยอาหารที่ละลายน้ำได้ลดคอเลสเตอรอลป้องกันหลอดเลือดบทบาทสามารถกินแก้ปัญหาล้างไขมัน Hawthorn เลี่ยนส่งเสริมการย่อยอาหาร
