بدون رژیم غذایی، می توانید بدون اضافه کردن غذا بیش از حد وزن خود را از دست بدهید!
1، یام
شهرت یام خدایان مواد غذایی، پروتئین مخاط که می تواند رسوب چربی در سیستم قلبی و عروقی جلوگیری به حفظ قابلیت ارتجاعی رگ های خونی، جلوگیری از تصلب شرایین، کاهش رسوب چربی زیر پوستی، برای جلوگیری از چاقی است.
2 ذرت
کلسیم غنی از آهن منیزیم و سلنیوم و ویتامین AB1B2B6E و کاروتن، همچنین در فیبر در رژیم غذایی غنی است. نفت سبزیجات ذرت، می تواند کلسترول را کاهش می دهد و نرم کردن رگ های خونی. ذرت پخته، ساده ترین روش است.
3، ترمللا
قارچ سفید ایدز و نه چرب، به عنوان تونیک پزشکی، است که غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند حرکت دودی معده افزایش، کاهش جذب چربی باشد. قارچ لرزان گونه پلی ساکارید، دارای کلسترول پایین تر، افزایش ایمنی و ضد تومور و ضد پیری همدفرس و دیگر اثر زیبایی.
4، پیاز
حلقه های پیاز alliin حاوی ترکیب مانند متیونین و حل لخته شدن خون کمک می کند. خارجی ها پیاز به خصوص علاقه، آنها اغلب با چربی بالا، مواد غذایی پرکالری به راه حل های روغنی پیاز.
5، جو
دارای اثرات کاهش کلسترول و کاهش چربی خون می باشد زیرا جو در غلظت فیبر های رژیمی غنی می باشد. این فیبر جو دو سر غلیظ در سایر غلات یافت نمی شود. 6) کرفس
حاوی فیبر غذایی بیشتر، به ویژه مواد تشکیل دهنده کم فشار خون، اثرات hypolipidemic و hypoglycemic است. علاوه بر این، برگ های کرفی حاوی کاروتن و ویتامین C بیشتر است. وقتی که خوردن کرفس از برگ خارج می شود.
7، جلبک دریایی
شهرت "سبزیجات دریایی، وجود دارد، کم کالری ویژگی های کم چربی را از متخصصان تغذیه نگران است. جلبک ها و سایر پلی ساکارید گیاهی حاوی موادشیمیایی با مهار آنتی اکسیدان تومور ایمنی ضد عفونی تنظیم کاهش کلسترول پیری و دیگر توابع فیزیولوژیکی است. اشنه دریایی و دیگر جلبک قهوه ای سرشار از فیبر کلوئیدی، به طور قابل توجهی می تواند کلسترول سرم را کاهش دهد. 8، زالزالک
پکتین زالزالک است از فیبر در رژیم غذایی محلول موجود، کاهش کلسترول، جلوگیری از تصلب شرایین نقش می تواند راه حل و مقدار کمی چربی زالزالک خوردن و چرب، افزایش هضم.
