ลองมาดูที่ร่างกายด้านบนขาบางหนาเป็นเหตุผลที่?
วิธีการลดน้ำหนักของร่างกายส่วนบนขาบาง?
อะไรคือเหตุผลสำหรับร่างกายด้านบนหนาขาบาง
ร่างกายด้านบนขาบางๆเนื่องจากประจำยาวความผิดปกติของการหลั่งสโตรเจนเช่นการสวมใส่เสื้อผ้าแน่นขาดการเคลื่อนไหวและสาเหตุอื่นๆ
1ยาวเกินไปนั่ง เมื่อนั่ง, ขาหนีบเป็นขี่, ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่จะถูกกีดขวาง.
และการไหลเวียนของเลือด, ความเมื่อยล้าไหลเวียนน้ำเหลืองไม่ได้ง่ายที่จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ, แต่ยังนำไปสู่การเสียในเม็ดไม่สามารถสลาย, เพื่อให้ไขมัน, น้ำสะสมที่เกิดขึ้นเนื้อเยื่อเปลือกส้ม.
2, โรคการหลั่งสโตรเจน นิสัยไม่ดีทำให้คุณสามารถกระจายเสน่ห์ของผู้หญิงของสโตรเจน, คือการให้ร่างกายลดลงจะกลายเป็นสาเหตุไขมัน.
หิวอาหาร, ชุลมุนใช้ยาลดน้ำหนัก, การตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ, ฯลฯจะให้ความผิดปกติของการหลั่งสโตรเจน, ส่งผลให้ไขมันในช่องท้องและต้นขาสะสม, ร่างกายลดลงจะได้รับ fatter.
3, ชอบที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่น เซ็กซี่เกินไป ' แน่น ', ไขมันในการสวมใส่กางเกงยีนส์แน่น, ชุดชั้นใน corsets และเสื้อผ้าที่แน่นอื่นๆ, แม้มินิกระโปรง, เสื้อแขนและชุดเซ็กซี่อื่นๆ, จะทำให้ไขมันในร่างกายลดลง.
เพราะเสื้อผ้าที่แน่นเกินไปจะขัดขวางการเคลื่อนไหวปกติของขา, แต่ยังขัดขวางเอวและส่วนขาของการไหลเวียนโลหิต, กระโปรงสั้นจะทำให้ขาเย็นนอกจากนี้ยังมีผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือด, ผลในการสะสมไขมัน.
4, อาหารกลางวันทุกที่หน้าโต๊ะเพื่อแก้ไข เวลารับประทานอาหารกลางวันคือเกือบโอกาสเดียวสำหรับสำนักงานของพนักงานที่จะไปกลางแจ้ง
ถ้าคุณนำเบนโตะของคุณเองหรือซื้ออาหารกลางวันจากร้านสะดวกซื้อทุกวัน, มันเป็น tantamount ที่จะยืดเวลาของคุณบนเวิร์กสเตชัน.
8.3 หลายคนของผู้ปฏิบัติงานที่เป็นคอสีขาวเพื่อที่จะทำให้ตัวเองดูเหมือนว่าน้ำเมื่อ, อย่างเคร่งครัดปฏิบัติตาม8ถ้วยน้ำต่อวันที่จะดื่มแนวทาง.
ถ้าเครื่องดื่มน้ำมากแต่ความถี่ของห้องน้ำจะลดลงดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่ต่ำกว่าเวลาช้าลงเป็นไขมัน
6, ร่างกายเย็น
ถ้าไม่ได้นำอย่างจริงจัง, นี้จะนำไปสู่ความเย็นร่างกายต่ำ, ฟังก์ชั่นการไหลเวียนของเลือดจะกลายเป็นเลวร้ายยิ่ง, ส่งผลให้ขาหนา.
7, มักจะขา. ขาทั้งวันอย่างจริงจังจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดของขาเช่นเดียวกับวงจรระบบน้ำเหลืองและพร้อมกับอาการบวมร่างกายที่ต่ำกว่า
วงจรการเผาผลาญของร่างกายที่ต่ำกว่าจะยังมีความรุนแรง hampered, ส่งผลให้ไขมันหนาและต้นขากลายเป็นหนา.
วิธีการลดน้ำหนักของร่างกายส่วนบนขาบาง
กลุ่มแรก:
ขาเข้าด้วยกันนอนทางด้านซ้ายของพื้นดินแขนด้านซ้าย propped ขึ้นร่างกายบน, มือขวาวางไว้ในสมอง, ยกขาขึ้นไปที่หน้าอก, ทำซ้ำ15ครั้ง, เปลี่ยนขอบ.
กลุ่มที่สอง: มือบนสะโพกของคุณและให้ยืน แล้วยกขาขวาและวางลงและหมอบลงมาข้างหลังมัน
ทำซ้ำ15ครั้งเปลี่ยนด้าน
กลุ่มที่สาม: ตัวกล้องบนแบน, มือถือหัว, ให้ขาไม่สัมผัสพื้นดิน, ยกขึ้นและแขนรอบการเคลื่อนไหว, เพื่อให้เข่าซ้ายและข้อศอกขวาใกล้กับเข่าและข้อศอกซ้ายปิด.
ทำซ้ำ20ครั้ง
กลุ่มที่สี่: ร่างกายบนแบนราบลง, ปาล์มลง, ขาขวาและพื้นตั้งฉาก, ยกขึ้นขาซ้าย
จากนั้นให้ใช้แรงเอวและช่องท้องขึ้นเพื่อยกหน้าท้องเอวให้ทำซ้ำ20ครั้ง
กลุ่มที่ห้า: เท้าและความกว้างของไหล่, มือบนสะโพกของเขาสลับขาซ้ายและขาขวาไปด้านข้างยกและให้ร่างกายบนตรง
ทำซ้ำ20ครั้ง "ส่งสวัสดิการ: มาดูกันว่าคุณควรจะลดน้ำหนักอย่างไร"
】 คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและบาง?
ต้องการที่จะได้รับ10ปอนด์ของโปรแกรมลดน้ำหนักรายเดือน? กังวล ' ๓๙การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายวิทยาลัย ' หมายเลขไมโครเครดิต (Id: paireliang หรือสแกนด้านบนของรหัสสองมิติ) แล้วตอบกลับคำสำคัญ ' 21 วัน '
