บางทีอาจจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลาที่คุณจะสามารถที่จะสร้างหุ่นผอมเพรียว. ไม่ลอง! เพียงแค่ต้องการเพียงไม่กี่นาทีคุณสามารถทำให้การใช้งานของการออกกำลังกายแพคเกจสำนักงานของพวกเขาที่ร่างกายของคุณเอง. สิ่งที่ยังคงคิดเกี่ยวกับมันได้หรือไม่ ย้ายไป!
น่าเบื่อเวลารอการออกกำลังกายวิธีการออกกำลังกาย
ทุกวันที่คุณรอเป็นเวลานานอยู่ตรงหน้าลิฟท์! คุณเคยคิดว่าจะทำให้การใช้งานที่ดีของมันเวลานี้เพียงแค่เวลาไม่กี่นาทีคุณสามารถทำให้การใช้งานของการออกกำลังกายแพคเกจสำนักงานของพวกเขาที่ร่างกายของคุณเอง. นอกจากนี้ คุณกำลังคิดอะไรอยู่? Let's move!
ถุงสำนักงานออกกำลังกายแบบคงที่
เปิดและเท้าเกี่ยวกับความกว้างไหล่กันถือได้แพคเกจที่ทำงานของคุณมือฝ่ามือข้อศอกใกล้เคียงกับร่างกายที่มีอำนาจในการควบคุมลูกหนูกระเป๋าของคุณไม่ได้ทำให้มันแกว่งกระบวนการฝึกอบรมเฉพาะ คุณยังสามารถลองเคลื่อนที่สัมพัทธ์ของหัวใจมือในการปฏิบัติ. เพื่อให้ได้ผลการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน. เก็บรักษาไว้ประมาณ 30 วินาทีแล้วผ่อนคลาย
งองอแขนและการขยาย
ครั้งแรกที่บรรพบุรุษของแขนสนับสนุนบนผนังที่มือข้างหนึ่งงอแขนถือถุงสำนักงานบนด้านข้างของร่างกายถือด้านสำนักงานของแพคเกจควรแขนหลบตาธรรมชาติในขณะที่เพิ่มขึ้นหลังตรงขนานร่างกายกับพื้นดินที่รองรับขาผ่อนคลายสถานี ตรงไขว้บังคับที่จะดึงกลับไปด้านบนของแขนสำนักงานแพคเกจของรัฐตรง, หยุดประมาณ 1-2 วินาที
แบกน้ำหนักการออกกำลังกายคอแรง
เปิดกระเป๋าไว้ด้านบนศีรษะ (โปรดทราบว่ากระเป๋าไม่ควรแคบเกินไป) นอกจากนี้คุณยังสามารถยืดคอและวางมือบนหัวเข่าเพื่อรองรับร่างกายของคุณได้อีกด้วยจากนั้นบนคอ ภายใต้การควบคุมของกล้ามเนื้อให้ลดศีรษะไปข้างหน้าจากนั้นใช้กล้ามเนื้อคอเพื่อยกศีรษะและกลับไปยังตำแหน่งพร้อมการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวนี้สามารถทำซ้ำได้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
