ธัญพืชตัวเองที่อุดมไปด้วยใยอาหารลดน้ำหนักสำหรับคนที่เมล็ดหยาบเป็นทางเลือกอาหารที่ยอดเยี่ยมผมจะแนะนำให้ทุกคนในวันนี้เมล็ดหยาบในการลดน้ำหนัก
เมล็ดหยาบลดน้ำหนักผล
1 ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร
ในระบบทางเดินอาหารของอาหารใยอาหารในการดูดซึมความชื้น แต่ยังดูดซับสารอาหารหลายชนิดขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร. นอกจากนี้สารใยอาหารไม่สามารถย่อยประชากรขนาดใหญ่มักจะของจุลินทรีย์แบบไม่ใช้ออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับคาร์บอน แหล่งที่มาของการแพร่กระจายของแบคทีเรียในลำไส้สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลำไส้ย่อยและดูดซึมความจุของสารอาหาร
2 ไม่สามารถหรือไม่ค่อยมีความสามารถในอันเกิดพลังงาน
มันจะได้รับส่วนใหญ่มาจากผักและผลไม้และธัญพืชอาหารและแหล่งโรงงานอื่น ๆ ของใยอาหารเส้นใยพืชพลังงานที่ย่อยที่มีต่ำมาก. ดังนั้นคนที่ได้รับพลังงานน้อย. แต่อุดมไปด้วยพลังงานเยื่อใย แต่เป็นเพราะผู้คน ไม่มีเซลลูโลสในร่างกายไม่สามารถทำลายลงเยื่อใยก็ไม่สามารถได้รับพลังงาน
3 ส่งเสริม peristalsis ระบบทางเดินอาหาร
ใยอาหารมีน้ำฟังก์ชั่นฟองน้ำถือสามารถควบคุมการดูดซึมในลำไส้ของน้ำตาลกลูโคสและไขมันส่งเสริมการสลายไขมันเร่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารมีผลต่อการลดไขมันเป็นที่ชัดเจนมาก
อะไรคือเมล็ดหยาบหลัก?
1: ธัญพืช (ข้าวโพด, ข้าวฟ่าง, ข้าวแดงข้าวดำข้าวสีม่วง, ข้าวฟ่างข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ต, โซบะ, quinoa ฯลฯ )
2: ถั่ว (ถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วแดงถั่วดำถั่วลันเตา ฯลฯ )
3: หัวปู (มันเทศมันฝรั่งมันฝรั่ง ฯลฯ )
ดังนั้นก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการทานคาร์โบไฮเดรตเมื่อเราได้พูดคุยเกี่ยวกับ: ธัญพืชของธัญพืชและหัวอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตหลักก็สามารถนำมาใช้ในการทำข้าวและก๋วยเตี๋ยวทางเลือกวิธีที่ดีที่สุดเพื่อเสริมอาหารหลักของครึ่งวันใช่ เม็ดละเอียดอีกครึ่งหนึ่งเป็นธัญพืชหยาบ
ถั่วสามารถเสริมด้วยโปรตีนถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์เนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักคุณควรกินถั่วมากขึ้น
เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณไม่สามารถกินธัญพืชได้
หลายคนจะพูดว่าเสี่ยวเบียนไม่ถูกต้องทั้งหมดของคนเดิมของเราเพียงกินธัญพืชไม่เป็นที่เลวร้ายฉันจะบอกคุณ: ตอนที่สังคมของเรามีความก้าวหน้าไปในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันงาน, พวกเราหลายคนมีส่วนร่วมในการทำงานด้านจิตวิญญาณในบรรยากาศที่ "ทำอะไรมากและน้อย" กระเพาะอาหารในปัจจุบันของเรานั้นเปราะบางกว่าคนที่เคยทำงานในทุ่งนาโดยรวมดังนั้นตอนนี้เราอยู่ในขณะนี้ การผสมอาหารที่ดีที่สุดคือครึ่งหนึ่งของธัญพืชและธัญพืชครึ่ง
