Mucha gente se pregunta, ellos comen mucho también fortalecen el ejercicio, por qué no ir también siempre la grasa magra de ella, ¿por qué al final?
'Pérdida de peso' problema ahora es que estamos todos los interesados, todo el mundo sabía cómo perder peso 'comer menos y hacer más ejercicio', pero la verdadera, pero difícil de hacer. Y no importa cómo algunas personas parecen comer menos y hacer más ejercicio no es delgada, pero hay los otros culpan de su propio gen de la obesidad. de hecho, perder peso realmente tan difícil? obesidad es causada por muchos factores, a veces 'comer menos y hacer más ejercicio' serán obesos. quieren perder peso, debemos primero entender las causas de la obesidad La razón es que el medicamento correcto solo puede ser efectivo rápidamente.
Habitación desordenada
Limpiar la habitación es también un deporte, puede aumentar el consumo de calorías, ayuda a perder peso. Si usted no tiene el hábito de limpiar el cuarto paso a paso para cultivar el hábito, como por ejemplo una vez al mes, limpiar la habitación al principio, luego se acortó a una semana para empacar Una vez, acortarlo a un día o cada dos días. Naturalmente, le encantará empacar su habitación en un deporte como este.
Luces para dormir
Algunas personas tienen miedo a la oscuridad, será. Sin embargo, es inesperado en la habitación que se ponga una lámpara de noche o de lámparas de bajo consumo, luces encendidas durante la noche a dormir, encender las luces para dormir hará que las personas aumentan de peso. La grasa se encenderá las luces para dormir ¿Qué se puede hacer con esto?
Muy poca agua
Si las niñas son fríos, llegado tía, y dolor de estómago, mareos, y los chicos sólo decir la palabra, 'mucha agua'. No creo que esto es las palabras superficiales, beber mucha agua no sólo puede curar resfriados, curar el estómago dolor, y aún así perder peso! Universidad de Birmingham, en el Reino Unido, un estudio para probar este punto. las investigaciones indican que las personas con sobrepeso que consumen 500 mililitros de agua antes de una comida puede ayudar a perder peso. llevan a cabo investigaciones en pacientes obesos y se encontró que 12 semanas después, una antes de la cena beber medio litro de agua antes de una comida de prueba que aquellos que no aumenta la cantidad de agua potable y más personas a perder peso 7 libras.
Frecuencia de aire acondicionado
?, acondicionadores de aire caliente, calefacción abierta en frío, temperatura constante de largo cubierta de 20 grados harán que el metabolismo del cuerpo se ralentiza metro, reducen el consumo de calor. Por otra parte, a una temperatura agradable, es fácil darse el lujo de no sedentaria pasado, a largo , La grasa es un hecho tarde o temprano.
Suele dormir hasta tarde
A menudo se quedan hasta tarde puede afectar a la secreción de 'leptina', y apetecible, fácil de comer por la noche. Y la noche la gente redujeron la actividad física, el metabolismo, y no durante el día fuerte, comer el alimento más probable que se vuelva a la acumulación de grasa hacia arriba. Incluso si pasar toda la noche sin alimentos, la falta de sueño puede afectar el estado mental de una persona, reducir el entusiasmo del movimiento de personas, no es propicio para la pérdida de peso.
Cómo perder peso?
Dieta: coma más granos integrales, coma más alimentos que contengan fibra, consuma alimentos menos azucarados o demasiado grasientos. Ayune después de las 6 pm, a menos que el estómago envíe una señal de hambre, de lo contrario deberá mantener la boca bajo control. : Primero, comer un alimento básico es definitivamente perjudicial para la salud. Esto es equivalente al suicidio crónico.
Deportes científicos: haga más ejercicios aeróbicos, como trotar, nadar, andar en bicicleta y otros deportes de resistencia. Si tiene ejercicio, sienta que "suda, que el cuerpo no está demasiado cansado", es adecuado. Si afecta el trabajo y el descanso normales. , lo que indica que la cantidad de ejercicio ha terminado. En general, caminar alrededor de 5 km o así es más eficaz para perder peso. Cabe señalar que, en la mañana después del final del ejercicio para desayunar, no puede dejar que el cuerpo siga consumiendo.
