Les diététistes vous recommandent les 5 types de smoothies suivants, vous pouvez acheter des produits de référence ou des recettes maison bricolées.
1, smoothie aux légumes verts
Le smoothie légume vert plus sain contient trois légumes: concombres, choux et épinards, pour vous assurer d'obtenir le plus apport nutritionnel d'un minimum de sucre ce smoothie contient également 3 grammes de protéines et deux grammes de fibres, beaucoup plus que d'autres communes Mélanger le jus de fruit.
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2, pressé à froid cinq types de smoothie de légumes verts
Dans une bouteille de 312 grammes de jus de fruits, le sucre ne représentait que 8 grammes, contient le céleri nutritionnel, le concombre, les épinards, la laitue, le chou frisé cinq sortes de légumes verts, de citron et le persil deux sortes de sauces, injecté dans votre corps Beaucoup de potassium et de vitamine K.
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3, smoothie aux protéines
smoothies de protéines connues sous le nom « tasse de nourriture », comme une boisson fraîche le gaspacho lisse, le goût du jus de fruit est pas forte. Il combine le concombre, l'oignon, le poivron et l'avocat quatre sortes de légumes, riches en protéines, en fibres et ne pas Graisse saturée.
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4, smoothie tropical au gingembre
680 grammes de smoothie aux fruits, seulement 182 calories, mélanger les épinards, le chou frisé, la mangue, l'ananas, la banane et le gingembre, sans aucun additif et le goût très doux.
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5, smoothie de spiruline
La spiruline, l'agropyre, le brocoli, les épinards et les algues bleu-vert, 5 sortes de légumes riches en antioxydants et d'autres fruits se combinent pour former un smoothie anti-âge fort et délicieux, ajoutant beaucoup de minéraux pour vous et renforçant votre immunité. .
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