Hoje, apresento uma série de salgadinhos que ajudam você a encher a boca, eliminar o estresse, comer e beber na perda de peso e não têm culpa.A saúde saudável pode controlar o apetite e reduzir o acúmulo de corpos!
Fácil de transportar lanches de perda de peso?
Coloque um lanche de dieta saudável no frasco e leve-o com você.Quando tirá-lo da sacola e comê-lo, você também pode se livrar do mau hábito de comprar lanches em lojas de conveniência.
◎ Amêndoa
Beba um pouco mais e beba um pouco de água A satisfação aumenta em seu estômago A rica vitamina E também é antioxidante A fibra dietética pode ajudá-lo a desintoxicar Se você não tem amêndoas, pode usar nozes e nozes.
◎ sementes de abóbora
As sementes de abóbora são mais nutritivas do que as próprias abóboras, mas é melhor usar nutrientes para perda de peso, mas tenha cuidado para não comer mais e mais, ou será contraproducente! Há também um segredo para comer sementes de abóbora. É para tentar misturar e comer com bebidas quentes.Também é bom para adicionar chá de emagrecimento sem açúcar.
◎ Frutas secas
Onde você pode comprar produtos de frutas secas, doce e azedo, muito doce, tente escolher o tipo de açúcar para adicionar menos, a doçura natural do que o chocolate ou doce pode facilmente encontrar o seu oh!
◎ algas marinhas
Laver, também conhecida como "alga marinha", é uma espécie de alimento de algas. A seleção de lanches de algas com menos aditivos, o calor é quase zero, mas as vitaminas, minerais, fibras alimentares, etc, são muito ricas.
◎ Kelp
Kelp é rico em vitamina B2, que é um nutriente que promove a queima de gordura.Com fibra dietética, aumenta muito o metabolismo e desintoxicação, e está cheio de saciedade.Quando você come chá enquanto come algas, você não vai estar com fome!
◎ queijo cottage
Por 100 gramas de queijo cottage é cerca de 100 calorias, muito mais baixos do que outros queijos, o uso flexível do tempo para perder peso, não só não se preocupe com o calor, mas também pode ajudá-lo a adicionar deficiências nutricionais causadas devido à dieta inadequada, principalmente de cálcio E os lipídios benignos são bons ajudantes quando você perde peso!
Beba bebidas sem gordura emagrecimento?
O mercado de venda de uma variedade de bebidas, você perde peso no tempo não se esqueça de jogar o espírito de doze anos, do que adicionar um monte de bebidas com açúcar, refrigerantes, leite, café, chá, etc., é melhor usar o seguinte baixa caloria baixo teor de açúcar bebidas saudáveis baixo teor de gordura Em vez disso, pode satisfazer seu sorriso.
◎ chá verde
Catequina com a promoção de queima de gordura corporal, anti-oxidação, eliminar o estresse e outros efeitos, na perda de peso e ajudá-lo a controlar o apetite.
◎ água carbonatada
Embora as bebidas carbonatadas não sejam boas para a perda de peso, a água gaseificada natural sem aditivos extras é adequada para você, pois o ácido carbônico infla no estômago, naturalmente reduz o apetite, especialmente se você estiver com fome ou beber um pouco antes das refeições.
◎ Ginger bebidas quentes
O chá preto de gengibre, o gengibre, o cacau, etc., são bebidas populares para emagrecer, o gengibre é moído e adicionado a bebidas quentes, pode aumentar a temperatura do corpo, exercer fortes efeitos metabólicos e de transpiração.
◎ vinho de arroz doce
Vinho de arroz doce é rico em minerais e vitaminas, doçura natural também é muito refrescante, beber um copo pequeno, uma sensação de plenitude aumentou, mas também mais saudável e mais perda de peso do que outras bebidas alcoólicas.
