Сегодня я представляю вам серию закусок, которые помогут вам заполнить рот, устранить стресс, поесть и выпить в потере веса и не испытывать никакой вины. Здоровое здоровье может контролировать аппетит и уменьшать наращивание тела!
Легко переносить легкие закуски?
Положите здоровую диету в закусочную и понесите ее с собой. Когда вы вынимаете ее из сумки и едите, вы также можете избавиться от плохой привычки покупать закуски в магазинах.
◎ Миндаль
Ешьте еще немного и выпейте немного воды. Удовольствие набухает в вашем желудке. Богатый витамин Е также является антиоксидантом. Диетическое волокно может помочь вам сделать детоксификацию. Если у вас нет миндаля, вы можете использовать грецкие орехи и орехи.
◎ семена тыквы
Семена тыквы более питательны, чем сами тыквы. Лучше всего использовать питательные вещества для похудения, но будьте осторожны, чтобы не есть все больше и больше, или это будет контрпродуктивно! Существует также секрет употребления семян тыквы. , Это, чтобы попытаться смешивать и есть с теплыми напитками. Также хорошо добавить чай для похудения без сахара.
◎ Сухофрукты
Где вы можете купить сушеные фрукты, сладкие и кислые, очень сладкие, попробуйте выбрать тип сахара, чтобы добавить меньше, естественная сладость, чем шоколад или конфеты, может легко удовлетворить ваши потребности!
◎ водоросли
Laver, также известный как «водоросли», - это своего рода пища из морских водорослей. Если вы выбираете закуски из морских водорослей с меньшим количеством добавок, калории близки к нулю, но витамины, минералы и пищевые волокна очень многочисленны.
◎ Келп
Келп богат витамином В2, который является питательным веществом, способствующим сжиганию жира. С диетическим волокном он значительно улучшает обмен веществ и детоксикацию и наполнен сытости. Когда вы пьете чай с водорослями, вы не будете голодны!
◎ творог
Сыр фермы составляет около 100 калорий на 100 г. Он намного ниже, чем другие сыры. Его можно использовать гибко, когда вы теряете вес. Вам не только не нужно беспокоиться о калориях, но также может помочь вам дополнить недостатки питания, вызванные неправильным питанием, особенно кальцием. И доброкачественные липиды - хорошие помощники, когда вы теряете вес!
Выпейте обезжиренную потерю веса?
Разнообразие напитков, доступных на рынке, требует 12-балльного духа, когда вы теряете вес. Лучше использовать следующие низкокалорийные, низко сахаристые обезжиренные напитки для здоровья, чем добавлять много сахаристых напитков, газированных напитков и молочных чаев. Вместо этого он может удовлетворить вашу усмешку.
◎ Зеленый чай
Катехин оказывает влияние на сжигание жировых отложений, антиокислительную деятельность и устранение стресса, а также помогает контролировать аппетит во время потери веса.
◎ газированная вода
Хотя газированные напитки не подходят для похудения, для вас подходит натуральная газированная вода без дополнительных добавок. Карбоновая кислота раздувается в желудке, естественно уменьшает аппетит, особенно если вы голодны или пьете немного перед едой, что может эффективно уменьшить количество.
◎ Горячие напитки имбиря
Джинджер черный чай, имбирь, какао и т. Д. - все это популярные напитки с потерей веса. Имбирь измельчается и добавляется к теплым напиткам. Он может увеличить температуру тела, оказывать сильное метаболическое действие и пот.
◎ сладкое рисовое вино
Сладкое рисовое вино богато минералами и витаминами, естественная сладость также очень освежает, выпивает небольшую чашку, ощущение наполненности увеличивается, но также более здоровая и большая потеря веса, чем другие алкогольные напитки.
