Ass Fleisch und Fett scheint niedriger Körperfett zu sein, also wenn der Hintern fleischig ist, müssen wir anfangen, Gewicht zu verlieren.Lassen wir uns ansehen, was Hinterfell verursacht? Wie Fett auf dem Arsch zu verlieren?
Was sind die Gründe für den Arsch?
Der Grund für das übermäßige Gesäß kann auf langes Sitzen, hohe Kalorienaufnahme, Östrogen-Erkrankungen, Gesäßkälte und andere Ursachen zurückzuführen sein.
Lange sitzen
Langes Sitzen verursacht mehr und mehr Hüftfleisch.Während des Sitzens wird das Körpergewicht auf das Gesäß gelegt, und überschüssigesFett wird auch leicht auf das Gesäß aufgetragen.Zusammen mit dem sitzenden Körper verbraucht es weniger Kalorien und istleicht an Gewicht zunehmen. .
Überhitzte Diät
Eine langfristige Diät mit zu viel Kalorien kann auch zu überschüssigen Kalorien führen, die nicht in Fett umgewandelt werden können, das sich im Körper ansammelt.Wenn Sie für eine lange Zeit sitzen, wird das Fett auf dem Gesäß gespeichert.
Östrogen-Störungen
Das Gesäß der Freundin kann mit Östrogen-Störungen in Verbindung gebracht werden, beispielsweise können unregelmäßige Ernährung, Schwangerschaft, orale Kontrazeptiva usw. Östrogen-Störungen verursachen, die leicht zu einer Anhäufung von Fett im Gesäß, den Beinen, der Taille und dem Bauch führen können.
Hüften erkälten sich
Die Erkältung im Gesäß führt dazu, dass die Körperwärme steigt und die kalte Luft im Unterkörper bleibt, was die Körperzirkulation verschlechtert und die Beine und das Gesäß des Unterkörpers leicht fett und fett werden lässt.
Das zweite Bein
Häufig Alice seine Beine, die Beine des Blutes, den Lymphfluss blockiert ist, nicht nur zu Schwellungen der Beine führen auftritt, kann auch Fett verursacht mehr und mehr zu werden, wird das Fleisch immer mehr hip sein.
Wie man Fett auf dem Arsch verliert
Aktion 1: Yoga-Matte liegen, den linken Arm Seite des Umschaltmechanismushalterung rechts in den Rücken, die Beine helfen, die Knie zusammen, ziehen Sie den Bauch, rechtes Bein und nach oben offen ist abgeschlossen, für die andere Seite fortgesetzt wird.
Maßnahme 2: Yoga-Matte liegen, linken Armseite des Kniestütz direkt im Rücken, Beine helfen, Knie zusammen, den Bauch zu straffen, ist das rechte Bein nach oben geöffnet, und dann gerade nach oben angehoben nach Fertigstellung für einen anderen. Weiter auf einer Seite.
Aktion 3: Yoga-Matte liegen unten, links Knie Klammer Yoga-Matte, die rechte Hand unterstützt die Hüften, Beine zusammen Bengzhi, ziehen Sie den Bauch, das rechte Bein schwingt nach oben und unten Aktion, getan, für die andere Seite fortgesetzt, vorsichtig, nicht den Boden zu berühren, wenn die Beine nach unten.
Maßnahme 4: liegend auf Yoga-Matte, Beine, Knie zusammen, Kraft Bauch, die Hüften und angehoben Taille nach oben, während Fußstützung, der Kopf und die Schulter nahe an den Boden, die Beine auseinander, und dann zusammen, und dann das Verfahren Hüften nach unten, wiederholen.
Aktion 5: auf einem Yoga-Matte liegend, seine Hände vor, Beine, Knie, Beine auseinander, so weit wie möglich in einem Wort, legen das Bein zurück, ziehen Sie den Bauch, halten Sie für 5 Sekunden.
Aktion 6: Liegen auf einer Yogamatte, Hände hinter dem Hinterkopf, den Oberkörper gerade halten, Kraft auf den Bauch ausüben, die Beine um 90 Grad anheben und dann die Beine offen machen, eng zusammen, Aufmerksamkeit, Flexibilität ist nicht genug Gut verknallt, wenn die Beine offen sind, muss die Handlung langsam sein, um nicht zu ziehen.
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