Oggi vi presento una serie di snack che vi aiuteranno a riempire la bocca, eliminare lo stress, mangiare e bere in perdita di peso e non avere sensi di colpa: una salute salutare può controllare l'appetito e ridurre l'accumulo di corpo!
Spuntini facili da trasportare?
Metti uno spuntino dietetico nella fiala e portalo con te. Quando lo togli dalla borsa e lo mangi, puoi anche sbarazzarti della cattiva abitudine di comprare spuntini nei minimarket.
◎ Almond
Mangia un po 'di più e bevi un po' di acqua, la soddisfazione aumenta a gonfie voglie, la vitamina E è anche antiossidante, la fibra alimentare può aiutarti a disintossicarti, se invece non hai le mandorle, puoi usare noci e noci.
◎ semi di zucca
I semi di zucca sono più nutrienti delle zucche stesse, è meglio usare i nutrienti per perdere peso, ma attenzione a non mangiare sempre di più o sarà controproducente! C'è anche un segreto per mangiare i semi di zucca. , È per cercare di mescolare e mangiare con bevande calde.E 'anche bene aggiungere tè dimagrante senza zucchero.
◎ Frutta secca
Dove puoi comprare prodotti a base di frutta secca, in agrodolce, molto dolce, prova a scegliere il tipo di zucchero da aggiungere meno, la naturale dolcezza di cioccolato o caramelle può facilmente incontrare il tuo oh!
◎ alghe
La lavanda, conosciuta anche come "alga marina", è una specie di cibo alle alghe: la selezione di snack alle alghe con meno additivi, il calore è vicino allo zero, ma vitamine, minerali, fibre alimentari, ecc. Sono molto ricchi.
◎ Kelp
L'alga è ricca di vitamina B2, che è una sostanza nutritiva che favorisce la combustione dei grassi, con le fibre alimentari aumenta notevolmente il metabolismo e la disintossicazione ed è piena di sazietà: quando mangi il tè mentre mangi le alghe, non avrai fame!
◎ formaggio fresco
Per 100 grammi di ricotta è di circa 100 calorie, molto più bassi rispetto ad altri formaggi, l'uso flessibile del tempo per perdere peso, non solo non preoccuparti per il caldo, ma anche in grado di aiutarvi ad aggiungere carenze nutrizionali causati a causa di una dieta non corretta, in particolare il calcio E i lipidi benigni sono dei buoni aiutanti quando perdi peso!
Bere bevande di perdita di peso non grasse?
Il mercato di vendita di una varietà di bevande, si perde peso in tempo essere sicuri di giocare lo spirito di dodici anni, che l'aggiunta di un sacco di bevande zucchero, bevande gassate, latte, tè e caffè, ecc, è meglio utilizzare il seguente basso contenuto calorico basso contenuto di zucchero basso contenuto di grassi bevande salutari Invece, può soddisfare il tuo sorriso.
◎ Tè verde
Catechina ha l'effetto di favorire la combustione del grasso corporeo, l'antiossidazione e l'eliminazione dello stress e aiuta a controllare l'appetito durante la perdita di peso.
◎ acqua gassata
Anche se le bevande gassate non sono adatte alla perdita di peso, l'acqua naturale gassata senza additivi è adatta a te: l'acido carbonico si gonfia nello stomaco, riduce naturalmente l'appetito, soprattutto se hai fame o bevi poco prima dei pasti, il che può ridurre efficacemente la quantità.
◎ Bevande calde allo zenzero
Il tè nero allo zenzero, lo zenzero, il cacao, ecc. Sono tutti popolari bevande per la perdita di peso: lo zenzero è macinato e aggiunto alle bevande calde, può aumentare la temperatura corporea, esercitare forti effetti metabolici e di sudorazione.
◎ vino dolce di riso
Il vino dolce di riso è ricco di minerali e vitamine, la dolcezza naturale è anche molto rinfrescante, bevi una piccola tazza, un senso di pienezza aumentata, ma anche più sano e più perdita di peso rispetto ad altre bevande alcoliche.
