غذائیت سے ایک کو درج ذیل 5 قسم کے پھل شیک کی سفارش کرتے ہیں، ریفرنس کی مصنوعات خرید سکتے ہیں، بھی گھر DIY گھر میں فارمولا پر مبنی ہو سکتی ہے ۔
1، ہری سبزی پھل شیک اگرمیں ہری سبزی سموتی سبزیوں کی تین اقسام پر مشتمل ہے: کھیرے، کالے اور پالک، جو کہ آپ سب سے زیادہ غذائی اجزاء حاصل اور شکر کم مقدار میں کھانے کو یقینی بنانا ہے ۔
پھل شیک بھی 3 گرام پروٹین اور دو گرام ریشہ، دیگر عام مخلوط پھلوں کے جوس کے مقابلے میں کہیں زیادہ پر مشتمل ہے ۔
بھیڑ کے لیے: لوگ detox اور آگ کرنا چاہتے ہیں
2، 5 قسم کے ہری سبزی پھل شیک سرد دبایا ۔
312 ایتھلیٹ گرام کا جوس کی ایک بوتل میں صرف 8 کے لئے آپ کے جسم کے پوٹاشیم اور وٹامِن کے بہت ولولہ اجمود، کھیرا، پالک، کاہو، کالے 5 ہری سبزیاں غذائیت، اسی طرح دو بہت، لیموں اور اجمود سمیت گرام، چینی
ہجوم کے لئے موزوں: ایک سپورٹس فٹنس شخص
3، پروٹین پھل شیک مزید ایک سرد، ہموار ڈش سوپ کی طرح پروٹین سموتی، 'تکلف کے طور پر کپ میں', نام سے جانا جاتا ہے، اور رس بہت مضبوط نہیں ہے ۔
یہ کھیرا، پیاز، مرچ اور آلسپاﺋیس 4 قسم کی سبزیاں، پروٹین، ریشہ اور انسراٹید چربی میں امیر کے ساتھ ملاتا ہے ۔
بھیڑ کے لیے: دیٹرس
4، ادرک اشنکٹبندیی پھل شیک
پالک، کالے، آم، انناس، کیلا اور ادرک کے ساتھ کوئی additives اور ایک میٹھا ذائقہ کے ساتھ مل کر ایک 680 گرام سموتی، میں صرف 182 کیلوری ہیں ۔
ہجوم کے لئے مناسب: سویٹ کھانے کے لئے پسند لوگ بھی نہیں چاہتا چینی کھانے کے لئے
5, سپارالانا پھل شیک
سپارولانا، گندم بھُس، شاخ گوبھی، پالک اور لانزاؤ ان 5 ینٹیآکسیڈینٹ سے بھرپور سبزیاں اور دیگر پھل ایک طاقتور اور سوادج مخالف عمر رسیدہ پھل ہلا کہ بہت معدنیات کا اضافہ کرتا ہے اور آپ کا مدافعتی نظام بڑھاتا بنانے کے لیے امتزاج ۔
ہجوم کی: وہ لوگ جو ان کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں "فلاح و بہبود کو بھیجیں: آو اور دیکھو کہ کس طرح آپ وزن کم کرنا چاہیے؟"
】 آپ صحت مند اور پتلی بننا چاہتے ہیں ۔
8 پونڈ ماہانہ وزن میں کمی کے پروگرام کا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟
تشویش '39 وزن نقصان فٹنس کالج' مائیکرو کریڈٹ نمبر (Id: پیرالیانگ یا اسکین کے سب سے اوپر کی طرف دو بعد ضابطہ کی) اور کلیدی لفظ کو پھر جواب دیں '21 دن' ، نو لڑکیاں دے گا یہ آپ کے لئے ایک ہی بار میں! ان 5 جوس سم (سمیات) روشنی سے نکال دیں ۔
