ورزش راه سالم ترین به از دست دادن وزن بیشتر موثر است، و برخی از افراد لاغر پایین، و برخی از مردم نمی، در پایان چگونه است؟
چرا هنگام ورزش ورزش نمی کنید؟
1. می تواند پایدار نباشد
ورزش روزانه نگهداری بسیار دشوار است برای انجام. چگونه بسیاری از مردم شروع به از دست دادن وزن بسیار فعال و عمل بی امان Menglian، سپس بعد از دوازده هفته احساس بدن بسیار خسته بیش از حد، پس از آن متوقف شد، و چگونه بسیاری از مردم انجام نتایج کارت های تناسب اندام چند بار انجام نخواهد شد.
اگر شما نمی بدن زمان کافی برای استراحت، پس از آن بدن از خستگی انباشته دیر یا زود شما را متوقف ورزش، و اینرسی یک بار قبلا این جنبش را شکسته است، برای آغاز افراد چاق کاهش می یابد، ممکن است آن را دشوار برای او را به ادامه معنی پیوستن به ورزش
2. زمان ورزش نباید خیلی طول بکشد
ورزش برای کاهش وزن نه تنها لازم نیست که به ورزش روزانه، و ورزش برای کاهش وزن، که هر بار بیش از حد طولانی، بیش از نیم ساعت در خط، به ویژه برای مدت زمان طولانی انجام ورزش نمی کنند مقدار زیادی ناگهانی ورزش نه بیشتر، زیرا مقدار گاهی اوقات زیادی از ورزش این امر می تواند آسیب بسیار به اندام بدن است. بنابراین، توصیه می کنیم ورزش تدریجی به از دست دادن ورزش وزن، و چوب به آن را بر روی خط.
3. رژیم غذایی کنترل بسیار مهم است.
پس از هر آزمون می سوزاند انرژی اگر نه برای خفه اما بسیاری از غذا خوردن، تمام تلاش بیهوده خواهد بود خواهد شد مردم احساس بعد از ورزش گرسنه، پس از آن، بنابراین مطمئن شوید که خودتان را کنترل باشد. اگر شما واقعا می خواهید به خوردن چیزی که می تواند مناسب باشد به خوردن برخی از میوه ها یا سبزیجات، کالری زیاد و غذاهای پر چرب را لمس نکنید.
4. هیچ برنامه ای دلخواه
در حال حاضر بسیاری از مردم در حال حرکت هستند و به نظر می رسند که در حال حاضر در ورزش و ورزش شرکت می کنند.هنگامی که آنها خوب نیستند، به صورت آنلاین در خانه می روند. فقط تمرین پریدن از دست دادن وزن، آن را برنامه ریزی شده نیست. اگر چه هم ورزش می کنید، ورزش نمی بهتر از خوب است، اما غیر ممکن نیست برای رسیدن به اثر آموزش شکل دهی کاهش وزن است.
آیا تناسب اندام آنلاین به انجام پیروی نمی کنند، چرا که شما لزوما مناسب نیست، بهتر است برای پیدا کردن یک مجموعه مناسب حرکات است. برای تعیین اهداف خود، محتوا و زمان جنبش، بر اساس سخت با طرح چوب به آن، انجام نمی دهد تا در نیمه راه، همان اثر را به دست آورید.
5. طولانی مدت تنها جنبش، به اندازه کافی ورزش نمی
اگر شما یک مدت طولانی با یک حرکت واحد، همان مقدار از ورزش، بدن شما به این ورزش را وفق دهند، چربی خود را اثر سوختن اخذ خواهد شد پایین و پایین تر است.
بنابراین پس از جای این جنبش، به صورت منظم به تلاش برای تغییر ورزش های دیگر من. اجازه دهید بدن به دوباره قبول جنبش جدید برای رسیدن به اثر سوزاندن چربی بهتر است.
به شما می گویند هر بار که من دو یا سه ساعت ورزش است فعالیت بدنی کافی است؟ در واقع، برای یک مدت طولانی می کند قدرت برابر نیست، اما برعکس شدت خود را به اندازه کافی بالا نیست. شما می توانید شدت ورزش را افزایش می دهد، کاهش زمان را به ورزش، آیا در زمان به نظر نمی طول کیفیت، بسته به این ورزش، شاید دو یا سه ساعت مقدار ورزش شما فقط شخص دیگری گرم کردن.
