Beaucoup de gens se demandent, ils ne mangent pas beaucoup aussi renforcer l'exercice, mais pourquoi est toujours mince ne vont pas sur la graisse, à la fin pourquoi? «Perte de poids» est maintenant préoccupation de tout le monde, tout le monde sait perdre du poids à «manger plus d'exercice», mais vraiment le faire est difficile. Et certaines personnes semblent peu importe comment manger plus d'exercice, n'est pas mince, et certaines personnes blâmer leur propre gène de l'obésité. En fait, est-il vraiment si difficile de perdre du poids? L'obésité est causée par une variété de facteurs, parfois «manger moins et l'exercice» peut être obèse.
Vous voulez perdre du poids, tout d'abord pour comprendre la cause de l'obésité, le bon remède, peut être rapidement efficace.
Salle de désordre Le nettoyage de votre chambre est également un sport qui peut augmenter la consommation calorique et vous aider à perdre du poids. Si vous n'avez pas l'habitude de nettoyer la pièce maintenant. Vous entrez dans cette habitude. Par exemple, commencez avec un mois pour nettoyer la pièce, et puis raccourcir à une semaine pour nettoyer une fois, et puis raccourcir au jour ou le lendemain pour nettoyer une fois.
Naturellement, vous allez adorer nettoyer la salle un tel sport.
Allumez la lumière et dormez Certaines personnes ont peur de l'obscurité, sera dans la salle pour installer une lampe économiseuse d'énergie ou lampe de chevet, les lumières de nuit sur la lumière pour dormir. Cependant, il n'est pas surprenant que tourner sur la lumière pour dormir peut rendre les gens gras. Allumer la lumière pour dormir sera gras, quoi d'autre pouvez-vous recruter?
Éteins les lumières et va te coucher.
Trop peu d'eau. Si la fille est un rhume, à la grande tante, maux de ventre, des vertiges, les garçons ne diront un mot, «boire beaucoup d'eau. Ne pensez pas que c'est un des mots superficiels, boire beaucoup d'eau non seulement peut guérir un rhume, maux de ventre guérir, peut encore perdre du poids! Ceci est démontré par une étude de l'Université de Birmingham, Royaume-Uni. L'étude souligne que pour les personnes en surpoids, boire 500 ml d'eau avant les repas peut vous aider à perdre du poids.
Ils ont étudié les patients obèses et ont constaté que 12 semaines plus tard, ceux qui buvaient un demi-litre d'eau avant le repas étaient moins de 7 livres plus lourd que ceux qui n'ont pas augmenté la quantité d'eau avant le repas.
Toujours allumer le climatiseur Chaud air conditionné, chauffage à froid jour, à l'intérieur pendant une longue période constante dans plus de 20 degrés de température rendra le corps du nouveau métabolisme de la ville ralenti, réduire la consommation de chaleur.
?En outre, dans le confort de la température, les gens facilement sédentaires, il ya longtemps, la graisse est tôt ou tard le fait.
Souvent aller au lit tard Souvent dormir tard aura une incidence sur la «leptine» la sécrétion, l'appétit est grande ouverte, facile à manger la nuit. La nuit, l'activité physique des gens réduit, le métabolisme n'est pas aussi forte que la journée, manger de la nourriture est le plus susceptible de devenir thésaurisation de graisse vers le haut.
Même si vous restez jusqu'à tard pour manger, le manque de sommeil affectera l'état mental d'une personne, de réduire l'enthousiasme des gens d'exercice, aussi pas propice à la perte de poids.
Comment dois-je perdre du poids? Sur le régime. Mangez plus de grains, mangez plus de produits contenant de la cellulose, mangez moins sucrés ou trop gras. Vous devez jeûner après 6 heures de l'après-midi, sauf si votre estomac envoie un signal de faim, vous devez garder la bouche fermée.
Aussi besoin de noter: d'abord, ne pas manger des aliments de base est absolument nocif pour la santé, ce qui équivaut à un suicide chronique. Mouvement scientifique. Faites plus d'exercice aérobie, comme le jogging, la natation, le cyclisme et d'autres événements sportifs de type endurance. Exercice d'avoir des degrés, se sentent «transpiration, le corps n'est pas trop fatigué» est approprié. Si l'impact du travail normal et le repos, indiquant la quantité d'exercice plus de. Généralement parlant, marche rapide d'environ 5 kilomètres pour perdre du poids plus efficace.
Il convient de noter que le matin après l'exercice pour prendre rapidement le petit déjeuner, ne peut pas laisser le corps continuer à consommer. Perdre du poids pas | 'Raccourcis'! 2 choses pour vous aider à brosser la viande rapidement, ne soyez pas paresseux
