امروز، به شما معرفی به یک سری از غذاهای سرپایی به از دست دادن وزن، به شما اجازه دیدار با دله، از بین بردن استرس، کاهش وزن نیز خوردن و نوشیدن بدون احساس گناه، کاملا سالم می تواند اشتها را کنترل، کاهش انباشتگی بدن!
آسان برای حمل اسنک از دست دادن وزن؟
تنقلات کاهش وزن سالم را در یک بطری کوچک، حمل، هنگامی که شما غذا خوردن کمی حریص از بسته، آن را نیز می تواند به شما برای ترک یک عادت بد از فروشگاه راحتی تنقلات کمک کند.
◎ بادام
ویتامین E غنی از آنتی اکسیدانی است که فیبر غذایی می تواند به شما کمک کند. اگر شما از بادام استفاده نکنید می توانید از گردو و آجیل استفاده کنید.
◎ دانه کدو تنبل
دانه کدو تنبل نسبت به کدو تنبل بیشتر مغذی است. بهتر است از مواد مغذی برای کاهش وزن استفاده کنید، اما مراقب باشید که بیشتر و بیشتر مصرف نکنید یا آن را غیرممکن سازید. همچنین یک مخفی در مصرف دانه های کدو وجود دارد. این است که سعی کنید با نوشیدنی های گرم مخلوط کنید و بخورید. همچنین چای لاغری بدون شکر را اضافه کنید.
◎ میوه خشک شده
شیرین و ترش، خیلی شیرین، از کجا می توانید محصولات میوه ای خشک، شیرین و ترش، بسیار شیرین، سعی کنید نوع شکر را برای اضافه کردن کم کنید، شیرینی طبیعی از شکلات یا آب نبات به راحتی می توانید آه خود را ملاقات کنید!
◎ جلبک دریایی
جلبک دریایی، همچنین به عنوان "جلبک دریایی، جلبک دریایی مواد غذایی، مواد افزودنی کمتری انتخاب تنقلات جلبک دریایی، حرارت نزدیک به صفر، اما ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر رژیم غذایی شناخته شده بسیار غنی است.
◎ Kelp
اشنه دریایی غنی از ویتامین B2 است، آن است که برای ترویج مواد مغذی به سوزاندن چربی، به علاوه فیبر رژیم غذایی، تا حد زیادی افزایش سوخت و ساز بدن و نیروی سم زدایی و کلاس سیری، جرعه جرعه چای در حالی که خوردن جلبک دریایی، آن را نمی خواهد گرسنه!
◎ پنیر
در هر 100 گرم از پنیر در حدود 100 کالری، بسیار کمتر از دیگر پنیر، قابل انعطاف استفاده از زمان برای از دست دادن وزن است، نه تنها در مورد گرما نگران نباشید، اما همچنین می تواند به شما کمک کند کمبود تغذیه باعث اضافه به دلیل رژیم غذایی نامناسب، به خصوص کلسیم وقتی وزن شما کم می شود، چربی های خوش خیم کمک خوبی می شوند!
نوشیدن از دست دادن وزن بدون چربی بخورید؟
بازار فروش انواع نوشیدنی، شما از دست دادن وزن در زمان مطمئن شوید که به بازی روح دوازده، از اضافه کردن مقدار زیادی از نوشیدنی های قند، نوشیدنی های گازدار، شیر، چای، قهوه، و غیره، بهتر است به استفاده از زیر کم کالری کم قند نوشیدنی های سالم کم چرب در عوض، می تواند جلوه های خود را برآورده کند.
◎ چای سبز
کاتچین با ارتقاء سوزاندن چربی بدن، ضد اکسیداسیون، از بین بردن استرس و اثرات دیگر، در کاهش وزن و کمک به شما در کنترل اشتها.
◎ آب گازدار
اگر چه نوشیدنی های گازدار برای کاهش وزن خوب است، اما آب بدون مواد افزودنی اضافی طبیعی گازدار بسیار مناسب برای شما است. دی اکسید کربن در انبساط کلی معده، کاهش طبیعی اشتها، به خصوص گرسنه و یا قبل از غذا نوشیدن کمی، به طور موثر می تواند مقدار را کاهش دهد.
◎ نوشیدنی های گرم زنجبیل
زنجبیل به جای نوشیدنی گرم است و می تواند باعث افزایش دمای بدن، اثرات متابولیک و اثرات شدید آن شود.
◎ شراب برنج شیرین
شراب برنج شیرین سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است، شیرینی طبیعی نیز بسیار طراوت را به نوشیدن یک فنجان کوچک، افزایش سیری، بلکه سالم تر از دیگر نوشیدنی های الکلی برای از دست دادن وزن است.
