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1 día después de limpiar la piel, la cabeza levantada, con el dorso de las manos, sucesivamente, se convierte convergencia pat rítmica en el cuello y la mandíbula. Tenga en cuenta que la mandíbula inferior está latiendo en el cuello, el cuello y la mandíbula se forman a partir de la parte inferior de un arco, la espalda cerca del cuello y la mandíbula piel completado en el paso aleteo tirando hacia arriba, el pat delantero 30, el mantenimiento de la postura de la cabeza, se volvió hacia la izquierda y derecha, respectivamente, mientras que cada uno de los cuarenta y cinco grados a aprovechar 30 , Para lograr el propósito de endurecer la piel, quemar la grasa de la mandíbula.
2, acostado en la cama sobre la espalda, con un hombro, y la cabeza de apoyo colgando fuera del borde de la cama, y luego levantado lentamente su paradero, repetido 10 veces.
3, Sin mover los hombros, extienda el cuello tanto como sea posible, sostenga durante 5 segundos, luego lentamente tire de su barbilla hacia el cuello tanto como sea posible, y mantenga este movimiento durante 5 segundos y relájese. Acción grupal 5 veces. Haz 5 grupos por día.
4, cuatro dedos juntos, la yema del dedo hacia arriba, el pulgar en la barbilla debajo del brazo (uniones mandibulares y musculares, el borde de la mandíbula). Presión de los dedos, suavemente hacia arriba.
5. Estirar la lengua también tiene un gran efecto en la reducción del doble mentón. Dado que la lengua está estirada, la piel entre el mentón doble y el cuello puede mantenerse suelta. Esto puede evitar la formación de un doble mentón y también puede reducir el doble mentón.
6, poner la lengua en la parte superior de los dientes, también puede recibir el efecto de apretar el cuello, reducir el doble mentón.
7, con las piernas abiertas, el cuerpo se relaje, Ponte de pie. Luego, con las manos en las caderas, los dedos apretados cruzados. A continuación, el cuerpo extendido, la barbilla apretada mencionar el Internet, el uso de la respiración nasal, respiración por la boca recuerda después de 4 tiempos , regrese a la posición de pie original. Repita varias veces.
8, líneas de los bordes suaves se pueden extraer a los músculos debajo de la barbilla, la grasa en la barbilla a fin de eliminar el borde, una descarga en un lugar cerrado, entre un apretado una canción, promover músculo apretado, y lograr una mayor circulación linfática.
9, los ojos miran al frente, manos, naturalmente, cuelgan hacia abajo, no mover el hombro, la barbilla espalda recta que se extiende hacia abajo en la medida de lo posible para golpear el pecho, los hombros se mantiene estacionario, el cuello, la espalda la presión tanto como sea posible, permaneciendo 2, 3 En segundo lugar, finalmente regrese a la posición original.
10, los cambios en los hábitos alimenticios, a menudo comer bocadillos y goma de mascar también son muy propensos a la papada, no suelen comer bocadillos, especialmente la goma de mascar o de nuez de betel.
11, al comer, masticar más rápido, la barbilla para hacer suficiente ejercicio.
12, Chin Chin envejecimiento conduce a la relajación, es porque el amor de la reducción de mentón humedad, por supuesto, tiene que hacer el trabajo de reposición de la barbilla.
13, ambas manos pulgar, el dedo índice con el porte Biya, exceso de grasa para la sujeción de la mandíbula, a intervalos pizca mención a 1 cm del centro hacia ambos lados. Cuando la mención pizca para los oídos, la operación se repitió 5 veces. Dientes duros A continuación, con pulgar frotando las orejas de 5 segundos para restaurar la barbilla apretada de los oídos de inicio, el dedo índice manos tire de la toallita a lo largo del contorno de la mandíbula intermedia.
14, cuando el baño ordinario, en el caso del cuerpo y la mente completamente relajado, apoyado en una mano y en la frente, el cuello y la espalda, con una mano bajó gel de ducha, en el cuello y debajo de la barbilla por un masaje circular maquillaje, la piel puede mejorar la barbilla Relajación y reducción de arrugas.
15. Cantar y cantar en voz alta no solo previene la formación de un doble mentón, sino que también tensa la piel de la cara.
16, fácil acumular la barbilla grasa, mascarilla puede ayudar a eliminar rápidamente la papada, la clara de huevo limón y son mágicas reafirmar la piel puede utilizar un fresco claras de huevo, 1 cucharada de leche, una pequeña cantidad de la hierbabuena aceite esencial, la miel y el jugo de limón al gusto. Mezcle todos los materiales, revuelva y distribuya uniformemente sobre el área de la barbilla.
17. Primero aplique una crema de masaje o crema reafirmante en el área con doble mentón. Use el dedo índice, el dedo medio y el pulgar para empujar lentamente la grasa de la papada hasta la barbilla. Use la mano para pellizcar la grasa y moverla hacia los lados. Mover, izquierda y derecha 3 veces. Empujar toda la carne en la parte posterior con el dorso de la mano. Presione alternativamente la barbilla sobre la carne y repita 25-30 veces. Use los pulgares de las manos para presionar los puntos clave, los agujeros debajo de las orejas. Muchos de ellos se pueden presionar cerca de la oreja para ayudar a restaurar la barbilla.
18, el cuerpo se sienta en posición vertical, los músculos faciales y del cuerpo se relajan.Los prismáticos mirar hacia adelante.Ambos lados de la boca para tratar de tirar hacia abajo, tire cada vez que sienta que los músculos del mentón tienen una sensación de contracción. Cada acción de tracción debe mantenerse 10 segundos. Practica repetidamente unas 15 veces.
19, la gran boca abierta. Sucesivamente emitida 'ah', 'a', 'House', 'Jesús', 'oh' sonido. Para formar la forma de la boca, no depende del puerto de sonido. Equipo de sonido necesita cuestión abdomen, tienen el poder 5. Practica 5 minutos todos los días.
20, levante lentamente su cabeza, hasta que la piel del cuello tire un poco de dolor para detenerse, establezca durante 15 segundos, lentamente, repita, cuanto más eficaz, más significativo.
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