多くの人々が不思議に思っていますが、まだ食べていませんが、彼らはもっと運動をしました。なぜ彼らはいつも体重と脂肪を失っていますか？
「減量」の問題は、今私たちは、すべての懸念しているで、誰もが体重を減らすために方法を知っていた「食べる量を減らすとよりを行使」、しかし行うことが本当のは難しい。また、一部の人は食べる量を減らすとよりを行使するように見えるどんなには薄いではありませんが、そこにあります他の人が自分の肥満遺伝子から非難。実際には、本当に困難な重量を失う？肥満は多くの要因によって引き起こされ、時には「食べる量を減らすとよりを行使する」肥満になります。体重を減らしたい、我々は最初の肥満の原因を理解する必要がありますその理由は、正しい薬はすぐに効果があるに過ぎないということです。
厄介な部屋
体重を減らすために役立つ、カロリー消費量を増加させることができ、スポーツでもある部屋をクリーンアップします。あなたは、月1回などの習慣を、養う先頭に部屋をクリーンアップするためにステップバイステップで部屋をきれいにする習慣を持っていない場合は、彼がパックに1週間に短縮しました一度、それを1日または1日おきに短縮してください。当然、あなたはそのようなスポーツであなたの部屋を梱包するのが大好きです。
ライトがスリープ状態になる
暗闇を恐れて何人かの人々は、しかし、それはベッドサイドランプや省エネランプを置くために部屋に予想外のことである。となり、人々は重量を得るでしょう、眠り眠りにライトをオンにするために、夜に点灯。脂肪がスリープ状態にライトをオンにしますこれで何ができますか？
水があまりにも少ない
女の子は風邪であるかどうか、叔母、および胃の痛み、めまいを来て、男の子は唯一の言葉、「多量の水」を言うだろう。これは形式的な言葉だとは思わないだけでなく、風邪を治すことができる多量の水を飲む、胃を治します痛みは、まだ彼らは肥満患者の研究を行っています。研究は、食事の前に水の500ミリリットルを飲む太りすぎの人々が重量を失うのを助けることができることを示している。英国のバーミンガム大学は、研究では、この点を証明するために！重量を失うし、12週間ことがわかりましたその後、食事の前に水1リットルを飲んだテスターは、食事の前に7ポンド以上の水を失う必要がありました。
多くの場合、オープンエアコンディション
?ホット、エアコン、コールドオープン加熱、20度の室内長い一定の温度は、体内の代謝はメトロを遅くさせる熱の消費量を削減します。また、快適な温度で、定住、長い過去に余裕がない簡単です。ファットは遅かれ早かれ事実です。
頻繁に眠る
多くの場合、後半の「レプチン」の分泌に影響を与え、そして食欲をそそる、夜に食べやすい。そして、夜の人々は脂肪の蓄積アップに回す可能性が最も高い食品を食べて、身体活動、代謝、および日中強くないを削減することができまで滞在。でもあなたの場合食べ物なしで徹夜、睡眠不足は、人の精神状態に影響を与え、人々の運動の熱意を減らすことができ、減量を助長されていません。
どのように体重を減らすには？
ダイエット。そうでない場合は、我々は彼らの口の制御を取る必要があり、胃が空腹信号を送信しない限り、断食に午後6時以降、あまりにも脂っこいや甘い食べ物を食べて、セルロースを含む多くの食品を食べるより全粒穀物を食べる。また、注意してください：まず、主食は自殺に等しい、健康に絶対的に有害である食べていません。
科学の動き。このようジョギング、水泳、サイクリングやその他の持久力のスポーツとして、より多くの有酸素運動を行います。スポーツは、学位を持っている、と感じ、それが適切な「発汗、体があまりにも疲れない」。通常の仕事と休息に影響を与えた場合、前に運動量を示す。およそ5キロの一般的で、活発な散歩。減量のためのより効果的な、運動とすぐに、体がそれを消費し続けることができないように、朝食を食べるために朝仕上がっことに留意すべきです。
