پیٹ کی چربی کی کیا وجہ ہے؟

بہت سے لوگوں کے وزن میں اضافہ کرنے کے لئے موٹی اور آسان ہے، اور زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی، اس کو کم کرنے میں مشکل ہے. کیا پیٹ پر چربی کی وجہ سے نظر آتے ہیں؟ پیٹ کی چربی کیسے کم ہو؟

پیٹ کے درد کی وجہ کیا ہے؟

اس وجہ سے پیٹ معدنی طور پر زیادہ ہے، زیادہ سے زیادہ کشیدگی کی وجہ سے، معدنیات سے متعلق عمل میں کمی، پیٹ کی پٹھوں کی عمر بڑھانے وغیرہ.

ایک، کھاتے اور بہت پیتے ہیں

1. بہت زیادہ 'تیل'

یہ عام طور پر جانا جاتا ہے، جسم میں چربی کے جمع ہو لوگوں کی غذا میں چربی کی جذب ممنوع ہے، لہذا یہ کہنا ہے، وزن میں اضافہ کو روکنے کے کھانے کے لئے ترتیب میں، موٹے بن کر دے گا اعلی چربی مواد کے ساتھ ان لوگوں کو کھانے کی اشیاء کی کم - سبزیوں اور جانوروں کے تیل کی جنرل اصل میں، تمام چربی، اور خوردنی تیل خالص چربی، جانوروں کی چربی بھی چربی کی اہم اتحادی ہے، سب سے زیادہ لوگوں کی روز مرہ کی زندگی ہے کیونکہ چربی، ہر جگہ ہے تیل کے علاوہ میں، یہ بھی دبلی پتلی گوشت میں موجود ہے، چربی سے الگ نہیں کیا جا ہونے کے لئے کہا جا سکتا ہے، offal کے، انڈے، دودھ، سویا مصنوعات، کچھ سبزیاں بھی چربی کی ایک مقررہ رقم پر مشتمل ہے، لہذا، متناسب ماہرین اکثر کہ dieters کے زیادہ سبزیاں اور کم گوشت کھانا چاہیئے سفارش کرتے ہیں.

2. پینے کو بہت زیادہ

شراب ایک مشروبات ہے جو اعلی کیلوری پیدا کرتا ہے. یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 1 گرام الکحل 7 کیلکولیوری کیلوری پیدا کرتا ہے، جو صرف چربی کی طرف سے تیار کیلوری میں دوسرا ہے. شراب میں شراب کی شراب کی مقدار صرف 3 فیصد ہے. بائیں اور دائیں، لیکن یہ بھی میٹھے ڈگری کا 11 فیصد ہے، بلکہ مقدار کے لحاظ سے، بہت شراب کے مقابلے میں بیئر پینے کی رقم. آپ کو پتہ ہے کیا؟ بیئر کی پیداوار کی ایک بوتل خوراک کی پیداوار کی کیلوری کیلوری کی تقریبا 100 کے برابر گرام، تو کچھ لوگوں کو ہے جادوگر نے کہا کہ 'شراب ٹھیک ہے، زیادہ سے زیادہ جوان ہے.' لہذا، شراب پینا زیادہ کھانے کے برابر ہے، زیادہ توانائی پینے کے برابر ہے، اور یہ چربی کی شکل میں ذخیرہ ہو جائے گا. خاص طور پر مردوں کے لئے جو بہت زیادہ بیئر استعمال کرتے ہیں، ایک کی طرف سے، وہ حاملہ عورت کی طرح بہت حاملہ ہیں.

3. محبت نمکین اور ڈیسرٹ

کچھ لوگوں نے بہت زیادہ نمکین خاص طور پر نمکین کھا جبکہ دیکھ کر کچھ لوگوں کی طرح ٹی وی، فلمیں دیکھ، جب میٹھی مشروبات پینے کھانے کے لئے پسند ہے. ہر کوئی جانتا ہے کے طور پر، نمکین، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی اور دیگر چربی اجزاء کی ایک قسم کی قیادت کر سکتے ہیں تقریبا snacking کے کھانے توانائی پروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء اور مشروبات کے (خاص طور پر گوشت، انڈے، دودھ، سویا پھلی اور دوسری عملدرآمد) پروٹین سے چربی میں اعلی، امیر ہیں، ان نمکین مشروبات تیار کیا کے برابر ہے کہ کہا جا سکتا ہے توانائی بسم نہیں ہے ایک بار، یہ ایک لالچی شخص مرکزی چین موٹاپا کے نتیجے میں، پیٹ میں ذخیرہ چربی کی شکل میں ہو جائے گا.

