دعونا نلقي نظرة على السبب في سمك المدخنة الجزء العلوي من الجسم؟ كيفية خفض الجزء العلوي من الجسم المدخنة سميكة؟
ما هو السبب في أن الجزء العلوي من الجسم رقيقة؟
المدخنة الجزء العلوي من الجسم الكثيف هو نتيجة لالمستقرة لا تستطيع اضطراب هرمون الاستروجين إفراز طويلة الأجل، مثل ارتداء الملابس الضيقة، وأسباب قلة الحركة نتيجة لذلك.
1 ، المستقرة
عند الجلوس، الفخذ القمع، مما يؤدي إلى محظور تدفق الدم والدورة اللمفاوية، في حين أن تدفق الدم والدورة الدموية الليمفاوية الذين تقطعت بهم السبل أعاق لا تؤدي إلا بسهولة وذمة، ولكن أيضا أن يؤدي بسهولة إلى الجسم لا يستطيع كسر النفايات، بحيث تكون الدهون والماء تراكم السيلوليت.
2 ، اضطرابات إفراز هرمون الاستروجين
عادات سيئة تجعلك الدهون بحيث تقوم بتوزيعها الاستروجين الأنوثة، هو خفض الدهون في الجسم هو المذنب. الجياع وجبة كاملة، خدمة الفوضى من حبوب الحمية، والحمل غير المرغوب فيه، وما إلى ذلك، سوف تجعل اضطرابات هرمون الاستروجين إفراز، مما يؤدي إلى الدهون في البطن مع تراكم الفخذين ، يصبح الجزء الأسفل من الجسم أكثر بدانة.
3 ، مثل ارتداء ملابس ضيقة
مثير جدا 'ضيق، وليس بدينا للغاية لارتداء الجينز ضيقة، والملابس الداخلية وغيرها من نكص الملابس الضيقة، حتى التنانير القصيرة، واللباس بلا أكمام مثير التنين شجرة التنوب، وسيجعل انخفاض الدهون في الجسم. سوف الملابس الضيقة جدا تعيق الحركة الطبيعية في الساقين، ولكن أيضا يعيق الدورة الدموية في الخصر والساق ، وستجعل التنورة القصيرة الأرجل باردة ، وتؤثر أيضا على الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
4 ، يتم حل الغداء في المكتب كل يوم
وقت الغداء تقريبا العاملين في المكتب الوحيد الفرصة للمشي في الهواء الطلق. وإذا كان اليوم يأتي مع الغداء أو شراء طعام الغداء إلى المحطة من أحد المتاجر لتناول الطعام، هو في الواقع مدد قتهم جالسين على المحطة.
5 ، ونادرا ما تذهب إلى المرحاض
العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء الإناث لجعل نفسه تبدو المياه Dangdang، اتبع بدقة المبادئ التوجيهية للشرب 8 أكواب من الماء يوميا. إذا كنت تشرب كثيرا جدا، ولكن وتيرة المرحاض، لكنها خفضت، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى انخفاض ذمة الجسم، وعلى مدى التغير ببطء تصبح الدهون.
6 ، يمسك الجسم البرد
إذا كنت لا نعلق أهمية كبيرة على المدى الطويل يؤدي إلى انخفاض التعرض الجسم للبرد، وظيفة الدورة الدموية في الجسم تصبح أسوأ وأسوأ، مما أدى إلى Tuicu.
7 ، في كثير من الأحيان 跷 二郎 الساقين
أليس ساقيه كل يوم، وسوف تعرقل بشكل خطير على الدورة الدموية في الساقين، وتداول الجهاز الليمفاوي، جنبا إلى جنب مع انخفاض ذمة الجسم. دورة الأيض من الجزء الأسفل من الجسم وستتأثر بشدة، ستؤدي في نهاية المطاف إلى سماكة من الدهون، الفخذين أكثر سمكا.
كيفية تقليل وزن الجزء العلوي من الجسم المدخنة
المجموعة الأولى:
الساقين معا، Woyu اليسار، يبقى الذراع اليسرى رفع الجزء العلوي من الجسم، يده اليمنى وضعت على الجزء الخلفي من الرأس، والساق اليمنى لرفع الصدر، وكرر 15 مرة، الجانبين التغيير.
المجموعة الثانية:
ضع يديك على الوركين واستمر في الوقوف ، ثم ارفع ساقك اليمنى إلى أعلى ، ثم ضع ساقك اليمنى خلفها ثم ضعها ، وكرر ذلك 15 مرة.
المجموعة الثالثة:
الجزء العلوي من الجسم الاستلقاء، Shuangshoubaotou، وعقد الساقين لا تلمس الارض ورفع بالتناوب، اليسار واليمين الأسلحة وحركة بالتناوب في الركبة اليسرى وعلى مقربة الكوع والركبة اليمنى والكوع الأيسر بالقرب تتكرر 20 مرة.
المجموعة الرابعة:
الجزء العلوي من الجسم الاستلقاء، يبقى أيدي النخيل إلى أسفل، عمودي على الأرض والساق اليمنى والساق اليسرى مرفوع رفعت بالزيادة وحتى باستخدام القوة في الخصر الخصر والبطن، وتكرر 20 مرة.
المجموعة الخامسة:
قدم عرض الكتفين واليدين على الوركين لها، اليسار واليمين الساقين رفع بالتناوب إلى الجانب، ويبقى الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم. وتكررت 20 مرة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
