L'exercice est le moyen le plus sain et le plus efficace pour perdre du poids: certaines personnes perdent du poids, d'autres non.
Pourquoi ne pas perdre du poids en faisant de l'exercice?
1. Ne peut pas être persistant
Il est très difficile de continuer à faire de l'exercice tous les jours: combien de personnes perdent du poids au début, s'entraînent rapidement, puis après une semaine ou deux, elles se sentent très fatiguées et ne mangent pas trop, puis elles s'arrêtent et combien le font. Les résultats de la carte de fitness ne vont pas aller plusieurs fois.
Si vous ne donnez pas assez de temps de repos au corps, la fatigue accumulée du corps vous empêchera de faire de l'exercice tôt ou tard.Lorsque l'inertie de l'exercice original est brisée, cela peut signifier qu'il est difficile de continuer à perdre de la graisse. Adhérer à l'exercice.
2. Le temps d'exercice ne devrait pas être trop long
Exercice pour perdre du poids non seulement n'a pas besoin d'exercer tous les jours, mais aussi pour perdre du poids, chaque fois ne devrait pas être trop long, sur la ligne pendant plus d'une demi-heure.En particulier pour les personnes qui n'exercent pas pendant une longue période Il sera très nocif pour les organes du corps.Par conséquent, il est recommandé que l'exercice pour perdre du poids progressivement exercer, et s'y tenir sur la ligne.
3. Régime de contrôle est très important.
La consommation d'énergie après chaque exercice rendra les gens affamés après l'effort.Si vous ne pouvez pas contrôler et manger beaucoup, vous devrez utiliser tous vos efforts.Par conséquent, vous devez faire preuve de retenue.Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez manger de la nourriture correctement. Ne touchez pas les fruits ou les légumes, les aliments riches en calories et en gras.
4. Aucun plan pour faire ce que vous voulez
Beaucoup de gens sont avec le mouvement pour mettre l'ambiance, bonne humeur aujourd'hui est allé mouvement sportif, pas seulement à la maison sur Internet, une course aujourd'hui, demain, pour voir que la bonne faisant du yoga sur le yoga, la perte de poids est bon effet de l'exercice, Bien que sportif, il vaut mieux que pas d'exercice, mais il n'atteint pas l'effet d'entraînement qui réduit le poids.
Ne suivez pas la remise en forme en ligne pour faire, parce que vous ne correspondez pas nécessairement, il est préférable de trouver un ensemble de mouvements appropriés. Pour déterminer vos objectifs, le contenu et le calendrier du mouvement, en stricte conformité avec le bâton de plan pour lui, ne renonce pas à mi-chemin, ne gagnera pas le même effet.
5. Exercice unique à long terme, exercice insuffisant
Si vous êtes longtemps avec un seul mouvement, la même quantité d'exercice, votre corps s'adaptera à ce sport, votre effet de combustion des graisses sera plus en plus bas.
accueillir Donc, après ce mouvement, sur une base régulière pour essayer de changer mon autre sport. Que le corps à accepter de nouveau le nouveau mouvement, pour obtenir un meilleur effet de la combustion des graisses.
Est-ce que vous dites chaque fois que je le sport deux ou trois heures ne suffit pas d'activité physique? En fait, depuis longtemps ne correspond pas à la force, mais au contraire de votre intensité est pas assez élevé. Vous pouvez augmenter l'intensité de l'exercice, ce qui réduit le temps d'exercer, ne regardez pas le temps longueur de la qualité, en fonction du sport, peut-être deux ou trois heures la quantité d'exercice que vous venez de quelqu'un d'autre warm-up de.
