ورزش وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ صحت مند اور مؤثر طریقہ ہے، کچھ لوگوں کو کھو دیا ہے، اور کچھ لوگ آخر میں کیا ہو رہا ہے نہیں،؟
ورزش وزن کیوں نہیں ٹہان کم؟
1 ۔ کرنے کی یقین رکھیں کرنے میں ناکامی یہ ہر روز حرکت رکھنے کے لئے مشکل ہے ۔
ایک بہت فعال شروع، بے رحم مشق میں، اور پھر ایک کے بعد کتنے لوگوں کو وزن کم ہے یا دو ہفتے بہت تھکے ہوئے جسم ناقابل برداشت، پھر رک گئی، محسوس کرتے ہیں اور ایک فٹنس کارڈ کے نتائج کس طرح بہت سے لوگ کرتے جاؤ چند بار نہیں جاؤ گے ۔
اگر آپ اپنے جسم کو نہیں دیتا تو کافی آرام، بالآخر مجموعی تھکاوٹ مرضی روک وقت آپ ورزش سے، اور ایک بار تحریک کے الزمات ٹوٹا ہوا ہے, یہ کا مطلب یہ ہے کہ یہ جو رکھ ورزش سے چربی کو کم کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے اس شخص کے لئے مشکل ہے کا امکان ہے ۔
2. ورزش وقت بہت طویل نہیں ہونا چاہئے وزن کم کرنے کے ورزش نہ صرف نہیں کی ضرورت ہے ہر روز ورزش، اور، ہر وقت وزن کم کرنے کے ورزش لائن پر زائد آدھ گھنٹہ بہت طویل نہیں ہونا چاہئے ۔ کبھی کبھار بڑی ورزش کے دوران ان کے جسم کے اعضاء کے لئے بہت نقصان دہ ہو گا کیونکہ میں خاص طور پر جو ایک طویل وقت کے لئے ورزش نہیں لوگوں کو اچانک بڑے ورزش, نہیں ہونا چاہئے ۔
لہذا، سفارش کردہ مرحلہ وار مشق کا وزن کھونے کے لئے ورزش, اور لائن پر جانے کے لئے اترتے ہیں ۔
3 ۔ یہ کنٹرول غذا کے لئے اہم ہے ۔ تمام کوششوں کے بعد ہر مشق افراد نہ بچنے اور بہت زیادہ کھانے، تو یہ ہو جائے گا اور پھر ورزش کے بعد بھوک محسوس کرے گا توانائی کی کھپت ضائع کر دیں، تو ضبط ورزش کے لئے اس بات کا یقین ہو ۔
اگر آپ واقعی میں کھانے کے لئے چاہتے ہیں، کچھ پھلوں یا سبزیوں، اعلی کیلوری آپ کھا سکتے ہیں اور اعلی چربی کھانا مضبوطی نہیں چھوئے گی ۔
4 ۔ کوئی ارادہ نہیں جو کچھ بھی کرنا بہت لوگوں کا فیصلہ کرنے کے لئے کہ مزاج کے ساتھ جا رہے ہیں، آج مزاج آج چل کھیلوں کے لئے، گھر میں انٹرنیٹ پر برا جانے، کل اس کے کل اچھا یوگا کرنے کو دیکھنے کے لئے اچھا ہے, وزن ورزش اثر اچھی ہے، کے لئے کود وزن کم، منصوبہ بندی کے ایک بٹ کے پاس نہیں ہے ۔
کل بھی ورزش نے کہا کہ اگرچہ ورزش نہیں، لیکن وزن میں کمی کے پلاسٹک شکل کی تربیت کا اثر حاصل نہیں کر سکتے ہیں سے بہتر ہے ۔ آن لائن فٹنس، کیونکہ کی پیروی نہیں کرتے لازمی طور مناسب نہیں آپ کے لئے، یہ کھیلوں کا ایک مناسب سیٹ حاصل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے ۔
اپنے مقاصد، کھیلوں کے مواد اور وقت، سختی کے ساتھ کاربند آدھے راستے، دینا نہیں، کرنے کے منصوبے پاسداری کا تعین کرنا ایک مختلف اثر کاٹے گا ۔
5 ۔ طویل مدتی واحد ورزش، کافی نہیں ورزش
اگر آپ ایک طویل وقت کے لئے ایک واحد ورزش کا استعمال کریں، ورزش کے اسی رقم، آپ کے جسم کو اس مشق کے مطابق ڈھال جائے گا، اور اپنے جلنے چربی کا اثر کم ہو جائے گا ۔ تو اس طرح ورزش کے لئے مطابقت پیدا کر رہا کے بعد، دیگر کھیلوں باقاعدگی سے تبدیل کرنے کی کوشش ہے ۔
جسم کی نئی تحریک کو قبول کرے، چربی جلانے سے بہتر اثر حاصل کرنے والا ہے ۔ آپ مجھے ہر وقت دو ورزش یا تین گھنٹے، ورزش کی مقدار کافی نہیں کہیں گے؟ اصل میں, وقت کی لمبائی اعلی طاقت کا یہ مطلب نہیں، لیکن اس کے برعکس ظاہر کرتا ہے کہ اپنی طاقت کافی زیادہ نہیں ہے ۔
آپ کی شدت میں اضافہ کر سکتے ہیں کی مشق، مشق کے وقت کو کم کرنے، اس مشق میں، ہو سکتا ہے کہ آپ دونوں کے معیار کو دیکھنے کے لئے وقت کی لمبائی میں نظر نہیں کرتے یا ورزش کے تین گھنٹے صرف کسی اور کے warm-up ہے ۔ ورزش کے مہینے پر 10 پاؤنڈ بیٹھیں کے لئے کس طرح? وقت خرچ کرنے کے علاوہ، مجھے میرے دماغ کو منتقل کرنے کے لئے ہے ۔
