ثلاثة أيام رقيقة الطلاب في فقدان الوزن في الساق عيدان هو جزء من الجزء الأكثر صعوبة في فقدان الوزن ، والطلاب لمدة ثلاثة أيام رقيقة في طريقة من عيدان تناول الطعام الساقين ماذا؟ هنا سلسلة صغيرة مع الجميع لمعرفة على وجه التحديد.
يميل الطلاب إلى عيدان تناول الطعام لمدة ثلاثة أيام
فقدان الوزن الجزئي هو جزء أكثر صعوبة من فقدان الوزن ، ما هي الطرق التي يجب على الطلاب تناولها في عيدان تناول الطعام لمدة ثلاثة أيام؟ دعوا Xiaobian يأخذ الجميع معك لمعرفة ذلك.
1 ، طريقة stovepipe stovepipe
شراء لوح كشط بوق ، وضع المستحضر على ساقيك ، كشط من أعلى إلى أسفل وفقاً لنقاط الوخز بالإبر ، كشط 20 نقطة لكل نقطة الوخز بالإبر ، بسرعة ، بقوة ، حتى تخدش المسار الأحمر ، وانتهي الساق اليمنى لساقك اليسرى. احلق قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة ، لا تلمس الماء البارد بعد الحلاقة ، وتذهب إلى السرير.
2 ، وشطف بالماء الساخن والبارد طريقة stovepipe
عند الاستحمام مرارا وتكرارا بالماء الساخن والبارد لشطف الساقين بالتناوب ، يكون لها وظيفة تقوية عضلات الأوعية الدموية ، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية للساق ، ويزيل تورم الساق ، ويجعل الساقين مشدودة.
3 ، طريقة الخشنة الملح المدخنة
قبل أخذ حمام كل يوم ، خذي كوبًا من الملح الخشن وقليلًا من الماء الساخن لتشكيل عجينة ، ضعيه على جسمك حتى لا يسقط ، ثم استخدمه في المناطق التي تريدها ، مثل البطن والذراعين والفخذين. بعد حوالي عشر دقائق من الراحة ، استخدم الماء الساخن لتجفيف الملح الخشن ، أو يمكنك القيام ببعض التدليك وشطفه بالماء قبل البدء في الاستحمام.إذا كنت البشرة الحساسة ، لا يمكن استخدام الملح الخشن العادي ، يمكنك شراء أكثر تفصيلا يأتي "ملح الحمام". يساعد الطالب على التقليل إلى عيدان الطعام لمدة ثلاثة أيام.
4 ، سيرا على الأقدام إلى الملعب قبل العشاء أو بعد ساعة واحدة من تناول العشاء
المشي السريع هو عملية إنقاص بسيطة وفعالة لفقدان الوزن ، وهو مناسب للطلاب لإنقاص الوزن ، ويمكن للمشي السريع أن يساعدك على تحقيق تأثير التمارين الرياضية وتخفيض الوزن ، وفي الوقت نفسه ، لن يتسبب ذلك في أن تكون عضلات الساق قوية مثل الجري ، ابحث عن طريق مناسب واتخاذ خطوة سريعة على طول الطريق. يمكن أن يتراوح المشي من يوم إلى عدة أيام من 30 دقيقة إلى ساعتين.
5 ، وشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا
جميع طرق فقدان الوزن الصحية تدافع عن شرب ثمان أكواب من الماء يومياً ، الماء مصدر الحياة ، فهو يمد الجسم بالماء الكافي لتعزيز عملية الأيض ، ويزيل القمامة في الجسم ، وكثيراً ما يكون شرب الماء أكثر جفافاً. الصوديوم ، لكن الماء لا يستطيع شرب الكثير ، وإلا سيسبب الوذمة ، خاصة قبل ساعة من النوم في الليل ، شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام ، لذلك لديك درجة معينة من الشبع ، وتقلل من السعرات الحرارية. تناول الطعام أكثر من اللازم ، هذه الطريقة ستسمح لك بتناول كميات أقل دون فقدان الصحة.
6 ، قرع وحيد
إلى القدم في المركز، مع القبضات بلطف وبشكل متوازن على باطن القدمين والاستفادة من، وليس من الصعب جدا، ولكن لشدة ليست صغيرة، يجب أن نكون قادرين على الشعور بالألم لهذا المنصب، قدم واحدة التنصت 100 مرة، مع الوقت ما مجموعه حوالي وكانت كل ليلة حوالي دقيقتين فقط قبل وقت النوم، واليد في قبضة والتنصت بلطف أقدامهم، وبذلك يمكن أن تعزز الدورة الدموية في الجسم، وحكم على نحو فعال الأعضاء الداخلية من الجسم من السموم، ولكن أيضا للقضاء على التعب اليوم، الأوعية الدموية على نحو سلس وظيفة مطرح، وتعزيز حرق الدهون، لذلك أن فقدان الوزن السريع. كما أنها طالبة فعالة جدا ثلاثة أيام إلى رقيقة طريقة عيدان الساق
7 ، وفرك قدميك
الاستلقاء على الأرض أو في السرير ، ارفع ساقيك بفرك بعضها البعض ، يمكنك أيضًا استخدام يديك للمساعدة في الاحتكاك ، هذا التأثير سيكون أفضل ، 20 تدليك في كل مرة ، حوالي دقيقتين ، هذه الطريقة يمكن أن تساعد أيضًا على النوم. يمكن للفرك ببعضهما البعض أن يشجع الدورة الدموية ، فعندما تشعر القدمتان بالحرارة ، يظهر أن إزالة السموم في الجسم تبدأ في الحرق.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
