Übung ist der gesündeste und effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren.Einige Menschen verlieren Gewicht, andere nicht.Was ist los?
Warum nicht beim Training abnehmen?
1. Kann nicht persistent sein
Täglich Übung sehr schwierig ist, zu tragen. Wie viele Menschen, Gewicht sehr aktiv und unerbittlich Praxis Menglian zu verlieren beginnen, dann nach 12 Wochen fühlte sich sehr müde Körper zu viel, dann gestoppt, und wie viele Menschen tun Die Ergebnisse der Fitnesskarte werden nicht mehrmals angezeigt.
Wenn Sie nicht der Körper genügend Zeit geben, um sich auszuruhen, dann eher der Körper aufgestaute Müdigkeit oder später werden Sie mit dem Training zu stoppen, und die Trägheit einmal vorher diese Bewegung ist gebrochen, für den Beginn der fettreduzierten Menschen, kann es bedeuten, dass es schwierig für ihn, um fortzufahren Übung beachten.
2. Die Trainingszeit sollte nicht zu lang sein
Übung, um Gewicht zu verlieren, nicht nur nicht brauche tägliche Übung zu haben, und Übung, um Gewicht zu verlieren, wenn jedes Mal, nicht zu lang, mehr als eine halbe Stunde auf der Linie, vor allem für eine lange Zeit nicht ausüben ist nicht eine plötzliche große Menge an Übung, weil gelegentlich ein große Menge an Übung es wäre sehr Beeinträchtigung der körperlichen Organe sein. wir empfehlen daher, schrittweise Bewegung, Gewicht Übung zu verlieren, und dabei zu bleiben auf der Strecke.
3. Kontrolldiät ist sehr wichtig.
Nach jeder Übung Energie verbrennt wird die Menschen nach dem Training hungrig fühlen, dann, wenn nicht zu ersticken, aber eine Menge zu essen, werden alle Anstrengungen umsonst gewesen sein, so sicher sein, sie zu kontrollieren. Wenn man etwas wirklich will essen, das geeignet sein kann einige zu essen Obst oder Gemüse, kalorienreiche und fettreiche Lebensmittel nicht berühren fest.
4. Kein Plan, um zu tun, was immer du willst
Die Beweglichkeit vieler Menschen hängt von ihrer Stimmung ab: Wenn sie sich heute gut fühlen, gehen sie zu Sport und Sport. Wenn sie nicht gut sind, gehen sie zu Hause online. Heute laufen sie rennen. Sie werden Yoga gut sehen und morgen Yoga machen. Die Wirkung von Gewichtsverlust ist gut. Es hat keinen Sinn zu planen, obwohl es auch sportlich ist, ist es besser als keine Übung, erreicht aber nicht den gewichtsreduzierenden Trainingseffekt.
Folgen Sie nicht der Fitness im Internet, denn es ist nicht unbedingt für Sie selbst. Es ist am besten, einen Anzug für sich selbst zu finden, um Ihre Ziele, Ihren Sportinhalt und Ihre Zeit zu bestimmen, halten Sie sich an den Plan und nicht auf halbem Weg.
5. Langfristige Einzelübung, ungenügende Übung
Wenn Sie eine lange Zeit mit einer einzigen Bewegung, die gleiche Menge an Bewegung sind, wird Ihr Körper an diesen Sport anzupassen, Ihre fettverbrennende Wirkung wird immer tiefer und tiefer.
So, nachdem diese Bewegung aufnehmen, in regelmäßigen Abständen, um zu versuchen meinen anderen Sport zu ändern. Den Körper Lassen Sie zu der neuen Bewegung wieder annehmen, besseren Fettverbrennung Effekt zu erzielen.
Würden Sie sagen, jedes Mal wenn ich zwei oder drei Stunden Sport ist nicht genug körperliche Aktivität? In der Tat, für eine lange Zeit nicht gleich Stärke der Fall ist, sondern im Gegenteil Ihre Intensität ist nicht hoch genug. Sie können die Intensität der Übung erhöhen, die Verringerung der Zeit zu trainieren, schauen Sie nicht zu der Zeit Qualität Länge, auf dem Sport je, vielleicht zwei oder drei Stunden, um die Menge der Übung, die Sie gerade jemand anderes Warm-up.