دوسرا، بہت زیادہ دباؤ، اداس موڈ

بہت سے سفید کالر خواتین ایسی تجربہ ہے: کام کے دباؤ کے ساتھ اپ کو پکڑنے کے لئے، زندگی بہت مایوس ہو جائے گا، اور میرے دل کو بے چینی اور ڈپریشن کا احساس مارا جائے گا، میں نے کچھ بھی نہیں محسوس کیا، ایک اداس موڈ اور تحقیق دباؤ ہے کہ ظاہر کرتا ہے. کشیدگی کے اوقات میں لوگوں کو اعلی ادورکک cortisol کے انڈیکس کے cortisol کے سراو اتیجیت کرتا ہے، کیونکہ لوگوں چربی کر دے گا، بھوک دے گا بہت زیادہ کھانے، کو بہتر بنانے کے، لوگوں بورنگ پینے بورنگ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کے لئے کھانے اور پیٹ کی ایک بہت جاری. اور جیسے کہ انسولین محرک ہارمون، خاص طور پر پیٹ میں جسم میں چربی کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت.

کشیدگی، بے چینی، ڈپریشن میں بہت سی خواتین نکالنے کے دماغ کے لئے ایک سنیک یا معاوضہ، اضافہ اطمینان طور binge کھانے کے لئے ہو جائے گا، لیکن وہ نہیں جانتا تھا پیٹ بھر جاتا ہے تو، یہ چربی کی مکمل ہے. یہ کمر تبدیلی ہے خام تیل کی وجہ.

تیسری، معدے کے dysfunction

دھرنے کے خاندان کے دفتر کی وجہ سے تھوڑا تحریک کے ساتھ پوزیشن بیٹھے طول کرنے کے لئے، کی وجہ سے ہو سکتا ہے پیٹ میں خون کے بہاؤ آنت میں سست، feces کے پیٹ اور آنتوں،، کافی نہیں ہے آسانی سے معدے کی تکلیف یا قبض اور دیگر علامات کی قیادت قبض عورتوں کے دشمن ہیں جبکہ میں کر سکتے ہیں کے اندر اندر سڑک بہت طویل وقت رہائش، گیس اور کے metabolites، جمع forwardly پیش، پیٹ میں اپھارہ کا باعث.

تجزیہ اور کاونٹر: معدے dysfunction کے روزمرہ زندگی میں صرف ایک بہت کم توجہ ہمیشہ پیٹ، خمیر شدہ کھانے کی اشیاء کی باقاعدہ کھپت کو مساج کرنا چاہئے اس طرح کے لوگوں کی صورت حال کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی تحریک میں اضافہ، حقیقت میں، سفید کالر کارکنوں کام میں مصروف کی ایک عام علامت ہوتی ہے. مساج فضلہ پانی کی جسم کی طرف سے، ایک ہی وقت میں، مساج کے ذریعے جمع کیا جا سکتا ہے اور بھی اس کو روکنے اور کو بہتر بنانے کے ایک فولا ہوا پیٹ بھی بہت مؤثر طریقہ درست ہے ہے، چیاپچی کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں: ہر 10 میں 5 منٹ گھڑی پیٹ مساج، ایک دن میں 2 سے 3 بار.

خمیر شدہ کھانے کی اشیاء آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، کم پیٹ آنتوں میں پھیلا ہوا کی مدد کی صورت حال بہتر بنانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں! بار بار قبض اور زیادہ طاقتور لوگوں میں زیادہ قابل اطلاق ہیں کی سوجن کے لیے. بعض دہی، اچار، پنیر اور خمیر شدہ کھانے کی اشیاء بھی بیرونی سرگرمیوں میں اضافہ کر سکتے کھا سکتا peristalsis کو، سٹول.

