तीन दिनों के पतले छात्र चॉपस्टिक्स में पैर वजन घटाने वजन घटाने के अधिक कठिन हिस्से का हिस्सा है, छात्रों को चॉपस्टिक्स पैरों की विधि में तीन दिन पतला क्या होता है? यहां सभी के साथ छोटी सी श्रृंखला विशेष रूप से पता लगती है।
छात्रों को तीन दिनों के लिए चॉपस्टिक्स में दुबला
आंशिक वजन घटाने वजन घटाने का एक और कठिन हिस्सा है। छात्रों के लिए तीन दिनों के लिए चॉपस्टिक्स में पतले होने के तरीके क्या हैं? Xiaobian को आपके साथ सभी को ढूंढने दें।
1, stovepipe stovepipe विधि
एक सींग प्लेटें scraping खरीदें, अच्छा पैर, लोशन पोंछते बिंदु से नीचे स्क्रैप के अनुसार, प्रत्येक बिंदु पर 20 खरोंच, दौर के बाद उपवास, कठोर, दौर scrapings लाल, दाहिना पैर के ऊपर बाएं पैर तक। सबसे अच्छा है हर रात बिस्तर पर जाने से पहले दाढ़ी, शेविंग के बाद ठंडे पानी को छूएं, और बिस्तर पर जाएं।
2, गर्म और ठंडा पानी stovepipe विधि कुल्ला
गर्म और ठंडे पानी के साथ बार-बार स्नान करते समय, संवहनी मांसपेशी समारोह को सुदृढ़ करने के साथ, पैर परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, और पैर एडीमा को खत्म कर सकते हैं, ताकि पैर तंग हो जाएं।
3, मोटे नमक stovepipe विधि
हर दिन स्नान करने से पहले, एक पेस्ट बनाने के लिए मोटे नमक और थोड़ा गर्म पानी का एक कप लें। इसे अपने शरीर पर लागू करें ताकि वह गिर न जाए। इसे उन क्षेत्रों में लागू करें जिन्हें आप पतले करना चाहते हैं, जैसे पेट, बाहों, जांघों, लगभग दस मिनट आराम के बाद, मोटे नमक को सूखने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें, या आप स्नान करने से पहले कुछ मालिश कर सकते हैं और पानी से कुल्ला सकते हैं। यदि आप संवेदनशील त्वचा हैं, तो सामान्य मोटे नमक का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो आप एक बेहतर खरीद सकते हैं 'स्नान नमक' आता है। यह छात्र को तीन दिनों तक चॉपस्टिक्स में पतला करने में मदद करता है।
4, रात के खाने से पहले खेल के मैदान में या रात के खाने के एक घंटे बाद चलें
तेज चलना एक सरल और प्रभावी वजन घटाने व्यायाम, वजन घटाने विद्यार्थियों के उपयोग के लिए बहुत उपयुक्त है। तेज चलना आप, व्यायाम वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त है, जबकि पिंडली की मांसपेशियों चल तरह मजबूत कारण होने की संभावना के रूप में नहीं कर सकते हैं। एक उपयुक्त मार्ग खोजें, मार्ग के साथ चला गया कई दिनों के लिए एक दिन से लेकर समय घूमना, 30 मिनट से 2 घंटे से लेकर जा सकता है।
5, पानी की आठ गिलास पीने के लिए एक दिन
सभी स्वस्थ वजन घटाने के तरीके एक दिन में आठ गिलास पानी पीने का समर्थन करते हैं। पानी जीवन का स्रोत है। यह चयापचय को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त पानी के साथ शरीर की आपूर्ति करता है, और यह शरीर के कचरे को हटा देता है। और अक्सर पीने का पानी आपकी त्वचा को और अधिक बना सकता है सोडियम, लेकिन पानी बहुत अधिक नहीं पी सकता है, अन्यथा यह एडीमा का कारण बन जाएगा, विशेष रूप से रात में बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले। भोजन से पहले एक गिलास पानी पीएं, इसलिए आपके पास एक निश्चित डिग्री है, कैलोरी का सेवन कम करें। कैंटीन में छात्र बहुत आसान हैं बहुत अधिक खाना। यह विधि आपको स्वास्थ्य खोने के बिना कम खाने की अनुमति देगी।
6, पर्क्यूशन एकमात्र
केंद्र के रूप में पैर के एकमात्र के साथ, अपने मुट्ठी के साथ पैर को धीरे-धीरे और लयबद्ध रूप से टैप करने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, तीव्रता बहुत छोटी नहीं होनी चाहिए। यह दर्द महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। एक पैर टक्कर 100 बार किया जाता है। इसमें लगभग 2 मिनट लगते हैं। सोने से पहले हर रात, मुट्ठी पकड़ो और धीरे-धीरे पैर के एकमात्र टैप करें। यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, शरीर के आंतरिक अंगों से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से खत्म कर सकता है, और दिन की थकान को खत्म कर सकता है। विसर्जन समारोह वसा जलने को बढ़ावा देता है और इस प्रकार वजन कम कर देता है। यह छात्रों के लिए तीन दिनों तक चॉपस्टिक्स में वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
7, अपने पैरों को रगड़ना
फर्श पर या बिस्तर पर फ्लैट लेटना, अपने पैरों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना, आप घर्षण में मदद के लिए अपने हाथों का भी उपयोग कर सकते हैं, यह प्रभाव बेहतर होगा, एक समय में 20 मालिश, लगभग 2 मिनट, यह विधि नींद में भी मदद कर सकती है। एक-दूसरे को एक साथ रगड़ना रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है। जब पैर थोड़ा गर्म महसूस होता है, तो यह दिखाता है कि शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन जलने लगता है।
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