carne Ass sembrerà grasso corporeo inferiore, in modo che quando la carne culo per un lungo periodo di tempo per iniziare a perdere peso, date un'occhiata al seguente asino carnoso è qual è il motivo? Come perdere il grasso sul culo?
Quali sono le ragioni di carne asino
motivo di carne Ass può essere dovuto alla seduta prolungata, dieta ad alto contenuto calorico, disturbi di estrogeni, l'esposizione al freddo e altre cause di anca.
prolungata seduta
Seduto a lungo provoca sempre più carne all'anca: quando si è seduti, il peso corporeo viene posizionato sui glutei e il grasso in eccesso si deposita facilmente sui glutei, insieme al corpo seduto, consuma meno calorie ed è anche facile da ingrassare. .
dieta ad alto contenuto calorico
dieta a calorie a lungo termine è troppo alto, può portare a un eccesso di calore non può essere consumato in accumulo di grasso nel corpo, con un tempo lungo in seduta su l'accumulo di grasso nelle natiche.
disturbo estrogeno
amico di sesso femminile glutei a base di carne può essere correlato a disturbi di estrogeni, come ad esempio i disturbi alimentari, la gravidanza, contraccettivi orali, e così sarà i disordini di estrogeni, facilmente portare a grasso nel fianchi, gambe, vita e l'accumulo addome.
Glutei prendere freddo
Per causare i fianchi calore corporeo, massa d'aria fredda rimane nella parte inferiore del corpo, questa cattiva circolazione del corpo, parte inferiore del corpo, gambe, glutei sono probabilità di diventare obesi rispetto alla carne.
Rocker le gambe
Solleva spesso le gambe, il sangue nelle gambe e la circolazione linfatica è bloccata, non solo può causare edema alle gambe, ma anche aumentare la massa grassa.
Come perdere grasso sul culo
Azione 1: stendersi sul tappetino da yoga da un lato, girando il braccio sinistro verso il lato del gomito, tenendo la mano destra dietro la testa, le ginocchia delle gambe insieme, stringendo l'addome, e girando la gamba destra verso l'alto.
Azione 2: stendersi sul tappetino da yoga da un lato, girando il braccio sinistro verso il lato del gomito, tenendo la mano destra dietro la testa, le gambe in ginocchio e chiudendo insieme, stringendo l'addome, aprendo la gamba destra verso l'alto, quindi sollevando e raddrizzando verso l'alto. Continua da un lato
Azione 3: mat yoga sdraiarsi, sinistra levetta brace yoga stuoia, mano destra sostenendo i fianchi, gambe insieme Bengzhi, stringere l'addome, gamba destra su e giù azione, fatto, per l'altro lato Continua, nota, non toccare terra quando la tribù delle gambe è giù.
Azione 4: sdraiato sul tappetino yoga, gambe, ginocchia unite, forza addome, i fianchi e vita sollevato verso l'alto mentre il supporto della punta, la testa e la spalla in prossimità del suolo, le gambe divaricate, e poi insieme, e poi Metti giù i fianchi, così ripetutamente.
Azione 5: sdraiato su una stuoia di yoga, le mani in fronte, le gambe, le ginocchia, le gambe a parte, per quanto possibile, in una parola, mettere la gamba indietro, stringere l'addome, tenere premuto per 5 secondi.
Azione 6: sdraiato su una stuoia di yoga, le mani dietro la testa, mantenendo il busto dritto, la forza dell'addome, sollevare le gambe fino a 90 gradi, poi le gambe si aprono, chiudere insieme l'azione, l'attenzione, la flessibilità non è sufficiente Buona cotta, quando fai le gambe l'azione deve essere lenta, in modo da non tirare.
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