آج، وزن کم کرنے کے لئے ناشتا کھانے کی اشیاء کی ایک سیریز کے لئے آپ کو متعارف کرانے کے لئے، کشیدگی کے خاتمے آپ پیٹو ملتے ہیں،، وزن میں کمی بھی کھاتے ہیں اور جرم کے بغیر پینے، بالکل صحت مند بھوک کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جسم کے جمع کو کم!
وزن میں کمی ناشتا لے جانے کے لئے آسان ہے؟
ایک چھوٹی سی بوتل میں صحت مند وزن میں کمی ناشتا، آپ پیکج سے باہر ایک چھوٹا سا لالچی کھا، جب لے، یہ بھی آپ کو سہولت اسٹور نمکین ایک بری عادت چھوڑنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
◎ بادام
اس کے بعد پانی پینے اور پیٹ کی توسیع میں چند، اطمینان کھاتے، لیکن ینٹیآکسیڈینٹ وٹامن ای میں بھی امیر، غذائی ریشہ بھی آپ کو سم ربائی. کوئی بادام سے ہیں تو، آپ کو بھی اخروٹ، گری دار میوے کے بجائے استعمال کر سکتے ہیں میں مدد کر سکتے ہیں.
◎ قددو کے بیج
قددو کے بیج خود کدو کے مقابلے میں زیادہ غذائیت رکھتے ہیں. وزن کم کرنے کے لۓ غذائی اجزاء کا استعمال کرنا بہتر ہے. لیکن محتاط رہنا زیادہ سے زیادہ نہیں، یا یہ ناقابل برداشت ہو جائے گا! قددو کے بیج کھانے کے لئے ایک راز بھی ہے. یہ گرم مشروبات سے ملنے اور کھانے کی کوشش کرنا ہے. یہ چینی چینی سے زیادہ پتلی چائے شامل کرنے کے لئے بھی اچھا ہے.
◎ خشک پھل
آپ کہاں خشک پھل کی مصنوعات، میٹھا اور ھٹا، بہت میٹھی خرید سکتے ہیں، کم شامل کرنے کے لئے چینی کی قسم کو منتخب کرنے کی کوشش کریں، چاکلیٹ یا کینڈی کے مقابلے میں قدرتی مٹھائی آپ کو اوہ سے مل سکتے ہیں!
◎ سمندری ڈاکو
سمندری سوار، بھی 'سمندری سوار'، ایک سمندری سوار کھانا، کم additives کے سمندری سوار نمکین منتخب کیا، صفر کے قریب گرمی، لیکن وٹامن، معدنیات، غذائی ریشہ کے طور پر جانا جاتا ہے بہت امیر ہے.
◎ سمندری سوار
پر kelp، یہ چربی جلانے غذائی اجزاء، کے علاوہ غذائی ریشہ کے فروغ کے لیے بہت تحول اور سم ربائی قوت، اور ترپتی کلاس، سمندری سوار کھا جبکہ چائے sipping بڑھانے ہے وٹامن B2 میں امیر ہے، یہ بھوکے نہیں ہو گا!
◎ پنیر (پنیر)
فی پنیر 100 گرام کے بارے میں 100 کیلوریز، دیگر پنیر مقابلے میں بہت کم، وزن کم کرنے کے لئے وقت کی لچک دار استعمال ہے، نہ صرف گرمی کے بارے میں فکر نہیں کرتے، لیکن آپ کو بھی نا مناسب غذا، خاص طور پر کیلشیم کی وجہ سے کی وجہ سے غذائیت کی کمی کو شامل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جب آپ کو وزن کم ایک اچھا مددگار اوہ ہے اور سومی شحمیات، لالچی ہیں!
غیر چربی وزن میں کمی کے مشروبات پائیں؟
مارکیٹ مشروبات کی ایک قسم کی فروخت، آپ کو وقت میں وزن، بارہ کی روح کھیل رہا چینی کے مشروبات، کاربونیٹیڈ مشروبات، دودھ، کافی چائے، وغیرہ کی ایک بہت اضافہ کر کے مقابلے میں اس بات کا یقین کھو، یہ مندرجہ ذیل کم کیلوری کم چینی استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے کم چکنائی صحت مند مشروبات اس کے بجائے، یہ آپ کی سنت کو پورا کر سکتا ہے.
◎ سبز چائے
جسم میں چربی جلانے، مخالف آکسیکرن کے فروغ کے ساتھ Catechin، وزن میں کمی میں کشیدگی اور دیگر اثرات، ختم کرنے اور آپ کو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد.
◎ کاربونیٹیڈ پانی
وزن میں کمی کے لئے کاربونیٹیڈ مشروبات اچھا نہیں ہے، لیکن کوئی اضافی additives کے قدرتی کاربونیٹیڈ پانی آپ کے لئے بہت موزوں ہے. پیٹ مجموعی توسیع میں کاربونک ایسڈ، قدرتی کمی بھوک، کھانا تھوڑا پینے خاص طور پر بھوک یا اس سے پہلے اگرچہ، مؤثر طریقے سے مقدار کو کم کر سکتے ہیں.
◎ ادرک گرم مشروبات
ادرک کی چائے، ادرک، کوکو، وغیرہ بہت مقبول غذا مشروبات، جنگلے ادرک ہیں،، مشروبات گرم کرنے جسم کا درجہ حرارت، چیاپچی طاقت میں اضافہ اور پسینے میں ایک مضبوط کردار ادا کر سکتے ہیں شامل.
◎ میٹھی چاول شراب
میٹھا چاول کی شراب معدنیات اور وٹامن سے مالا مال ہے، قدرتی مٹھاس، ایک چھوٹے سے کپ پینے ترپتی میں اضافہ، لیکن زیادہ بھی دیگر شراب مقابلے میں صحت مند وزن کم کرنے کے لئے بہت تازگی بھی ہے.
