Без диеты вы можете сбросить лишний вес, не съев слишком много!
1, Ям
У Яма есть репутация «пищи для бессмертных», его слизистый белок может предотвратить жировое отложение в сердечно-сосудистой системе, поддерживать эластичность кровеносных сосудов, предотвращать артериосклероз, уменьшать отложение подкожного жира, избегать ожирения.
2, кукуруза
Богатые кальцием, фосфором, магнием, железом, селеном и т. Д. И витаминами AB1B2B6E и каротином и т. Д. Также богаты клетчаткой. Ешьте кукурузное масло, можете понижать уровень холестерина и размягчать кровеносные сосуды. Кулинария - самый простой подход.
3, Тремелла
Tremella не является жирной, это питательная медицина, она богата клетчаткой, способна улучшить моторику желудочно-кишечного тракта, уменьшить всасывание жира. Полисахариды Tremella являются полисахаридами, обладают иммунитетом, снижающим уровень холестерина, для усиления противоопухолевой омолаживающей и красоты кожи и других эффектов.
4, лук
Луки содержат такие соединения, как циклоаланин и тиамин, которые помогают растворять кровяные сгустки. Иностранец особенно любит есть лук. Они часто используют лук с высоким содержанием жиров, высококалорийные продукты для жирной кожи.
5, Овес
Снижает уровень холестерина и снижает уровень липидов, потому что овес богаты клетчаткой. Это растворимое овсяное волокно не встречается в других зернах. 6, Сельдерей
Содержит больше пищевых волокон, в частности, ингредиенты, снижающие кровяное давление, гиполипидемические и гипогликемические эффекты. Кроме того, листья сельдерея содержат больше каротина и витамина С. Не выбрасывайте листья при еде сельдерея.
7, водоросли
Обладая репутацией «морских овощей», низкокалорийные низкоуглеродистые характеристики привлекают внимание диетологов. Водоросли содержат растительные полисахариды и другие фитохимические вещества, которые обладают различными физиологическими функциями, такими как антиокислительная, иммунная подавленность, антиинфекция, снижение холестерина и старение. 1. Коричневые водоросли и другие бурые водоросли богаты коллоидным волокном и могут значительно снизить уровень холестерина в сыворотке.
Пектин, содержащийся в боярышнике, представляет собой растворимое пищевое волокно, которое снижает уровень холестерина и предотвращает атеросклероз. Боярышник может обезжиривать и стимулировать пищеварение.
