गधे मांस और वसा कम शरीर की वसा दिखाई देगी, इसलिए जब बट मांसल होता है, तो हमें वजन कम करना शुरू कर देना चाहिए। चलो देखते हैं कि बट मांस का कारण क्या होता है? गधे पर वसा कैसे खोना है?
गधे के कारण क्या हैं
अत्यधिक नितंबों का कारण लंबे समय तक बैठने, उच्च आहार कैलोरी, एस्ट्रोजेन विकार, नितंब ठंड और अन्य कारणों के कारण हो सकता है।
एक लंबे समय के लिए बैठना
लंबे समय तक बैठने से अधिक से अधिक हिप मांस का कारण बनता है। बैठे समय, शरीर के वजन को नितंबों पर रखा जाता है, और अतिरिक्त वसा भी नितंबों पर आसानी से जमा किया जाता है। बैठे शरीर के साथ, यह कम कैलोरी का उपभोग करता है और वजन कम करना भी आसान होता है। ।
अतिरंजित आहार
दीर्घकालिक आहार कैलोरी जो बहुत अधिक होती हैं, वे अतिरिक्त कैलोरी भी ले सकती हैं जिन्हें शरीर में जमा होने वाली वसा में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है। जब आप लंबे समय तक बैठते हैं, वसा आपके कूल्हों पर जमा हो जाती है।
एस्ट्रोजन विकार
महिला दोस्त नितंबों मांस इस तरह के विकार खाने, गर्भावस्था, मौखिक गर्भ निरोधकों के रूप में एस्ट्रोजन विकारों से संबंधित हो सकता, है, और इसलिए एस्ट्रोजन संबंधी विकार, आसानी से कूल्हों, पैर, कमर और पेट संचय में वसा को बढ़ावा मिलेगा।
कूल्हों को ठंडा पकड़ो
कूल्हों शरीर गर्मी का कारण करने के लिए, ठंडी हवा जन कम शरीर, इस गरीब शरीर परिसंचरण, कम शरीर, पैर में रहता है, कूल्हों मांस से मोटापे से ग्रस्त हो जाने की संभावना है।
दूसरा चरण
बार-बार ऐलिस उसके पैर, खून की पैर, लसीका परिसंचरण अवरुद्ध है, न केवल पैरों की सूजन के लिए नेतृत्व होता है, यह भी अधिक से अधिक बनने के लिए वसा का कारण बन सकती, मांस अधिक से अधिक कूल्हे हो जाएगा।
नितंबों पर वसा कम करने के लिए कैसे
कार्रवाई 1: योग चटाई लेट जाओ, टॉगल समर्थन के बाएं हाथ की ओर सही पीठ, पैर में, एक साथ मदद घुटने, पेट, दाहिना पैर कसने और खुले ऊपर की ओर पूरा हो गया है, दूसरी तरफ के लिए जारी है।
कार्रवाई 2: योग चटाई लेट जाओ, टॉगल समर्थन के बाएं हाथ की ओर सही एक साथ पीठ, पैर, घुटनों में मदद, पेट कस, दाहिना पैर ऊपर की ओर खोला जाता है, और फिर किसी अन्य के लिए, पूरा होने के बाद सीधे ऊपर उठा लिया। पक्ष जारी रखने के लिए।
कार्रवाई 3: योग चटाई लेट जाओ, छोड़ दिया टॉगल ब्रेस योग चटाई, दाहिने हाथ एक साथ Bengzhi कूल्हों, पैर समर्थन, पेट, दाहिना पैर झूलों ऊपर और नीचे कार्रवाई कसने, किया, दूसरी तरफ के लिए जारी रखें, ध्यान दें, पैर जनजाति के नीचे जमीन को छूएं नहीं।
कार्रवाई 4: योग चटाई, पैर, एक साथ घुटनों, बल पेट पर झूठ बोल रही है, कूल्हों और कमर ऊपर की ओर उठाया, जबकि पैर की अंगुली समर्थन, सिर और कंधे जमीन के करीब, पैर के अलावा, और फिर एक साथ, और उसके बाद कूल्हों को नीचे रखो, बार-बार।
कार्रवाई 5: एक योग चटाई पर झूठ बोल रही है, सामने अपने हाथ, पैर, घुटनों, पैरों के अलावा जहाँ तक संभव हो एक शब्द में, पैर वापस रख, पेट कस, 5 सेकंड के लिए पकड़।
कार्य 6: एक योग चटाई पर लेटना, सिर के पीछे हाथ, ऊपरी शरीर को सीधे रखना, पेट पर बल डालना, पैरों को 9 0 डिग्री तक बढ़ा देना, और फिर पैरों को खोलना, एक साथ बंद करना, ध्यान देना, लचीलापन पर्याप्त नहीं है अच्छा क्रश, जब पैर खोलने की क्रिया धीमी होनी चाहिए, तो खींचने के लिए नहीं।
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