طلبا چینی کاںٹا ٹانگ میں دبلی تین دن مقامی غذا طلباء میں وزن، دبلی کھونے تین دن کاںٹا ٹانگ طریقوں میں سے زیادہ مشکل حصہ میں سے ایک ہے، کیا کرتا ہے؟ یہاں ہم مخصوص نظر کے ساتھ ایک چھوٹا سا سلسلہ کے لے.
طالب علموں کو تین دن کے لئے چینی کاںچوں میں بھرا ہوا
لوکل وزن میں کمی خوراک طالبہ پتلی ٹانگ کے طریقہ کار میں تین دن چینی کاںٹا، کیا کرتا ہے؟ ژاؤ بیان مخصوص کو دیکھنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ سب کو لے کر چلتے ہیں کے لئے زیادہ مشکل حصہ میں سے ایک ہے.
1، سٹوپپپ سٹوپوپ طریقہ
پلیٹیں scraping کے ایک سینگ خریدیں، اچھی ٹانگوں کو ہر موڑ پر پوائنٹ سے نیچے کھرچنا کے مطابق، لوشن مسح فیرنا 20، سب سے بہتر ہے scrapings نے سرخ، دائیں ٹانگ پر بائیں ٹانگ تک.، مشکل دور کے بعد روزہ رکھنا، گول ہر رات سونے سے پہلے مونڈنے، براہ راست بستر پر ٹھنڈے پانی بند ہے scraped چھو نہیں ہے.
2، گرم اور ٹھنڈے پانی سٹوپپائپ کا طریقہ
بار بار کے ساتھ بڑھا عروقی پٹھوں تقریب کے ساتھ باری باری گرم اور ٹھنڈے پانی کللا غسل ٹانگ، ٹانگ گردش کو بہتر بنانے کے پیروں کی سوجن، ٹانگوں تنگ ختم کر سکتے ہیں.
3، موٹے نمک اونچی طریقہ کار
ہر دن غسل کرنے سے پہلے، ایک کپ کا موٹے نمک اور تھوڑا گرم پانی لے لو، پیسٹ بنانے کے لئے. اس کے جسم میں لگائیں تاکہ یہ گر نہ جائے. اس علاقوں پر آپ کو پتلی کرنا چاہتے ہیں، جیسے پیٹ، ہتھیار، ران، تقریبا دس منٹ باقی موٹے نمک کللا خشک، پھر گرم پانی، بلکہ سب سے پہلے مساج کرنا ہے اور اس کے بعد پانی کے ساتھ فلش ہے، اور پھر بعد نہانا شروع کر دیا. آپ حساس جلد ہے تو، آپ کو، آپ کو ایک نسبتا پتلی خرید سکتے ہیں عام موٹے نمک کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں 'غسل نمک' کا استعمال کرنے کے لئے پتلی chopstick کے ٹانگوں میں طلباء تین دن میں مدد کر سکتے ہیں.
4، کھانے سے پہلے، کھیل کے میدانوں کو رات کے کھانے یا ایک گھنٹے کی واک کے بعد
تیز چلنے ایک سادہ اور مؤثر وزن میں کمی ورزش، وزن میں کمی کے طالب علم کے استعمال کے لئے بہت موزوں ہے. تیز چلنے اگر آپ وزن کم کرنے کے ورزش کا اثر حاصل بچھڑے کے پٹھوں چلانے کی طرح مضبوط کی وجہ سے کرنے کا امکان نہیں ہے جبکہ میں مدد کر سکتے ہیں. ایک مناسب راستہ تلاش کریں، راستے واک آؤٹ کئی دنوں کے لئے ایک دن سے لے کر وقت چلنا، 30 منٹ سے 2 گھنٹے تک کی جا سکتی ہے.
5، ایک دن پانی کے آٹھ گلاس پینے
تمام صحت مند وزن میں کمی کے طریقوں، ایڈووکیٹ پانی کے آٹھ گلاس پینے پر ایک دن پانی زندگی کا ذریعہ ہے، دور تحول، جسم کی ردی کی ٹوکری میں فروغ دے سکتے ہیں، جسم کے لئے کافی پانی شامل ہیں اور اکثر پانی پینے، زیادہ آپ کی جلد بنانے کومل. لیکن، رات کو سونے سے پہلے خاص طور پر ایک گھنٹے بہت زیادہ پانی پینا نہیں ہے، دوسری صورت میں یہ ورم میں کمی لاتے کا سبب بنے گی. کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی پینا، آپ کو ترپتی کا کچھ احساس ہے تو کیفیٹیریا میں طلباء کے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے لئے آسان ہے hyperphagia، اس طریقے کو استعمال کرتے ہوئے صرف آپ کم کھانے نہیں بنا سکتے، لیکن صحت تاخیر نہیں کریں گے.
6، پاؤں ٹککر
مرکز کے طور پر پاؤں کے تلووں پر آہستہ اور rhythmically مٹھی کے ساتھ، پاؤں بھی مشکل نہ میں ٹیپ کر رہے تھے، لیکن شدت چھوٹا نہیں ہے کے لئے، ہم درد کے بارے میں کے کل وقت کے ساتھ ساتھ ایک پاؤں 100 بار ٹیپ، اس کام کے لئے محسوس کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے ہر رات دو منٹ کے بارے صرف نیند کے وقت سے پہلے، ہاتھ ایک مٹھی میں اور آہستہ، ان کے پاؤں ٹیپ ایسا کرنے کے جسم کے خون کی گردش کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، مؤثر طریقے سے ٹاکسن کے جسم کے اندرونی اعضاء کو مسترد، لیکن یہ بھی دن کی تھکاوٹ کے خاتمے کے لیے تھے، ہموار عروقی نکالنےوالا تقریب، اور تیزی سے وزن میں کمی کریں تاکہ یہ بھی پتلی ٹانگ چینی کاںٹا کے راستے میں بہت مؤثر طالب علم تین دن ہے، چربی جلانے کو فروغ دینے کے
7، رگڑ پاؤں
بستر میں یا اپنے پیروں کو ایک دوسرے پر مسح اٹھا فرش پر پڑا، بھی اس کے ہاتھ رگڑ، یہ بہتر ہو گا، ایک مساج 20 کے تحت، دو منٹ میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا، یہ طریقہ بھی تقریبا آپ کی ٹانگیں دو نیند کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں ایک دوسرے کے خلاف رگڑنا یہ جسم کی سم ربائی جلانے کے لئے شروع کر دیا ہے سے پتہ چلتا ہے جب ہم خون کی گردش کو فروغ دینے، اپنے پاؤں تھوڑا گرم محسوس کرتے ہیں جب کے اثر ادا کر سکتے ہیں ایک دوسرے کے ساتھ ہو لئے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
