Muitas pessoas estão se perguntando, mas ainda não comeram muito, mas fizeram mais exercícios, porque estão sempre perdendo peso e gordura?
"Emagrecer" é um problema que todos estão preocupados agora. Todo mundo sabe como emagrecer para "comer menos e se exercitar mais", mas é muito difícil fazê-lo. E algumas pessoas parecem se exercitar menos, não importa quão pouco exercício. As pessoas culpam seus próprios genes obesos. Na verdade, é realmente tão difícil perder peso? A obesidade é causada por uma variedade de fatores, às vezes 'comer menos exercício' também será obeso. Quer perder peso, devemos primeiro entender a causa da obesidade A razão é que o remédio certo só pode ser eficaz rapidamente.
Quarto bagunçado
Limpar o quarto também é um esporte, pode aumentar o consumo de calorias, ajudando a perder peso. Se você não tem o hábito de limpar o quarto passo a passo para cultivar o hábito, como uma vez por mês, limpar o quarto no início, então ele reduzido para uma semana para embalar mais uma vez reduzida a uma vez por dia ou a cada dois dias para limpar. naturalmente, você vai se apaixonar por um esporte embalar o quarto para os amigos.
Luzes para dormir
Algumas pessoas tem medo do escuro, será. No entanto, é inesperada na sala de colocar uma lâmpada de cabeceira ou lâmpadas economizadoras de energia, luzes acesas à noite para dormir, acender as luzes para dormir vai fazer as pessoas ganham peso. Fat vai acender as luzes para dormir O que pode ser feito com isso?
Muito pouca água
Se as meninas são frios, venha tia, e dor de estômago, tonturas, e os meninos só vai dizer a palavra, 'muita água'. Não acho que isso é uma palavras superficiais, beber muita água não só pode curar constipações, curar estômago dor, e ainda perder peso! Universidade de Birmingham, no Reino Unido, um estudo para provar este ponto. a pesquisa indica que as pessoas com sobrepeso que bebem 500 mililitros de água antes de uma refeição pode ajudar a perder peso. eles conduzem pesquisas sobre pacientes obesos e descobriu que 12 semanas Depois disso, o testador que bebeu meio litro de água antes da refeição teve que perder mais de 7 quilos de água antes da refeição.
Freqüentemente ar condicionado aberto
?Quentes, ar condicionado, aquecimento aberta frio, indoor longo temperatura constante de 20 graus vai fazer o metabolismo do corpo diminui Metro, reduzir o consumo de calor. Além disso, em uma temperatura confortável, é fácil não dar ao luxo de sedentária passado, longa Gordura é um fato, mais cedo ou mais tarde.
Muitas vezes, dormir tarde
Muitas vezes ficar até tarde pode afetar a secreção de 'leptina', e apetitoso, fácil de comer à noite. E a noite pessoas reduzida atividade física, metabolismo, e não durante o dia forte, comer o alimento mais propensos a recorrer a gordura acumulação-se. Mesmo se você ficar acordado a noite toda sem comida, falta de sono pode afetar o estado mental de uma pessoa, reduzir o entusiasmo do movimento de pessoas, não é conducente à perda de peso.
Como perder peso?
Dieta: Coma mais grãos integrais, coma mais alimentos que contenham fibras, coma menos alimentos açucarados ou muito gordurosos, jejue depois das 6 da tarde, a menos que o estômago envie um sinal de fome, caso contrário você deve manter sua boca sob controle. Primeiro, comer um alimento básico é definitivamente prejudicial à saúde, o que equivale ao suicídio crônico.
Esporte científico. Faça mais exercícios aeróbicos, como jogging, natação, ciclismo e outros esportes de resistência. Se você se exercita, sinta "suor, o corpo não está muito cansado" é adequado. Se afetar o trabalho normal e o descanso , indicando que a quantidade de exercício acabou.Em geral, andar cerca de 5 km ou mais é mais eficaz para perda de peso.Deve notar-se que, no período da manhã após o final do exercício para comer café da manhã, não pode deixar o corpo continuar a consumir.
