آپ کی طرح لگتا ہے کہ ایک چھوٹا سا آلہ راؤنڈ پیٹ حقیقت میں، نہیں اس بات کو اتنا مشکل، سائز کی طرف سے ماپا نہیں ہے آخر میں ہے کہ کس طرح ژاؤ بیان نیچے دیکھو، آسان ہے.
AB گول، چھوٹے زیر اثر، لے جانے کے لئے نسبتا آسان، منشیات کڑا مشق کے ساتھ قدیم زمانے کی طرح، ایک پہیا کے وسط آزادانہ طور پر اگلے دو ہینڈل باری باری دکھائے گا کر سکتے ہیں، کی مدد سے منعقد کرنے کے لئے آسان ہے، ایک چھوٹے سے بچے کے پیٹ صحت لوگ اکثر کا انتخاب ہوا ہے آلات.
اس کا نام ہے، یہ ایک اچھا اضافہ rectus abdominis، پیٹ ترچھا، erector spinae اور دیگر بنیادی پٹھوں ہو سکتا ہے کے لئے زیادہ پیٹ وہیل پیٹ ورزش کا سامان ہے، لیکن یہ صرف کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر کمر اور پیٹ کے لئے مخصوص نہیں ہے، جامع تربیت pectoralis بڑے، متحرک کرنا، جسم سکتے latissimus dorsi، کندھے، بازو، کمر اور دیگر پٹھوں، اور یہاں تک Tuntui کو تربیت اور دیگر کم اعضاء پٹھوں.
پیٹ رولر کا کردار
1، پورے جسم کو وزن کم کرنا
پیٹ وہیل، جسم کو ورزش کر سکتے ہیں بنیادی طور پر پیٹ ورزش، بازو، کندھے، بڑی ٹانگوں، سائز اور وزن میں تبدیلی کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، ایک اچھا وزن میں کمی ہے.
2، پیٹ پیٹ کی پٹھوں
لانگ چھڑی پیٹ گول، دونوں پیشہ ورانہ تربیت کاروں پیٹ کے پٹھوں پیٹ تربیت بھی ہمیں وزن پتلی پیٹ عام آبادی کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں مدد کرتے ہیں.
میں وزن کہاں سے کھو سکتا ہوں؟
پتلی بازو
پیٹ وہیل کو فروغ دینے میں، آپ کو بھی بازو کے پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں، چربی ایک ابسرن اثر ادا کر سکتے ہیں کے بازو، پیٹ ورزش وہیل کے ساتھ رہنا بازو پتلی لکیر بن سکیں.
پتلی پیٹ
طویل عرصے سے پیٹ ورزش وہیل کے استعمال،، پیٹ کی چربی جلانے اچھی مائنس پیٹ چربی کی مدد کرنے میں ایک کردار ادا کرنے کے قابل ہے، نہ صرف پیٹ زیادہ خوبصورت ہوتا ہے، بلکہ پیٹ کے پٹھوں کو ورزش.
پتلی کمر ہپ
، جلانے اثر پتلی کمر اور کولہوں، کمر اور کولہوں زیادہ فٹ مدد - پیٹ وہیل استعمال کرتے وقت، کمر اور ہپ کے پٹھوں، کمر اور ہپ چربی کے لئے ایک اچھی ورزش ہو سکتا ہے.
پیٹ تربیت کے طریقوں کے پہیوں
AB وہیل رکوع
