Cómo bajar de peso de la droga, muchos de mis amigos no saben, nos dan hoy para presentar específica.
¿Por qué los ñames pueden perder peso?
1, el ñame contiene grandes cantidades de fibra dietética, péptido ñame manano moco es una hemicelulosa soluble en agua, la celulosa hinchable en agua 80 a 100 veces, aumentar la saciedad, reduciendo así más calor La ingesta impide la absorción y conversión de azúcar y grasa.
2, las proteínas de ñame moco puede evitar que el sistema cardiovascular la deposición de grasa, los vasos sanguíneos más flexibles, para evitar la aterosclerosis de las arterias, reducir la deposición de grasa de la piel.
3, el hilo de calor es muy bajo, pero también ricos en vitaminas y oligoelementos, puede acelerar la peristalsis intestinal, descarga rápida de toxinas y de residuos, reducir el estreñimiento, acelera el metabolismo, ayudando así a la conformación de adelgazamiento.
4, el ñame contiene una enzima digestiva que puede romper la proteína y el almidón en los alimentos, puede prevenir eficazmente la precipitación y la grasa, el consumo a largo plazo, puede crear el cuerpo perfecto.
Cómo usar el yam para perder peso
Gachas de cebada de montaña
Material: fresco 50g corte ñame, 20 g de cebada, azufaifo 3, del lavabo 10g níspero, 80 g de arroz
Practica:
1, ñame empapado en agua salada, la semilla de Coix empapada en agua tibia durante media hora.
2. Cocine el arroz y hiérvalo hasta que hierva. Agregue la cebada empapada para que se cocine durante 15 minutos.
3, finalmente agregue ñame, dátiles y wolfberry, revuelva y continúe cocinando durante 15 minutos hasta que el ñame esté completamente esponjoso para hacer pan.
Iron Stick Yam Costillas Sopa
Material: 750 g de costillas, palitos de hierro yam 500 g, sal 8 g, sopa de 1000 g, Adenophora 20 g, azufaifo 8, cantidad de jengibre, cantidad de MSG, agua 2000 gramos.
Practica:
1, las costillas en agua fría, cocine hasta que hierva, recogido de repuesto.
2, ñame pelado y cortado, sumergir en agua salada para evitar la decoloración.
3, costillas y sopa, agua caliente, jengibre, cocine a fuego lento para cocinar durante cinco minutos.
4. Unir los cubos de ñame, cocine a fuego lento hasta que hierva, transfiera el fuego a fuego lento durante otros 40 minutos.
5, cuando las costillas y el ñame se desmoronan, la sopa está bien, la sal, el MSG se puede beber.
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