L'esercizio fisico è il modo più salutare e più efficace per perdere peso: alcune persone perdono peso, altre no. Cosa sta succedendo?
Perché non perdere peso durante l'allenamento?
1. Non può essere persistente
È molto difficile continuare ad allenarsi tutti i giorni: quante persone perdono peso all'inizio sono molto attive. "Praticarono rapidamente, poi dopo una settimana o due si sentirono molto stanchi e non poterono mangiare troppo, poi si fermarono e quanti lo fecero. I risultati della carta fitness non andranno più volte.
Se non si concede al corpo abbastanza tempo di riposo, allora l'affaticamento accumulato del corpo non potrà più esercitare prima o poi.Una volta che l'inerzia dell'esercizio originale viene interrotta, può significare che è difficile per chiunque abbia appena iniziato a perdere grasso per continuare. Aderire all'esercizio.
2. Il tempo di allenamento non dovrebbe essere troppo lungo
Esercizio fisico per perdere peso, non solo non è necessario avere esercizio quotidiano, e l'esercizio fisico per perdere peso, quando ogni tempo non troppo lungo, più di mezz'ora sulla linea, soprattutto per un lungo periodo di tempo, non fare esercizio sono più, non una grande quantità improvvisa di esercizio fisico, perché a volte una grande quantità di esercizio fisico Sarà molto dannoso per gli organi del corpo, pertanto si consiglia di esercitare gradualmente l'esercizio fisico per dimagrire e attenersi ad esso sulla linea.
3. La dieta di controllo è molto importante.
Il consumo di energia dopo ogni esercizio farà sentire le persone affamate dopo l'esercizio.Se non puoi controllare e mangiare molto, dovrai usare tutti i tuoi sforzi.Pertanto devi esercitare moderazione.Se vuoi davvero mangiare, puoi mangiare del cibo in modo appropriato. Non toccare frutta o verdura, cibi ipercalorici e grassi.
4. I piani arbitraria
Un sacco di persone sono con il movimento per creare l'atmosfera, buon umore oggi è andato a movimento sportivo, non solo a casa su Internet, una corsa oggi, domani, per vedere che il bene che fa yoga su yoga, perdita di peso è buon effetto l'esercizio fisico, basta saltare esercizi per perdere peso, non è previsto. anche se anche esercitare, non esercizio è meglio di buono, ma non impossibile da ottenere l'effetto di formazione di perdita di peso shaping.
Non seguire la linea di idoneità da fare, perché non necessariamente in forma, è meglio trovare un opportuno insieme di movimenti. Per determinare gli obiettivi, i contenuti e la tempistica del movimento, in stretta conformità con il bastone piano per esso, non rinunciare a metà strada, non otterrà lo stesso effetto.
5. A lungo termine singolo movimento, non esercitare sufficienti
Se si è a lungo con un unico movimento, la stessa quantità di esercizio fisico, il vostro corpo si adatterà a questo sport, il vostro effetto brucia grassi sarà sempre più in basso.
Così, dopo ospitare questo movimento, su base regolare per cercare di cambiare il mio altro sport. Lasciate che il corpo di ri-accettare il nuovo movimento, per ottenere una migliore combustione dei grassi effetto.
Diresti ogni volta che lo sport due o tre ore non è sufficiente attività fisica? In realtà, per lungo tempo non è uguale forza, ma al contrario l'intensità non è abbastanza alta. È possibile aumentare l'intensità di esercizio, riducendo il tempo di esercizio, non guardare al momento lunghezza di qualità, a seconda dello sport, forse due o tre ore la quantità di esercizio che avete appena qualcun altro warm-up.
