Hoy, te presento una serie de refrigerios que te ayudarán a llenar tu boca, eliminar el estrés, comer y beber en la pérdida de peso y no tener culpa. ¡Una salud saludable puede controlar el apetito y reducir la acumulación de cuerpo!
¿Fácil de llevar bocadillos de pérdida de peso?
Ponga un bocadillo de dieta saludable en el vial y llévelo consigo. Cuando lo saca de la bolsa y se lo come, también puede deshacerse del mal hábito de comprar bocadillos en las tiendas de conveniencia.
◎ Almendra
Come un poco más y bebe un poco de agua. La satisfacción se hincha en tu estómago. La vitamina E rica también es antioxidante. La fibra dietética puede ayudarte a desintoxicarte. Si no tienes almendras, puedes usar nueces y nueces.
◎ semillas de calabaza
Las semillas de calabaza calabaza valor nutricional más alto que él, para los suplementos nutricionales cuando se pierde peso, pero lo mejor, pero hay que tener cuidado de no comer más y más mordisqueo mordisqueando Oh, de lo contrario será contraproducente también! Comer semillas de calabaza para bajar de peso no es un secreto , Es para tratar de mezclar y comer con bebidas calientes. También es bueno agregar té adelgazante sin azúcar.
◎ fruta seca
En los alimentos secos que se pueden comprar agridulce muy sabrosa, trate de elegir el tipo de azúcar es relativamente pequeña, en comparación con el dulzor natural de caramelo de chocolate lo que ah más fácil de satisfacer su voraz Oh!
◎ algas marinas
Laver, también conocida como "algas marinas", es un tipo de alga marina. La selección de refrigerios de algas marinas con menos aditivos, el calor es casi nulo, pero las vitaminas, los minerales, la fibra dietética, etc. son muy ricos.
◎ Kelp
Kelp es rico en vitamina B2, que es un nutriente que promueve la quema de grasa. Con fibra dietética, mejora en gran medida el metabolismo y la desintoxicación, y está lleno de saciedad. Cuando comes té mientras comes kelp, ¡no tendrás hambre!
◎ requesón
Por cada 100 gramos de queso cottage es alrededor de 100 calorías, mucho más bajos que otros quesos, uso flexible del tiempo para bajar de peso, no sólo no se preocupe por el calor, pero también puede ayudarle a añadir deficiencias nutricionales causadas por una dieta inadecuada, particularmente calcio ¡Y los lípidos benignos son buenos ayudantes cuando se pierde peso!
¿Bebe bebidas sin grasa para adelgazar?
El mercado de la venta de una variedad de bebidas, a perder peso en el tiempo, asegúrese de tocar el espíritu de doce años, que la adición de una gran cantidad de bebidas azucaradas, bebidas carbonatadas, leche, café, té, etc., es mejor utilizar la siguiente baja en calorías bajo en azúcar bebidas saludables bajos en grasa En cambio, puede satisfacer tu sonrisa.
◎ Té verde
Catequina con la promoción de la quema de grasa corporal, anti-oxidación, eliminar el estrés y otros efectos, en la pérdida de peso y ayuda a controlar el apetito.
◎ agua carbonatada
Aunque las bebidas carbonatadas para la pérdida de peso no es bueno, pero el agua sin aditivos adicionales natural con gas carbónico es muy adecuado para usted. El ácido carbónico en la expansión global de estómago, disminución del apetito natural, especialmente con hambre o antes de las comidas beber un poco, puede reducir efectivamente la cantidad.
◎ Bebidas calientes de jengibre
El té de jengibre, jengibre, cacao, etc., son las bebidas de dieta muy popular, el jengibre rallado, agregó calentar bebidas, puede aumentar la temperatura del cuerpo, la energía metabólica y jugar un papel importante en la transpiración.
◎ vino de arroz dulce
Vino dulce de arroz es rico en minerales y vitaminas, dulzor natural también es muy refrescante para beber una taza pequeña, aumentar la saciedad, sino también más saludable que otras bebidas alcohólicas más que perder peso.
