많은 사람들이 궁금해하고 있지만 아직 많이 먹지는 않았지만 운동을 더 많이했는데 왜 항상 체중과 지방을 잃고 있습니까?
'슬리밍'은 모든 사람이 지금 염려하고있는 문제입니다. 모든 사람들은 체중 감량을 통해 '덜 먹고 운동을 더 많이하는'방법을 알고 있지만 실제로 운동하기가 어렵습니다. 운동량이 적 으면서도 운동을 적게하는 사람도 있습니다. 사람들은 자신의 비만 유전자를 비난하고 실제로 체중 감량이 너무 어렵습니까? 비만은 다양한 요인으로 인해 발생하며 때때로 운동을 적게 먹으면 비만이됩니다 체중을 줄이려면 먼저 비만의 원인을 이해해야합니다 그 이유는 올바른 약이 신속하게 효과적 일 수 있기 때문입니다.
더러운 방
체중을 잃게하는 데 도움이 칼로리 소비를 증가시킬 수 있습니다, 스포츠는 또한 방을 청소합니다. 당신은 당신이, 같은 달에 한 번으로 습관을 배양 처음에 방을 정리하기 위해 단계적으로 방을 정리하는 습관이없는 경우, 그는 팩 1 주일로 단축 한 번, 하루 또는 격일로 줄이십시오. 당연히, 당신은 그런 스포츠에 당신의 방을 꾸리기를 좋아할 것입니다.
잠자기 등
어둠을 두려워 어떤 사람들은, 그러나, 침대 옆 램프 또는 에너지 절약 램프에 넣어 방에 예상치 못한입니다. 것, 사람들이 체중이 증가 할 것, 잠을 자고 불을 켜 밤에 불이 들어옵니다. 지방 잠을 불을 켜집니다 이것으로 무엇을 할 수 있습니까?
물이 너무 적다.
여자 차가운 여부, 이모, 그리고 복통, 현기증을오고, 소년은 단어, '많은 양의 물'을 말할 것이다. 이것은 형식적인 단어라고 생각하지 마십시오뿐만 아니라 감기를 치료할 수 물을 많이 마시고, 위장을 치료 고통은 아직도 그들이 비만 환자에 대한 연구를 실시하고 있습니다. 연구는 식사 전에 물 500 밀리리터를 마시 과체중 사람들이 무게를 잃을 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 영국 버밍엄 대학, 연구는이 점을 증명하기 위해! 무게를 잃는 12 주 발견 이후, 미리 저녁 식사 식수 많은 사람들의 양을 증가하지 않은 사람보다 식사를 테스트하기 전에 물을 반 리터를 마시는 체중 7 파운드를 잃게됩니다.
종종 개방형 에어컨
?핫, 에어컨, 티저 난방, 20도 실내 긴 일정한 온도는 신체의 신진 대사가 지하철을 느리게 만들 열 소비를 줄일 수 있습니다. 또한, 쾌적한 온도에서, 앉아, 오랜 과거에 여유가 쉽다 지방은 조만간 사실입니다.
종종 늦게자는
종종 '렙틴'의 분비에 영향을 미칠 수 늦게까지 유지하고, 식욕을 돋우는, 쉽게 밤에 먹고. 그리고 밤 사람들은 감소 신체 활동, 신진 대사, 그리고 낮에는 강한 지방 축적 최대로 돌립니다.하더라도 대부분 음식을 먹는 당신 , 수면 부족은 사람의 정신 상태에 영향을 미칠 수, 음식없이 밤을 새워 사람들의 운동의 열정을 감소, 체중 감소에 도움이되지 않습니다.
무게를 잃는 방법?
다이어트. 곡물을 더 먹거나, 섬유질이 많은 음식을 먹거나, 설탕이 많거나 기름기가 많은 음식을 먹으십시오. 오후 6시 이후에 배가 굶주림 신호를 보내지 않는 한 빠르십시오. 그렇지 않으면 입을 계속 통제해야합니다. : 첫째, 주식을 먹는 것은 건강에 해로운 것입니다. 이것은 만성적 인 자살과 같습니다.
과학적 스포츠, 조깅, 수영, 사이클링 및 기타 지구력 운동과 같은 유산소 운동을 더 많이하십시오 운동을하고 발한을 느끼면 몸이 너무 피곤하지 않습니다 적합합니다 정상적인 일과 휴식에 영향을 미치는 경우 운동량이 끝났음을 나타내며 일반적으로 약 5km 정도 걷는 것이 체중 감소에 효과적입니다. 아침 식사를하는 운동이 끝나고 아침에 신체가 계속해서 소비 할 수는 없습니다.
