Como perder peso sobre a droga, muitos dos meus amigos não sabem, hoje para lhe dar uma introdução específica.
Por que os inhame podem perder peso?
1, inhame contém muita fibra dietética, peptídeos de manana em inhame mucilagem é solúvel em água hemicelulose, estes celulose pode molhar o inchaço de 80 a 100 vezes, aumentar a saciedade, reduzindo assim mais calorias A ingestão impede a absorção e conversão de açúcar e gordura.
2, mucina do inhame pode impedir a deposição de gordura no sistema cardiovascular, tornar os vasos sanguíneos mais elásticos, prevenir a aterosclerose das artérias, reduzir a deposição de gordura na pele.
3, o inhame de calor é muito baixa, mas também rico em vitaminas e oligoelementos, pode acelerar o peristaltismo intestinal, descarga rápida de toxinas e resíduos, reduzir a constipação, acelera o metabolismo, ajudando assim emagrecimento shaping.
4, inhame contém uma enzima digestiva que pode quebrar as proteínas e amido em alimentos, pode impedir eficazmente a precipitação e a gordura, o consumo a longo prazo, pode criar o corpo perfeito.
Como usar o inhame para perder peso
Mingau de cevada de montanha
Material: fresca 50g corte inhame, 20g cevada, jujuba 3, lavar estar 10g nêspera, 80g arroz
Prática:
1, água salgada embeber inhame, cevada com água quente durante meia hora. Dedecms bom, bom DedeCms
2, a água de lavagem é cozido a uma boa grande cevada mega ebulição embebido adicionado e cozinhar continuou durante 15 minutos.
3, finalmente, adicione o inhame, as datas e wolfberry, mexa e continue a cozinhar por 15 minutos até que o inhame fique completamente fofo.
Bastão de ferro inhame Costelas Sopa
Material: 750g costelas, varas de ferro inhame 500g, sal 8g, sopa de 1000g, Adenophora 20g, jujuba 8, quantidade de gengibre, quantidade de MSG, água 2000 gramas.
Prática:
1, costelas em água fria, cozinhe até ferver, pegou sobressalente.
2, inhame descascado e cortado, mergulhe em água salgada para evitar a descoloração.
3, costelas e sopa, água quente, gengibre, ferver a areia para cozinhar cinco minutos.
4. Junte os cubos de inhame, cozinhe juntos até ferver, transfira o fogo fervido por mais 40 minutos.
5, quando as costelas e inhames são quebradiços, a sopa é boa, sal, MSG pode ser bebido.
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