دانش آموزان را به چپستیککس پا تکیه سه روز رژیم غذایی محلی است که در میان بخشی از مشکل تر از دست دادن وزن، لاغر به دانش آموزان سه روش پا روز چپستیککس، چه؟ در اینجا ما یک سری کوچک با نگاه خاص.
دانش آموزان به مدت سه روز به چینی ها غذا می زنند
رژیم غذایی کاهش وزن محلی در میان بخشی از مشکل تر از دانش آموز سه روز چپستیککس به روش نازک پا چه باید کرد؟ اجازه دهید Xiaobian به همه را با هم به در خاص نگاه است.
1، stovepipe روش stovepipe
خرید شاخ خراش دادن صفحات، پاها خوب پاک کردن لوسیون، با توجه به خراش از این نقطه، در هر نقطه خراش 20، به سرعت، سخت، دور بعد از دور تا تراشه قرمز، پای چپ بیش از پای راست. بهترین است اصلاح قبل از رفتن به رختخواب هر شب، آب سرد خراشیده به طور مستقیم به تخت را لمس کنید،.
2، آب گرم و سرد شستشو روش stovepipe
با تکرار متناوب سرد و گرم آب شستشو پا حمام، با عملکرد ماهیچه عروقی افزایش می تواند گردش پا بهبود، از بین بردن تورم پاها، پاها تنگ است.
3، روش Stovepipe نمک درشت
قبل از دوش گرفتن هر روز، یک فنجان نمک درشت با کمی آب گرم مخلوط را به رب، اعمال شده به بدن به میزان سقوط نمی کردن، سپس آن را در سایت شما به نازک می خواهید اعمال می شود، مانند شکم، بازوها در اطراف، ران، حدود ده دقیقه استراحت، سپس آب داغ را به درشت نمک شستشو خشک است، اما همچنین برای اولین بار به انجام ماساژ و سپس خیط و پیت کردن با آب، و سپس بعد از شروع به گرفتن یک حمام است. اگر شما دارای پوست حساس، شما می توانید نمک درشت عادی استفاده نمی کند، شما می توانید یک نسبتا نازک خرید از نمک حمام به استفاده از می توانید دانش آموزان سه روز به پاها از chopstick نازک کمک کند.
4، قبل از شام یا یک ساعت بعد از شام، به زمین بازی بروید
پیاده روی سریع یک تمرین ساده و موثر کاهش وزن است که برای دانش آموزان برای از دست دادن وزن مناسب است. پیاده روی سریع می تواند به شما کمک می کند تا تاثیر ورزش و کاهش وزن را به دست آورید.در عین حال، عضلات پا به قدر کافی قوی نخواهند بود. قدم زدن، از یک روز تا چند روز، می تواند از 30 دقیقه تا 2 ساعت متغیر باشد.
5، هشت لیوان آب در روز بنوشید
همه روش های کاهش وزن سالم، مدافع نوشیدن هشت لیوان آب در روز است. آب منبع از زندگی است، اضافه کردن آب به اندازه کافی به بدن، می توانید سوخت و ساز بدن، زباله بدن دور ترویج و اغلب نوشیدن آب، پوست شما را بیشتر انعطاف پذیر. اما بیش از حد آب به خصوص ساعت قبل از رفتن به رختخواب در شب نوشیدن نیست، در غیر این صورت آن را ادم می شود،. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا، به طوری که شما باید برخی از احساس سیری، کاهش مصرف کالری از دانش آموزان در کافه تریا آسان است خوردن بیش از حد. این روش به شما این امکان را می دهد که بدون از دست دادن سلامتی کمتری بخورید.
6، sole sole
به پا به عنوان مرکز، با مشت به آرامی و منظم بر روی کف پا به، نه ضربه زدن بیش از حد سخت بود، اما شدت کوچک نیست، ما باید قادر به احساس درد برای این کار، یک پا ضربه زدن 100 بار، با زمان مجموع حدود باشد هر شب حدود دو دقیقه درست قبل از زمان خواب، دست به یک مشت و ضربه زدن آرام پای خود، انجام این کار می تواند گردش خون بدن را ترویج، به طور موثر رد کردن ارگان های داخلی بدن از سموم، بلکه برای از بین بردن خستگی روز، شد صاف عروق عملکرد دفعی، و ترویج سوزاندن چربی، به طوری که کاهش وزن سریع است. همچنین دانش آموز بسیار موثر سه روز به چپستیککس پا نازک راه
7، پا اصطکاک
در رختخواب دراز کشیده و یا بر روی زمین، بلند پاهای خود را مالش یکدیگر نیز می توانید استفاده برای کمک به مالش دست خود را، این بهتر خواهد بود، یک ماساژ 20 تحت، دو دقیقه، این روش همچنین می توانید با خواب کمک کند حدود اجازه دهید پاهای خود را مالش در برابر یکدیگر به هم، ما می تواند اثر افزایش گردش خون، زمانی که پای خود را احساس کنید کمی داغ بازی هنگامی که آن را نشان می دهد سم زدایی بدن شروع به سوزاندن.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
