どのように薬の重量を失うために、私の友人の多くは、今日あなたに特定の導入を与えるために、知らない。
なぜヤムは体重を減らすことができますか？
1、芋には食物繊維が多く含まれており、マメ粘液中のマンナンペプチドは水ヘミセルロースに可溶であり、これらのセルロースは80〜100倍に膨潤し、満腹感が増し、摂取は砂糖と脂肪の吸収と変換を防ぎます。
2、ヤムのムチンは、心血管系の脂肪の沈着を防ぐことができる、血管をより弾力を作る、動脈のアテローム硬化を防ぐ、皮膚脂肪の沈着を減らす。
図3は、熱山芋は、このように痩身整形を助け、新陳代謝をスピードアップ、便秘を減らし、腸の蠕動運動、毒素や廃棄物の急速放電を加速することができ、非常に低いが、また、ビタミンが豊富で、微量元素です。
4、芋は消化酵素を含み、食品中のタンパク質と澱粉を分解することができ、効果的に脂肪生成と降水量、長期消費を防ぐことができる、完璧な体の形を形作ることができます。
yamを使って体重を減らす方法
マウンテン・オオムギ
原材料：生まんじゅう50gダイズ、コイックスシード20g、赤日3、洗った10g、スペア80g米
練習：
1、ヤムは塩水に浸し、Coixの種子を30分間温水に浸した。
2.コメを炊いて沸騰させるまで沸騰させます。漬けた大麦を加えて15分間調理します。
3、最終的にヤム、日付とクコを加え、15分炒めると、ヤムが完全にふわふわになるまで炒める。
アイアンスティックヤム リブ スープ
材料：750グラムリブ、鉄スティック500グラム、塩8グラム、スープ1000グラム、アデノフォラ20グラム、ナツメ8、ショウガの量、MSGの量、水2000グラム。
練習：
1、冷たい水に肋骨、沸騰するまで炊き、余分なものを拾った。
2、芋を剥がし、切って、変色を防ぐために塩水に浸します。
3、リブとスープ、お湯、生姜、砂は煮る5分を煮る。
4.玉ねじに入れ、沸騰するまで一緒に煮詰め、煮た火をさらに40分間移す。
5、肋骨と糸が砕けたとき、スープは良い、塩、MSGは酔うことができます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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