Wie man Gewicht auf der Droge verliert, wissen viele meiner Freunde heute nicht, um Ihnen eine spezifische Einführung zu geben.
Warum können Yams abnehmen?
1, Yam enthält eine Menge Ballaststoffe, Mannan-Peptide in Yam Schleim ist wasserlösliche Hemicellulose, können diese Zellulose 80 bis 100 Mal mit Wasser anschwellen, Sättigung erhöhen, wodurch mehr Kalorien zu reduzieren Die Aufnahme verhindert die Aufnahme und Umwandlung von Zucker und Fett.
2, Yams Mucin kann Fettablagerung im kardiovaskulären System verhindern, die Blutgefäße elastischer machen, Arteriosklerose der Arterien verhindern, Hautfettablagerung reduzieren.
3, Yam Kalorien ist sehr niedrig, enthält aber auch eine Menge von Vitaminen und Spurenelementen, kann Darm Peristaltik, schnelle Freisetzung von Giftstoffen und Müll aus dem Körper zu beschleunigen, Verstopfung zu reduzieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und damit helfen, Form zu schlanken.
4, yam enthält ein verdauungsförderndes Enzym, kann Protein und Stärke in der Nahrung zerlegen, kann fette Produktion und Niederschlag, langfristigen Verbrauch effektiv verhindern, kann die vollkommene Körperform formen.
Wie man Yam verwendet, um Gewicht zu verlieren
Berggerstenbrei
Zutaten: frische Yamswurzel 50g gewürfelt, Coix Samen 20g, rote Datteln 3, gewaschen 10g, Spare 80g Reis
Praxis:
1, Yam in Salzwasser getränkt, Coix Samen in warmem Wasser für eine halbe Stunde eingeweicht.
2. Den Reis kochen und kochen, bis er kocht, und die eingeweichte Gerste 15 Minuten kochen lassen.
3, schließlich fügen Sie Yam, Datteln und Wolfsbeeren hinzu, rühren und weiter kochen für 15 Minuten, bis die Yam vollständig flauschig ist, um zu schwenken.
Eisenstock Yam Rippen Suppe
Material: 750g Rippen, Eisenstangen Yam 500g, Salz 8g, Suppe 1000g, Adenophora 20g, Jujube 8, Ingwer Menge, Menge an MSG, Wasser 2000 Gramm.
Praxis:
1, Rippen in kaltes Wasser, kochen bis zum Kochen, hob Ersatz auf.
2, Yam geschält und geschnitten, tauchen Sie in Salzwasser, um Verfärbungen zu vermeiden.
3, Rippen und Suppe, heißes Wasser, Ingwer, Sand köcheln fünf Minuten kochen.
4. Die Jamswürfel zusammengeben, zusammenkochen, bis sie kocht, das gekochte Feuer noch weitere 40 Minuten geben.
5, Wenn die Rippen und Yams bröckelig sind, ist die Suppe gut, Salz, MSG kann getrunken werden.
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