XL پتلون خریدنے کے لئے، گرنے کے بعد چربی ڈالنا، جسمانی چربی کو واقعی سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کس طرح حل کرنے کے لئے، ضیابین کو نظر آتے ہیں.
یہ کم جسم میں موٹاپا کیوں بنتا ہے
برا عادات آپ کو چربی بناتے ہیں
آپ femininity کے یسٹروجن اختیرن، کم جسم میں چربی مجرم کی اجازت دینا ہے کرنے دو بھوکا ایک مکمل کھانا، غذا گولیاں، انچاہی گرنسدارن، وغیرہ، پیٹ اور ران میں چربی کے جمع کے نتیجے میں، یسٹروجن سراو ڈس آرڈر دے گا کے اراجک سروس، کم جسم پھیل رہی ہے.
لہذا، وقت پر کھائیں، افراتفری کپڑے غذا گولیاں اور فعال مانع حمل، کلید کم جسم کی چربی، خاص طور پر پیدائش کنٹرول گولیاں روکنا ہے. زیادہ تر لوگ جو طویل مدت زبانی مانع حمل وزن حاصل سوچتا ہوں، یہ اصل پیدائش کنٹرول گولیاں میں گزشتہ یسٹروجن پر ایک غلط فہمی ہے طویل مدت کے استعمال کے اعلی سطح یقینا جسم چربی کے جمع کرنے کے لئے قیادت کریں گے، لیکن حالیہ برسوں میں بہتری کے بعد نئے زبانی مانع حمل، 30 مائیکروگرام یا 20 مائیکروگرام کو ماضی 150 مائیکروگرام. سے یسٹروجن مواد ایسی انتہائی کم یسٹروجن صرف ہارمونل زبانی معدنیات سے متعلق آپ کو چربی نہیں بناتی.
کسی کے گھٹنوں پر بیٹھا
اس وقت، آپ کو سوفی پر مثبت گھوںسلا ہو سکتا ہے، ٹانگوں، گھر میں یا دفتر میں آیا، اس مضمون کو پڑھنے dangled تم بیٹھو تو سارا دن اس کے پیروں dangled، ٹانگوں کم جسم ورم میں کمی لاتے کے نتیجے میں، خون اور لمف گردش میں رکاوٹ ڈالتا گا. میں اچھا کام نہیں کرتے اس طرح مساج ورم میں کمی لاتے علاج،، گہری رگ بتدریج ممتاز، سنجیدگی سے کم جسم کی گردش کو متاثر کرے گا، چربی موٹائی کے نتیجے میں، پٹھوں میں بھی سخت نہیں.
لہذا، اس کے علاوہ میں اس برے جھولی کرسی ٹانگ نشست سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ہمیشہ ایسا نہیں کرتے اب بھی بیٹھ کر، بلکہ فعال طور پر کم جسم کا مساج گرم پانی کے ساتھ ہر روز ایک غسل کے بعد، خصوصی جسم کا مساج تیل مساج کے ساتھ ٹانگ یا پاؤں، دھویا جا سکتا ہے قطع نظر tweaking کے یا دبانے کی کوشش کروں، فوری طور پر کم جسم ورم میں کمی لاتے حاجت کر سکتے ہیں، چربی جمع کو روکنے.
ڑلائی ڑلائی بچھڑا شدت چربی چلنے
عام طور پر کام کرنے کے لئے بھی استعمال کر سکتے ہیں چلنا، ورزش کا کوئی وقت میں، لیکن چلنے نہیں ہے، یا جوتے نہیں پہنتے، نہ صرف چربی کو کم نہیں کر سکتے ہیں، یہ بھی بھی سنجیدگی جیسے چلنا ٹالا ٹالا ناممکن ہو جائے گا، پاؤں کی صحت کو متاثر موٹے بن سکتی ہے، چربی ٹانگوں جلانے، لیکن بچھڑا زیادہ موٹی ہو جائے گا. صحیح چلنے کرنسی زمین ہیل پر چسپاں کیا جاتا ہے، پیر کک یہ صرف اپنے پاؤں زیادہ دباؤ برداشت نہیں کریں گے ہائ ہیلس تیزی سے چلنے کے لئے پہننے کے لئے بہترین نہیں کا احساس ہے کرنا، یہاں تک کہ ریڑھ کی ہڈی بہت زیادہ پیروی کریں گے، درد بھی واپس رات کے وقت گھر جانا ہے لیکن.
کم جسم کی چربی کے مسئلے کو حل کرنے کا طریقہ
ایک اچھی ساکھ کرنسی کو برقرار رکھنے
عام طور پر ریاست کے سینے اور پیٹ رکھیں. دیکھو دلکش رقاص جسم، وہ عام طور پر اس کی پوزیشن میں ہیں چلنا، کمر، پیٹ اور ٹانگوں کے پٹھوں کشیدگی، بہتر چربی، شکل میں مدد کے لئے ورزش جلا بیٹھیں. جب نیچے، ٹانگوں قدرتی جگہ، جھولی کرسی اس کے پیروں کے طور پر ممکن طور پر چھوٹی سی کے مطابق. وقت کی ایک مدت کے بعد اپنے ٹانگوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے، نیچے بیٹھنا.
ورزش کرنا عمل کریں
موٹاپا کی قسم کے باوجود، وزن کے نقصان کے لئے سب سے بہترین نسخہ مشق ہے. اگر آپ کے کم جسم میں آپ کی بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے تو آپ کو اپنے کم جسم کا استعمال کرنا چاہیے اور زیادہ تیز چلنے، سائیکلنگ، ٹہلنا وغیرہ وغیرہ کرنا چاہئے. ایربیک مشق. اگرچہ، اگر آپ کا ٹانگ ایک پٹھوں کی قسم ہے تو اگر آپ تھوڑا سا مشق کرتے ہو تو آپ کے پاس بہت عضلات ہوں گے. یہ انتہائی بہتر ہے کہ زیادہ سے زیادہ ٹانگوں کی تحریکوں سے بچنے کے لئے. مزید پٹھوں کو زیادہ پائیدار بنانے کے لئے مشقیں بڑھائیں. سختی.
مساج سوجن
آپ کی وجہ سے کم جسم لمف ورم میں کمی لاتے میں غریب کے نتائج میں سے ہیں، میں آپ کو خون کی گردش کی مدد کے لئے، مساج کیا کر سکتے ہیں مشورہ ہے کہ. slimming کرنے اب وزن میں کمی، اروما تھراپی، lymphatic نکاسی آب، چربی مساج دھکا کے طور پر اسراف لائن، عمل انہضام کے نظام اور دیگر منصوبوں، کے حصول کے لئے ضروری تیل کے ساتھ مساج جسم کے وزن. ضروری تیل مساج کے ذریعے subcutaneous ٹشو کے تیزی سے دراندازی، جسمانی افعال کو چالو کرنے کے، لیکٹک ایسڈ جمع کم کے فعال اجزاء، کمر، پیٹ ورزش میں اضافہ کے طور پر جسم ٹرم، آپ کو بہتر کم جسم کے مکرم وکر کو نئی شکل دینا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، کم جسم چربی میں کمی .
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
