Un sacco di persone si stanno chiedendo, ma non hanno mangiato molto, ma hanno fatto più esercizio. Perché stanno sempre perdendo peso e grasso?
"Dimagrire" è un problema di cui tutti sono preoccupati ora. Tutti sanno come perdere peso a "mangiare di meno e fare più esercizio fisico", ma è davvero difficile farlo. E alcune persone sembrano esercitare meno, indipendentemente da quanto poco esercizio fisico, Le persone incolpano i propri geni obesi, infatti è davvero così difficile perdere peso L'obesità è causata da una varietà di fattori, a volte "mangiare meno esercizio fisico" sarà anche obeso. Vuoi perdere peso, dobbiamo prima capire la causa dell'obesità Il motivo è che la medicina giusta può essere efficace solo rapidamente.
Stanza disordinata
Ripulire la stanza è anche uno sport, può aumentare il consumo di calorie, aiutare a perdere peso. Se non si ha l'abitudine di ripulire la stanza passo dopo passo per coltivare l'abitudine, come ad esempio una volta al mese, ripulire la stanza, all'inizio, poi ridotto a una settimana per il confezionamento ancora una volta ridotto a una volta al giorno o ogni altro giorno per ripulire. naturalmente, si innamorarsi di uno sport imballare la stanza in modo amici.
Accendere le luci per dormire
Alcune persone hanno paura del buio, sarà. Tuttavia, è inaspettato nella stanza per mettere su una lampada da comodino o lampade a risparmio energetico, luci di notte per dormire, accendere le luci per dormire renderà persone aumentano di peso. Grasso si accenderà le luci per dormire che non ci sarebbe alcun trucco? luci leggermente.
Troppo poca acqua
Sia le ragazze sono freddi, vieni zia, e mal di stomaco, vertigini, ei ragazzi diranno solo la parola, 'molta acqua'. Non credo che questo sia una parola di circostanza, bere molta acqua non solo può curare raffreddori, curare lo stomaco il dolore, e ancora perdere peso! Birmingham University nel Regno Unito, uno studio per dimostrare questo punto. la ricerca indica che le persone in sovrappeso che bevono 500 ml di acqua prima di un pasto può aiutare a perdere peso. conducono la ricerca su pazienti obesi e ha scoperto che 12 settimane più tardi, bere un pre-cena mezzo litro di acqua prima di un test di pasto rispetto a chi non ha aumentato la quantità di acqua potabile e più persone a perdere peso 7 chili.
Spesso l'aria condizionata
?Hot, condizionatori d'aria, riscaldamento aperto freddo, coperta lunga temperatura costante di 20 gradi renderanno il metabolismo del corpo rallenta metropolitana, ridurre il consumo di calore. Inoltre, ad una temperatura confortevole, è facile permettersi di sedentaria lungo passato, Il grasso è un fatto prima o poi.
Spesso dormono fino a tardi
Spesso letto tardi possono influenzare la secrezione di 'leptina', e appetitoso, facile da mangiare durante la notte. E il popolo della notte ridotta attività fisica, il metabolismo, e non durante il giorno forte, mangiando il cibo più probabile a rivolgersi a accumulo di grasso su. Anche se si rimanere sveglio tutta la notte, senza cibo, la mancanza di sonno può influenzare lo stato mentale di una persona, a ridurre l'entusiasmo del movimento delle persone, non è favorevole alla perdita di peso.
Come perdere peso?
Dieta. Mangiare più cereali integrali, mangiare più cibi contenenti cellulosa, mangiare cibi troppo grassi o zuccherati dopo le 6 pm al digiuno, a meno che lo stomaco invia segnali di fame, altrimenti dobbiamo prendere il controllo delle loro bocche. Si noti inoltre : In primo luogo, non mangiare alimenti di base è assolutamente dannoso per la salute, che è pari al suicidio.
La scienza del movimento. Fare più esercizio aerobico, come jogging, nuoto, ciclismo e altri sport di resistenza. Sport hanno una laurea, si sentono 'sudorazione, il corpo non è troppo stanco' opportuno. Se influenzato il normale lavoro e di riposo , che indica la quantità di esercizio fisico prima., in generale, una camminata di circa cinque chilometri. si deve notare che la più efficace per la perdita di peso, l'esercizio fisico e finito in fretta la mattina per fare colazione, in modo che il corpo non può continuare a consumarlo.
