يوصي أخصائيو التغذية بـ 5 أنواع من العصائر بالنسبة لنا ، يمكنك شراء المنتجات المرجعية ، أو وصفات منزلية الصنع.
1 ، عصير الخضار الخضراء
يحتوي عصير الخضار الأخضر الأكثر صحة على ثلاثة أنواع من الخضار: الخيار والملفوف والسبانخ ، مما يضمن حصولك على معظم العناصر الغذائية أثناء تناول أقل كمية من السكر ، كما يحتوي عصير الفواكه هذا على 3 غرامات من البروتين و 2 جرام من الألياف ، أكثر بكثير من الأنواع الأخرى مزيج عصير الفاكهة.
للحشد: أولئك الذين يريدون التخلص من السموم
2 ، والضغط على خمسة أنواع من عصير الخضار الخضراء
في زجاجة من 312 غراما من العصير ، فقط 8 غرامات من السكر ، يحتوي على الكرفس والخيار والسبانخ والخس والتغذية الخضراء من خمسة أنواع من اللفت ، والليمون والبقدونس اثنين من التوابل ، لجسمك إلى وهناك الكثير من البوتاسيوم وفيتامين ك.
للحشد: الرياضيون
3 ، عصير البروتين
عصائر بروتين يعرف باسم "كوب من المواد الغذائية، مثل المشروبات الباردة حتى جازباتشو على نحو سلس، عصير الفواكه طعم ليست قوية. فهو يجمع بين الخيار والبصل والفلفل والأفوكادو أربعة أنواع من الخضروات الغنية بالبروتين والألياف ولا الدهون المشبعة.
للحشد: فقدان الوزن
4 ، الزنجبيل الاستوائية عصير
680 غراما من عصير الفاكهة، فقط 182 سعرة حرارية، والجمع بين السبانخ، واللفت، والمانجو والأناناس والموز والزنجبيل، دون أي إضافات والطعم الحلو جدا.
للحشد: أيضا لا تريد أن تأكل الحلوى الحلو رجل
5 ، سبيرولينا عصير
تجمع السبيرولينا والقمح والكروكولي والسبانخ والطحالب الخضراء والخضراوات الخمس مع الخضراوات الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة ، لتشكيل عصائر قوية ولذيذة مضادة للشيخوخة تضيف الكثير من المعادن إلى جسمك وتعزز من نظام المناعة لديك. .
للحشد: الناس الذين يرغبون في تحسين الحصانة
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
