เก้าสาวจะให้มันให้คุณในครั้งเดียว! จะทำอย่างไรผมรู้ว่าอยู่ที่ไหน? ใบหน้าบางพิเศษลบวิธีคางสำหรับการออกอากาศ

สำหรับคุณที่จะส่งสินค้าแห้งบริสุทธิ์ทั้ง20วิธีคางคู่มีเสมอที่เหมาะสมสำหรับคุณโอ้ 1, ทุกเช้าและเย็นหลังจากทำความสะอาดผิว, ยกหัวของเขา, ด้วยมือของด้านหลังของมือในการเปิดด้วยจังหวะของค่อยๆตบขากรรไกรและคอของข้อต่อ. โปรดทราบว่าคอเป็นปีกกระพือขากรรไกรคอและขากรรไกรที่เกิดขึ้น radian จากถัดไปด้านหลังของมือที่จะปิดคอไปยังขากรรไกรของผิวที่สมบูรณ์ในการยกขึ้นขั้นตอนที่พนังขึ้น, พนังด้านหน้า 30, เพื่อรักษาท่าขึ้นตามลำดับ, ไปทางซ้ายและขวา๔๕องศาแต่ละจังหวะ 30, เพื่อให้บรรลุผิวแน่น,

วัตถุประสงค์ของการเผาไหม้ mandibular ไขมัน

2นอนบนเตียงบนหลังของเขาสนับสนุนกับไหล่และแขวนหัวของเขานอกขอบของขอบจากนั้นค่อยๆยกและตกอีกครั้งซ้ำ10ครั้ง 3, อย่าเลื่อนไหล่, คอไปข้างหน้า, เท่าที่เป็นไปได้, ยึดตาม5วินาที, แล้วค่อยๆดึงคางของคุณลงไปที่คอเท่าที่เป็นไปได้, การดำเนินการเพื่อรักษา5วินาทีหลังจากการพักผ่อน, แต่ละกลุ่มของการดำเนินการ5ครั้ง.

ยืนยันในการทำ5กลุ่มทุกวัน 4, สี่นิ้วปิดด้วยกัน, นิ้วหัวแม่มือวางอยู่ใต้คาง (mandible และแยกกล้ามเนื้อ, ขอบขากรรไกร).

เมื่อความกดดันนิ้วค่อยๆขึ้นไปด้านบน

5, ส่วนขยายของลิ้นบนคางคู่นอกจากนี้ยังมีผลที่ดี, เพราะติดออกลิ้น, สามารถทำให้ผิวระหว่างคางและคอไม่หย่อน, เพื่อให้สามารถป้องกันการก่อตัวของคางคู่, แต่ยังสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ของการลดการคางคู่.

6, ลิ้นที่จะบังคับให้ขากรรไกรของฟัน, เดียวกันสามารถได้รับการกระชับผลกระทบผิวคอ, ลดคางคู่. 7, เท้าเปิด, ร่างกายผ่อนคลาย, ยืนตรง. จากนั้นวางมือไว้ด้านหลังนิ้วมือของคุณและบีบเข้าด้วยกัน จากนั้นร่างกายยืดออก, กระชับออนไลน์คาง, ใช้จมูกในการหายใจเข้า, ปากจำไว้ที่จะหายใจออก4ครั้งหลังจากกลับไปที่จุดยืนเดิม.

ซ้ำหลายครั้ง

8, นุ่มเส้นขอบ, คุณสามารถดึงไปที่กล้ามเนื้อคาง, เพื่อที่จะกำจัดขอบของไขมันคาง, ในการเปิดตัว, แน่นหนึ่งหลวมระหว่าง, ส่งเสริมความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ, และเพื่อเพิ่มการทำงานของการไหลเวียนน้ำเหลือง. 9ตาตรงไปข้างหน้ามือกำลังตามธรรมชาติ, ไหล่ไม่ย้าย, เอวตรง.

คางเท่าที่เป็นไปได้ที่ดีที่สุดในการเข้าถึงหน้าอกไหล่เพื่อให้ต่อไปนี้คอเท่าที่เป็นไปได้ความดันกลับอยู่ 2, 3 วินาทีและในที่สุดก็กลับไปที่ท่าเดิม

10, เปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหาร, มักจะกินขนมขบเคี้ยวและคนหมากฝรั่งยังได้อย่างง่ายดายจะปรากฏคางสอง, ไม่มักจะมีขนมขบเคี้ยว, หมากฝรั่งหรือถั่วพลู.

