گوشت و چربی الاغ به نظر می رسد کم چربی بدن است، بنابراین وقتی که قاشق مرغ گوشتی است، ما باید شروع به از دست دادن وزن کنیم. بیایید نگاهی به چربی گوشتی برداریم؟ چطور چربی را روی الاغ بشویید؟
دلایل الاغ چیست؟
دلیل این باسن های بیش از حد ممکن است به علت نشست طولانی مدت، کالری زیاد در رژیم غذایی، اختلالات استروژن، سرگیجه سرد و سایر علل باشد.
برای مدت طولانی نشسته ای
نشستن برای مدت زمان طولانی باعث می شود بیشتر و بیشتر گوشت خالص شود.در هنگام نشستن وزن بدن بر روی باسن قرار می گیرد و چربی بیش از حد نیز به راحتی بر روی باسن ها قرار می گیرد. همراه با بدن نشسته مصرف کالری کم و همچنین افزایش وزن آسان است. .
رژیم گرمایی
رژیم غذایی بلند مدت با کالری بیش از حد می تواند منجر به کالری بیش از حد شود که نمی تواند به چربی تبدیل شود که در بدن تجمع پیدا می کند. هنگامی که مدت زمان طولانی را نشسته اید، چربی در باسن ها ذخیره می شود.
اختلالات استروژن
بطن دوست زن ممکن است به اختلالات استروژن مرتبط باشد. به عنوان مثال، رژیم نامنظم، بارداری، ضد بارداری خوراکی و غیره می تواند باعث ایجاد اختلالات استروژن شود که به راحتی باعث ایجاد چربی در باسن، پاها، کمر و شکم می شود.
هیپ ها سرد می شوند
سرد در باسن موجب افزایش هوای بدن بدن می شود و توده ی هوای سرد در بدن پایین تر می ماند و سبب افزایش گردش بدن می شود. پاها و باسن بدن پایین تر به راحتی تبدیل به چربی و چربی می شوند.
پایه دوم
غالبا آلیس پاهای او، پاهای خون، گردش خون غدد لنفاوی مسدود شده است، نه تنها به تورم پاها منجر شود رخ می دهد، همچنین می توانید چربی برای تبدیل شدن به بیشتر و بیشتر می شود، گوشت خواهد بود بیشتر و بیشتر مفصل ران است.
چگونه چربی را بر روی الاغ بکشید
اقدام 1: حصیر یوگا دروغ پایین، سمت بازوی چپ پشتیبانی ضامن سمت راست در پشت، پاها کمک، زانو با هم، سفت کردن شکم، پای راست و باز به سمت بالا به اتمام است، ادامه برای طرف دیگر.
اکشن 2: حصیر یوگا دروغ پایین، سمت بازوی چپ پشتیبانی ضامن حق در پشت، پاها، زانوها کمک کند با هم، سفت شکم، پای راست به سمت بالا باز می شود، و سپس راست بالا پس از اتمام برداشته، برای دیگری. ادامه در یک طرف
اکشن 3: حصیر یوگا دروغ پایین، چپ ضامن یوگا بند حصیر، دست راست حمایت از باسن، پا با هم Bengzhi، سفت شکم، نوسانات پای راست بالا و پایین عمل، انجام می شود، برای طرف دیگر ادامه، به لمس دقیق نیست زمین هنگامی که پاها پایین.
اقدام 4: دروغ گفتن در حصیر یوگا، پاها، زانوها با هم، شکم زور، باسن و دور کمر مطرح به سمت بالا در حالی که پشتیبانی پا، سر و شانه نزدیک به زمین، پاها از هم جدا، و سپس با هم، و سپس هیپ پایین، تکرار کنید.
اقدام 5: دروغ گفتن بر روی حصیر یوگا، دست خود را در مقابل، پاها، زانوها، پاها را از هم جدا تا آنجا که ممکن و در یک کلام، قرار دادن پای عقب، سفت شکم، نگه دارید برای 5 ثانیه.
اقدام 6: دروغ گفتن بر روی یک تشک یوگا، دست پشت سر، نگه داشتن بدن فوقانی بدن، اعمال زور بر روی شکم، بالا بردن پاها تا 90 درجه، و سپس پاها را باز کنید، با هم، توجه، انعطاف پذیری کافی نیست خردمندانه، هنگام انجام عمل باز کردن پا باید آهسته باشد، بنابراین نباید بکشید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
