약물에 대한 체중 감량 방법, 많은 친구들이 모릅니다. 오늘은 당신에게 구체적인 소개를하기 위해서입니다.
참마는 왜 체중 감량을 할 수 있습니까?
1, 참마는식이 섬유를 많이 포함하고, 얌 점액에있는 만난 펩타이드는 물 헤미셀룰로오스에 용해되며,이 셀룰로오스는 80-100 배의 팽창 된 물을 섭취하여 포만감을 증가시켜 더 많은 칼로리를 줄일 수 있습니다 섭취는 설탕과 지방의 흡수와 전환을 방지합니다.
2, 참마의 mucin는 심장 혈관 시스템에서 지방 침착을 방지 할 수있는 혈관을보다 탄성, 동맥 죽상 경화증을 방지, 피부 지방 침착을 줄일 수 있습니다.
3 열 참마 따라서 슬리밍 형성을 돕고, 신진 대사 속도, 변비를 감소, 장 연동 운동, 독소와 폐기물의 빠른 방전을 가속화 할 수 있습니다, 매우 낮은뿐만 아니라 비타민이 풍부하고 미량 원소입니다.
4, 참마 효과적으로 침전과 지방, 장기 소비를 방지 할 수 있습니다, 음식에 단백질과 전분을 분해 할 수있는 소화 효소를 포함, 완벽한 몸을 만들 수 있습니다.
참마를 사용하여 체중을 줄이는 방법
산 보리 죽
재료 : 신선한 잘라 참마 50g, 보리 20g, 대추 3, 쌀 80g medlar 10g 스탠드 세척
연습 :
1, 30 분 동안 따뜻한 물, 참마로 보리를 흡수. 소금 물이 좋은, 좋은 DedeCms을 Dedecms
2, 세척 물이 좋은 큰 메가 끓는 보리에 요리가 추가 요리는 15 분 동안 계속 배어.
3, 마침내 마, 구기자 날짜를 추가하고 저어하고 고구마가 완전히 느슨한 팬이 될 수있는 15 분 동안 요리를 계속합니다. 데데을
아이언 스틱 참마 갈비뼈 수프
재료 : 갈비 750g 철 참마 500g, 소금 8g, 국물 1,000g, 기수 20g, 대추 8, 생강 적절한, MSG, 물 2,000g.
연습 :
차가운 물에 갈비뼈 1 개, 끓을 때까지 요리하다, 여분을 집어 든다.
2, 참마 벗기고 잘라, 변색을 방지하기 위해 소금물에 찍어.
3, 갈비와 스프, 뜨거운 물, 생강, 모래를 5 분 동안 끓인다.
4. 참마 입방체에 합류하고, 끓을 때까지 함께 끓여서 40 분 동안 끓인 불을 옮긴다.
5, 갈비뼈와 참마가 부스러기있을 때, 수프는 맛있습니다. 소금, MSG는 취할 수 있습니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