11, กิน, เคี้ยวอย่างรวดเร็วเพื่อให้คางมีการออกกำลังกายเพียงพอ

12, กรามริ้วรอยทำให้ชินหย่อน, ที่เป็นเพราะการลดลงของน้ำในคาง, แน่นอน, ยังต้องทำงานของน้ำคาง. 13, ทั้งนิ้วหัวแม่มือ, ระเบียบที่มีสวนสาธารณะ, ตามลำดับ, หนีบขากรรไกรลดไขมันส่วนเกิน, จากกลางไปยังแต่ละด้านทุกซม. หยิกพูดถึงครั้งเดียว. ทำซ้ำการกระทำ5ครั้งเมื่อหนีบหู จากนั้นฟันแข็งด้วยการนวดนิ้วหัวแม่มือ5วินาทีเพื่อให้การกระชับคืนค่า

เริ่มจากหู, นิ้วชี้ของมือทั้งสองจะถูกดึงลงกลางของขากรรไกร

14, ห้องอาบน้ำสามัญ, ในร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์สถานการณ์ที่ผ่อนคลาย, มือบนหน้าผาก, คอกลับ, มืออื่นๆจุ่มในเจลอาบน้ำ, ในคอและคางจากด้านล่างที่จะทำให้การนวดวงกลม, สามารถปรับปรุงปรากฏการณ์การผ่อนคลายผิวกราม, และสามารถลดริ้วรอย.

15, ร้องเพลงเสียงดัง, ไม่เพียงแต่สามารถป้องกันการก่อตัวของคางคู่, แต่ยังสามารถกระชับผิวหน้า. 16, คางง่ายที่จะสะสมไขมัน, ใช้หน้ากากสามารถช่วยได้อย่างรวดเร็วกำจัดคู่, ไข่สีขาวและมะนาวเป็นอาวุธวิเศษของผิวกระชับ. สามารถใช้ไข่สด1ฟองของไข่ขาว1ช้อนโต๊ะของนม, ปริมาณเล็กน้อยเปปเปอร์มินท์น้ำมันหอมระเหยน้ำผึ้งและน้ำมะนาวแต่ละจาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมด, คน, และใช้อย่างสม่ำเสมอกับพื้นที่คาง. การนวดครีมหรือครีมกระชับผิวในที่ที่มีคางสองชั้น ด้วยนิ้วชี้ดัชนี, นิ้วกลาง, นิ้วหัวแม่มือเข้าด้วยกันจะสองคู่คางไขมันช้าลงทิศทางของแถบ. ด้วยมือของคลิปผมไขมันขึ้นไปยังตำแหน่งทั้งสองด้านของการเคลื่อนย้ายประมาณ3ครั้งแต่ละ ด้วยด้านหลังของมือของเนื้อทั้งหมดที่จะอยู่ในการผลักดัน, สองมือในการเปิดการผลักดันไขมันคาง, ทำซ้ำ25-30 ครั้ง.

ใช้นิ้วหัวแม่มือของมือที่จะทำส่วนสำคัญของการกดจุดฝังเข็มใต้หูมากสามารถทำได้ในบริเวณใกล้เคียงของหูที่จะกดสามารถช่วยให้คางที่จะคืนค่าการกระชับ 18, ร่างกายจะนั่งตรง, ใบหน้าและกล้ามเนื้อร่างกายผ่อนคลาย. ตาตรงไปข้างหน้า ทั้งสองด้านของปากพยายามที่จะดึงลงแต่ละดึงรู้สึกว่ากล้ามเนื้อขากรรไกรมีความรู้สึกที่รัดกุม การดำเนินการดึงแต่ละครั้งจะมีเวลา10วินาที

การฝึกอีกครั้งและอีกครั้งประมาณ15ครั้ง 19ให้เปิดปากของคุณให้กว้าง เสียงของ ' ah ', ' หนึ่ง ', ' บ้าน ', ' ใช่ ', ' โอ้ ' ในการเปิด. ตามเสียงของการก่อตัวของพอร์ตของรูปปาก

เสียงต้องการช่องท้องของทีมที่จะส่งออก, ที่จะมีอำนาจ 5. การออกกำลังกายต่อต้านช้าทุกวันประมาณ5นาที

ขึ้นช้าลงจนคอของผิวหนังนิดๆหน่อยๆของความเจ็บปวดหยุด, แก้ไข15วินาที, ช้าๆใส่ลง, ทำซ้ำ, ทำให้เกิดผลมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. "ส่งสวัสดิการ: มาดูกันว่าคุณควรจะลดน้ำหนักอย่างไร"

】 คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและบาง?

ต้องการที่จะได้รับ10ปอนด์ของโปรแกรมลดน้ำหนักรายเดือน?

กังวล ' ๓๙การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายวิทยาลัย ' หมายเลขไมโครเครดิต (Id: paireliang หรือสแกนด้านบนของรหัสสองมิติ) แล้วตอบกลับคำสำคัญ ' 21 วัน ' เก้าสาวจะให้มันให้คุณในครั้งเดียว! จะทำอย่างไรผมรู้ว่าอยู่ที่ไหน? ใบหน้าบางพิเศษลบวิธีคางสำหรับการออกอากาศ