การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีที่สุดในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและบางคนยันลงและบางคนไม่ได้ในที่สุดวิธีมันได้หรือไม่
ทำไมไม่ลดน้ำหนักเมื่อออกกำลังกาย?
1. ไม่สามารถยืนยันได้
ออกกำลังกายทุกวันการเก็บรักษาเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการ. กี่คนที่เป็นจุดเริ่มต้นในการลดน้ำหนักที่ใช้งานมากและการปฏิบัติอย่างไม่หยุดยั้ง Menglian แล้วหลังจากสิบสองสัปดาห์รู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยมากเกินไปแล้วหยุดและวิธีการที่หลาย ๆ คนทำ ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายจะไม่เกิดขึ้นหลายครั้ง
ถ้าคุณไม่ให้ร่างกายมีเวลาพอที่จะพักผ่อนแล้วร่างกายของความเหนื่อยล้าที่สะสมไม่ช้าก็เร็วจะทำให้คุณหยุดการออกกำลังกายและแรงเฉื่อยครั้งเดียวก่อนหน้านี้การเคลื่อนไหวนี้เสียสำหรับจุดเริ่มต้นของคนอ้วนที่ลดลงก็อาจหมายความว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะดำเนินการต่อไป ปฏิบัติตามการออกกำลังกาย
2. เวลาออกกำลังกายไม่ควรยาวเกินไป
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ไม่จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายทุกวันและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเมื่อแต่ละครั้งไม่นานกว่าครึ่งชั่วโมงในบรรทัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานานไม่ได้ออกกำลังกายมากขึ้นไม่ได้เป็นจำนวนมากอย่างฉับพลันของการออกกำลังกายเพราะจำนวนเงินที่บางครั้งที่มีขนาดใหญ่ของการออกกำลังกาย มันจะได้รับบาดเจ็บมากที่จะอวัยวะของร่างกาย. ดังนั้นเราขอแนะนำการออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายและติดมันบนเส้น
3. การควบคุมอาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก
หลังการออกกำลังกายแต่ละเผาผลาญพลังงานที่จะทำให้คนรู้สึกหิวหลังจากการออกกำลังกายแล้วหากไม่ได้ที่จะยับยั้ง แต่มากของการรับประทานอาหาร, ความพยายามทั้งหมดจะอยู่ในไร้สาระเพื่อให้แน่ใจว่าจะควบคุมตัวเอง. ถ้าคุณอยากที่จะกินสิ่งที่สามารถจะเหมาะสมที่จะกิน อย่าสัมผัสผลไม้หรือผักแคลอรีสูงและอาหารที่มีไขมันสูง
4. ไม่มีแผนโดยพลการ
ผู้คนจำนวนมากจะมีการเคลื่อนไหวในการตั้งอารมณ์อารมณ์ดีในวันนี้ไปการเคลื่อนไหวกีฬาไม่เพียง แต่ที่บ้านบนอินเทอร์เน็ตวิ่งวันนี้พรุ่งนี้จะเห็นว่าการฝึกโยคะการทำดีในการฝึกโยคะ, การสูญเสียน้ำหนักเป็นผลการออกกำลังกายที่ดี เพียงแค่กระโดดออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่ได้วางแผน. แม้ว่ายังออกกำลังกายไม่ได้ออกกำลังกายดีกว่าดี แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลการฝึกอบรมของการสร้างการสูญเสียน้ำหนัก
ไม่ปฏิบัติตามออนไลน์ออกกำลังกายที่จะทำเพราะคุณไม่จำเป็นต้องพอดีดีที่สุดคือการหาชุดที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหว. ในการกำหนดเป้าหมายของคุณเนื้อหาและระยะเวลาของการเคลื่อนไหวอย่างเคร่งครัดตามติดแผนมันไม่ให้ขึ้นครึ่งหนึ่งจะไม่ได้รับผลเช่นเดียวกัน
5. ระยะยาวการเคลื่อนไหวเดียวไม่ออกกำลังกายมากพอ
ถ้าคุณใช้การออกกำลังกายเป็นเวลานานการออกกำลังกายที่เท่ากันร่างกายของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับการออกกำลังกายนี้ผลการเผาผลาญไขมันของคุณจะลดลงและลดลง
ดังนั้นหลังจากที่รองรับการเคลื่อนไหวนี้เป็นประจำเพื่อพยายามที่จะเปลี่ยนการเล่นกีฬาอื่น ๆ ของฉัน. ให้ร่างกายอีกครั้งยอมรับการเคลื่อนไหวใหม่เพื่อให้บรรลุผลไขมันเผาไหม้ที่ดีขึ้น
คุณจะบอกว่าทุกครั้งที่ผมเล่นกีฬาสองหรือสามชั่วโมงไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่ในความเป็นจริงเป็นเวลานานไม่แข็งแรงไม่เท่ากัน แต่ไปในทางตรงกันข้ามความเข้มของคุณไม่สูงพอ. คุณสามารถเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายที่ช่วยลดเวลาในการออกกำลังกายไม่ได้ดูที่เวลา ความยาวขึ้นอยู่กับคุณภาพของการออกกำลังกายบางทีการออกกำลังกายที่คุณมีอยู่สำหรับสองหรือสามชั่วโมงเป็นเพียงการอุ่นเครื่องของคนอื่น
