식이 요법을하지 않고, 얇은 오! 쉽게 번들 거리는 느낌을 올릴 수 있습니다 먹는다.
1, 참마
참마 '음식의 신'의 명성, 혈관의 탄성을 유지하기 위해 심장 혈관에 지방 침착을 방지 동맥 경화를 방지 할 수 있습니다 점액 단백질, 비만을 방지하기 위해, 피하 지방 침착을 줄일 수 있습니다.
2, 옥수수
칼슘 마그네슘 철, 셀레늄과 비타민 AB1B2B6E과 카로틴,식이 섬유도 풍부 풍부하다. 야채 옥수수 기름, 콜레스테롤을 줄일 수 있으며, 혈관을 부드럽게합니다. 삶은 옥수수, 가장 간단한 방법입니다.
3, Tremella
식이 섬유가 풍부 토닉 의학, 같은 흰 곰팡이 AIDS와 기름기는 지방 흡수를 줄일 수 있습니다. 흰 목이 다당류 종을, 낮은 콜레스테롤을 가지고, 면역 및 항 종양 안티 에이징 모이스처 라이저 및 기타 미용 효과를 강화, 위의 연동 운동을 향상시킬 수 있습니다.
4, 양파
양파에는 혈소판을 제거하는 데 도움이되는 cycloalanine 및 thiamine과 같은 화합물이 포함되어 있으며, 특히 양파를 먹기를 좋아하는 외국인은 고지방 고 칼로리 식품을 곁들인 양파를 사용하여 기름기를냅니다.
5, 귀리
귀리가식이 섬유가 풍부하기 때문에 콜레스테롤 저하 및 지질 저하 효과가 있음이 녹는 귀리 섬유는 다른 곡물에서는 발견되지 않습니다 .6, Celery
더 많은식이 섬유, 특히 혈압 강하 성분, 저지방 혈당 및 저혈당 효과가 포함되어 있습니다. 셀러리 잎에는 카로틴과 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 셀러리를 먹을 때 잎을 버리지 마십시오.
7, 해초
이 평판 '해양 야채', 저칼로리 저지방 특성에 관한 영양사을합니다. 조류 및 항산화 금지 종양 항 감염 면역 노화 및 기타 생리 기능을 낮추고 콜레스테롤을 조절하는 생리 활성 물질을 포함하는 다른 식물 다당류. 다시마와 콜로이드 섬유가 풍부한 다른 갈조류, 크게 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 8, 호손
호손 펙틴은 소화를 촉진, 기름기 호손 탈지 솔루션을 먹을 수있는 동맥 경화의 역할을 예방, 콜레스테롤을 낮추고, 수용성식이 섬유에 포함되어 있습니다.