چوتھا، پیٹ کے پٹھوں خستہ

وہاں پیٹ دو افراد پیٹ کے پٹھوں کو صرف کی طرح انسانی جسم، ایک قدرتی تنگ کی فٹنگ کا انڈرویئر ہے سخت اور پیٹ، بڑی آنت، چھوٹی آنت اور دیگر اعضاء محدب روکنے کے لئے پیٹ کی دیوار چپٹا، چربی کی ایک ہی رقم حاصل ہے. ترقی یافتہ پیٹ کے پٹھوں تو، پیٹ کے پٹھوں کو حاصل ہے بائنڈنگ اور ممتاز پیٹ، نرمی نہیں ہو گا. عمر کے ساتھ، پٹھوں کو آہستہ آہستہ عمر بڑھنے جائے گا، طاقت آہستہ آہستہ کمزور، پیٹ کے پٹھوں کو آرام سے ایک بار جب چربی ڈھیلے ہو جاتا ہے، کم پیٹ فولا ہوا ہو جائے گا.

بہت سے دفتر کے کارکنوں کو اکثر پر hunched بیٹھ کر یا کراس نے اس کی ٹانگیں، پیٹ قوت کمزور کو اس پوزیشن، وقت کے ساتھ، پیٹ پٹھوں میں نرمی بنانے کے لئے سب سے زیادہ امکان کے علاوہ میں، حمل کے دوران خواتین، پیٹ کے پٹھوں کو بڑھاتے ہیں جھکا، اور پیداوار کے بعد، توجہ کی کمی پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کرنے اور لچکدار کشیدگی کمزور ہو جاتا ہے.

تجزیہ اور کاونٹر: عمر بڑھنے کے پٹھوں میں تاخیر، جیسے یوگا، ہوائی فرض، تربیت کا سامان اور دیگر مواد کو تحریک کھیلوں کی ایک بہت کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں مضبوط قوت کو برقرار رکھنے کے پیٹ کے پٹھوں پیٹ ورزش ہے لیکن ہے کہ ہم تلاش کرنا ہوگا سب کو یاد دلانے کی ضرورت ہے. موزوں اپنے آپ کو اور اس کے ساتھ رہنا طویل مدتی طریقہ، یہ سب بہت پیچیدہ یا بہت زیادہ طاقت نہیں کرنے کے لئے کیا جاتا ہے سنبھل جانے کا امکان ہے. جبکہ مختصر مدت کے اعلی شدت ذریعے تربیت، پیٹ میں یقینا بہتر ہو، اور ایک بار بند کر دیا ہے، یہ سفید کالر خواتین آپ کا انتخاب کر سکتے ہیں کچھ آسان تربیت کے طریقوں پریکٹس میں یا گھر، ہر روز، یا ابتدائی دوپہر اور کسی کو ایسا کرنے سے شام میں کام بند وقت موزوں ہیں، میں اثر اچھا ہو جائے گا یقین رکھتے ہیں.

پانچ جینس

کم کمر جینس بہت سے لوگوں کا پسندیدہ لباس، فیشن اور سیکسی ہے، لیکن اب آپ کو، بہتر تنخواہ توجہ تھا حال ہی میں ہم نے بہت سے لوگوں کو، طویل پہن کم کٹ جینس کی وجہ سے، پیٹ چربی اوپری جسم کے نتیجے میں کہ پایا.

بے نقاب سیکسی کم کٹ جینس اچھا کٹ، لیکن قریب، زیادہ آسانی سے ڈبل کمر اور چربی مکانی، کم کی قیادت کریں تو 'بیکنی لائن' کہا جاتا ہے، کمربند بیکنی لائن کم کمر مسئلہ پہننے کے لئے ایک بہت کچھ ہو سکتا ڈاکٹروں کو یاد دلانے کے لئے! ناف بال کے کنارے پر نچوڑ کمر جینس پہنا، شرونی سے زیادہ کے لئے اسے آسان بنا دیتا ہے، خون کی گردش ناف کے بگاڑ پیٹ گہا کے مندرجہ ذیل حصوں، جلد کی الرجی، قبض اور، یا بڑی آنت کے سبب میٹابولک سنڈروم کے دیگر علامات کے ظہور چھوٹے خلائی آنتوں کی بیماری، کچھ خشک کرنے کے لئے کی طرف جاتا منتقل بھی gastroesophageal ریفلکس علامات شامل ہیں.

