今日、私はあなたの口を満たし、ストレスを解消し、体重減少で食べて飲むのを助け、罪悪感を持たない一連のスナック食品を紹介します。健康的な健康は食欲をコントロールし体のビルドアップを減らすことができます！
簡単に減量の軽食を運ぶ？
バイアルに健康的なダイエットスナックを入れて持ち歩いてください。バッグから取り出して食べると、コンビニでスナックを買うという悪い習慣を取り除くことができます。
◎アーモンド
豊富なビタミンEは抗酸化作用もあり、食物繊維はデトックスを助けることができます。アーモンドがない場合は、クルミとナッツを使用することができます。
◎カボチャの種
カボチャの種はカボチャよりも栄養価が高いので、減量のために栄養素を使うのが一番ですが、食べないように注意してください、あるいは逆効果になります！カボチャの種を食べる秘訣もあります。温かい飲み物と混ぜて食べることです。また、無糖の痩身茶を加えることもできます。
◎ドライフルーツ
あなたはどこで乾燥した果物製品を、甘くて酸っぱい、非常に甘いものを買うことができますか？チョコレートやキャンディーよりも自然な甘さを簡単にあなたのああを満たすことができる砂糖のタイプを選択しようとする！
◎海草
また、「海藻」、海藻食品、海藻スナック選ば少ない添加物、ゼロに近い熱が、ビタミン、ミネラル、食物繊維として知られている海藻は、非常に豊富です。
◎ケルプ
昆布は、ビタミンB2が豊富で、それは海藻を食べながらお茶を飲みながら、代謝や解毒力、および満腹クラスを強化大幅に、脂肪燃焼の栄養素に加え、食物繊維を促進することである、それは空腹ではありません！
◎コテージチーズ
カッテージチーズの100グラム当たり、他のチーズよりもはるかに低い約100カロリー、体重を減らすための時間を柔軟に使用され、熱の心配はありませんが、またあなたが、不適切な食事に生じた栄養不足を追加することができ、特にカルシウムだけでなく、そして良性の脂質は体重を減らすときに良いヘルパーです！
ドリンク非脂肪減量飲み物？
様々なドリンクを販売する市場は、あなたがなど砂糖飲料、炭酸飲料、ミルク、コーヒー紅茶、の多くを追加するよりも、12の精神をプレイすることを確認した時間に体重を失う、以下の低カロリー、低糖、低脂肪の健康ドリンクを使用することをお勧めします代わりに、それはあなたの笑顔を満足させることができます。
◎緑茶
カテキンは、体脂肪燃焼、抗酸化、ストレス解消を促進する効果があります。また、体重減少時の食欲をコントロールするのにも役立ちます。
◎炭酸水
減量のための炭酸飲料がすることは良くありませんが、ない追加の添加の天然炭酸水はあなたのために非常に適していない。胃全体の拡大、自然減少食欲、特に空腹や食事を少し飲む前に、中の炭酸、効果的に量を減らすことができます。
◎ジンジャーホットドリンク
などジンジャーティー、生姜、ココアは、非常に人気のダイエットドリンク、おろし生姜は、体温、代謝力を高め、汗に強い役割を果たすことができ、飲み物を温めるために追加しました。
◎甘い酒
甘い酒は、満腹感を高め、自然な甘さが小さなカップを飲むためにも非常にさわやかで、ミネラルやビタミンが豊富ですが、また、他のアルコール飲料よりも健康にはより多くの重量を失います。
