Как похудеть на наркотики, многие из моих друзей не знают, сегодня, чтобы дать вам конкретное введение.
Почему ямс теряет вес?
1, ям содержит много диетических волокон, маннановые пептиды в ямном слизи растворимы в гемицеллюлозе воды, эти целлюлозы могут набухать в воде от 80 до 100 раз, повышать насыщение, тем самым уменьшая количество калорий Всасывание предотвращает поглощение и превращение сахара и жира.
2, муцин яма может предотвратить жировое отложение в сердечно-сосудистой системе, сделать кровеносные сосуды более эластичными, предотвратить атеросклероз артерий, уменьшить осаждение жиров кожи.
3, калория яма очень низка, но также содержит много витаминов и микроэлементов, может ускорять перистальтику кишечника, быстрый выброс токсинов и мусора из организма, уменьшает запор, ускоряет обмен веществ и, таким образом, помогает похудеть.
4, ям содержит пищеварительный фермент, может разлагать белок и крахмал в пище, может эффективно предотвращать производство жира и осаждение, долгосрочное потребление, может формировать идеальную форму тела.
Как использовать ям для похудения
Ячменная каша
Ингредиенты: свежий ямс 50 г нарезанных кубиками, семена кои 20 г, красные финики 3, промытый 10 г, свежий рис 80 г
Практика:
1, Ям, пропитанный соленой водой, семена Coix, пропитанные теплой водой в течение получаса.
2. Приготовьте рис и кипятите его, пока он не кипит. Добавьте промытый ячмень, чтобы приготовить его в течение 15 минут.
3, наконец, добавьте ям, даты и лайчи, пошевелите и продолжайте готовить в течение 15 минут, пока ям не станет полностью пушистым для кастрюли.
Iron Stick Yam свиные ребрышки суп
Материал: 750 г ребер, железные палочки ямс 500 г, соль 8 г, суп 1000 г, аденофора 20 г, мармелад 8, количество имбиря, количество MSG, вода 2000 г.
Практика:
1, ребра в холодную воду, варить до кипения, подбирать запасные.
2, ям очистить и вырезать, окунуть в соленую воду, чтобы предотвратить обесцвечивание.
3, ребра и суп, горячая вода, имбирь, песок, варить 5 минут.
4. Соедините кубики яма, варите на медленном огне до тех пор, пока он не закипит, передайте кипящий огонь еще на 40 минут.
5, Когда ребра и ямс рассыпчаты, суп хорош, соль, MSG можно пьянуть.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