کم کمر جینس طویل، آسانی سے چربی کی ؤردوگامی مکانی کا باعث بن پہننے، اوپری جسم کا باعث. کارڈ کے پیٹ کے اوپر کم کمر کا ہوتا ہے، ہڈی کے قریب نہ پھنس پتلون، پیٹ تو اکثر کمر میں اضافہ ہوا ہے لیکن سے نہیں کیا ہوتا محبت ہینڈل جاننا

پیٹ کی چربی کم کرنے کے لئے

1. مٹھائی کھائیں

عام طور پر وہ چینی کی بہت زیادہ کی انٹیک، جسم آسانی سے جسم میں چربی جمع میں تبدیل گرمی میں انسولین عظیم اضافہ ہوتا ہے، کیونکہ پیٹ پر چربی بڑھنے کے لئے آسان کر رہے ہیں، مٹھائیاں بہن کاغذ کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں. پیٹ کم کرنا چاہتے ہیں 1. مٹھائیوں کو چھوڑ کر شروع کریں.

2. زیادہ جڑیوں کھائیں

کیوں جئی پیٹ کو کم کر سکتے ہیں؟ کیونکہ جس غذائی ریشہ، جس سے نہ صرف آپ کو ترپتی کی کافی مقدار دے، بلکہ جسم کے تحول کو تیز کر سکتے ہیں کی ایک بہت پر مشتمل ہے جئی، آپ کو زیادہ کیلوریز جسم اوہ ختم کرنے میں مدد! اور جئ کنٹرول کر سکتے ہیں آپ کی بھوک، معدے کی گتشیلتا کو تیز اور پتلی پیٹ کا اثر حاصل کرنے کے لئے تاکہ، قبض کو کم.

3. باقاعدہ ورزش، تیز چلنے سب سے زیادہ مؤثر

آفس کیونکہ ورزش کی کمی کے کارکنوں، تو یہ سب سے تیز پیٹ ورزش تیز چل رہی ہے کو کم، اور اس کے جسم میں پیٹ چربی بسم کر سکتے ہیں نہ صرف، بلکہ پتلا جسم اثر حاصل کرنے کے لئے، ان کے لئے، آسان طویل پیٹ bulge ہے پھر. لیکن چلتے آپ کو جلا زیادہ چربی، زیادہ آرام دہ ہو جائے کرنے کے لئے جانے کے لئے کوئی نہ کوئی راستہ ہے کرنے پیٹ کی ضرورت کو کم.

4. فی دن 8 شیشے پانی، کاربونیٹیڈ مشروبات سے دور

جب آپ صبح کے وقت اٹھتے ہیں، تو ایک گلاس پانی پینے کے لئے ایک گھوڑے کو ترتیب دینے کی عادت اٹھائیں. ایسا کرنے کا مقصد جستجوؤں کی موٹائی کی تیز رفتار، جسم سے ٹاکس نکالنے اور قبضے کو کم کرنا ہے تاکہ آپ کو قدرتی طور پر کوئی پیٹ میں درد نہ ہو.

5. بیٹھ کرو

پیٹ کے پیٹ میں یہ طریقہ یہ ہے کہ بہت سے خواتین کو معلوم ہے کہ بیٹھ کر پیٹ اور کمر میں مؤثر طور پر چربی کھا سکتے ہیں. اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ ہر روز اس پر رہ سکتے ہیں اور ہر صبح صبح اور 100 کرو.

6. بیٹھ کر درست حالت درست

اصل میں، ایک شخص کی کرنسی، بہت اہم ہے پوزیشن نہیں ہے، تو پھر کمر میں چربی کے جمع، کچھ لوگ پیٹ اور چربی، پیٹ کم کرنے کے لئے ایسا ہے، تو اس بات کا یقین مناسب طریقے سے بیٹھنا کیوں، اور رکھنے کے لئے ہے جس کے بنانے درست کرنسی.

7. سمندری نمک سے مساج

غسل کے بعد، سمندری نمک کی ایک مٹھی بھر، ناف مساج پیٹ گھڑی کے ارد گرد 50 گود، 50 گود، کے طور پر قبضہ اور پھر مساج ضد، تو اس کے ہاتھ باندھے 50 مرتبہ اوپر اور نیچے زور سے مساج. سمندر نمک جسم فضلہ کے خارج ہونے والے مادہ کو فروغ کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی چربی تحول کو فروغ دینے کے معدنیات کے ساتھ جلد، تاکہ پیٹ نازک جلد تنگ، 1-2 ماہ پر عمل، آپ کو ایک تنگ کمر اوہ مل جائے گا!

فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟

کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!