Для вас, чтобы отправить чистые сухие товары, полный 20 моделей метод двойного уменьшения подбородка, всегда есть право для вас ой.
1 день после очищения кожи, поднял голову, тыльной стороной руки последовательно поворачивает ритмичное погладить конвергенцию на шее и челюсти. Обратите внимание, что нижняя челюсть бьется на шее, шея и челюсть формируются из нижней дуги, спина близко к коже шеи и челюстей завершенной на этапе хлопая потянув вверх, передний погладить 30, сохраняя осанку его головы, повернул влево и вправо, соответственно, в то время как каждый из сорока пяти градусов по коснувшись 30 для достижения твердой кожи, цели сжигания жира челюсти.
2, лежа на кровати на спине, поддерживающее плечо, и голова висит за пределами края кровати, а затем медленно поднял его местонахождение, повторяется 10 раз.
3, Не перемещая плечи, вытяните шею как можно дальше, удерживайте ее в течение 5 секунд, затем медленно подтягивайте подбородок до шеи и продолжайте движение в течение 5 секунд и расслабьтесь. Групповое действие 5 раз. Сделайте 5 групп в день.
4, четыре пальца близко друг к другу, кончики пальцев вверх, большой палец на подбородке под мышкой (нижнечелюстной и мышечный переходы, край челюсти). Давление пальца, аккуратно вверху.
5. Растяжение языка также оказывает большое влияние на уменьшение двойного подбородка. Поскольку язык растянут, кожа между двойным подбородком и шеей может оставаться свободным. Это может предотвратить образование двойного подбородка и может также уменьшить двойной подбородок.
6, положить язык на верхней части зубов, также может получить эффект затягивания шеи, уменьшить двойной подбородок.
7. Поверните ноги, и ваше тело расслабится, встаньте прямо, затем положите руки за спину и крепко держите пальцы. Немедленно растяните свое тело, подтяните подбородок на подбородке, используйте нос, чтобы вдохнуть, и не забудьте выдохнуть через 4 раза. , вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
8, смягчите край линии, вы можете вытащить мышцы под мышкой, чтобы устранить край подбородка, в тесном, плотном и свободном состоянии, чтобы увеличить мышечную плотность и добиться улучшенной функции лимфатической циркуляции.
9, глаза прямые, руки опущены естественным образом, плечи не двигаются, талия прямая. Чин, насколько это возможно, растягивается, лучше всего прикоснуться к груди, ниже плеч остается неподвижным, шея, насколько возможно, давление, пребывание 2, 3 Во-вторых, вернитесь в исходное положение.
10. Измените привычки в еде. Люди, которые регулярно едят закуски и жевательную резинку, также склонны к двойным подбородкам. Не ешьте закуски часто, особенно жевательные резинки или орехи бетеля.
11, когда едите, жуйте быстрее, чтобы у подбородка было достаточно упражнений.
12. Старение подбородка приводит к ослаблению подбородка. Это связано с уменьшенной влажностью подбородка. Конечно, подбородок следует использовать для приготовления воды.
13, обеими руками большой палец, указательный палец с Poe Bi-ya, соответственно, зажав лишний жир нижней челюсти, от середины к обеим сторонам один раз за 1 см пинча один раз при ущемлении уха, повторите 5 раз. Затем скрежьте зубы, Большой палец протирает корень уха в течение 5 секунд, чтобы восстановить подбородок. От корня уха указательный палец обеих рук тянут вдоль контура нижней челюсти.
14. Когда вы принимаете ванну, когда вы физически и умственно расслаблены, держите лоб одной рукой и шеей назад, а затем положите гель для душа с другой стороны, нанесите массаж с ног вверх на шею и подбородок, чтобы улучшить кожу подбородка. Расслабление и уменьшение морщин.
15. Пение и пение громко не только предотвращают образование двойного подбородка, но и затягивают кожу на лице.
16, подбородок легко накопить жир, осажденная маска может помочь быстро устранить двойной подбородок, яичный белок и лимон - волшебное оружие для затягивания кожи. Вы можете использовать свежие яичные белки, 1 столовую ложку молока, небольшое количество масла перечной мяты, меда и лимонного сока, правильное количество. Смешайте все материалы, перемешайте и равномерно распределите по области подбородка.
17. Сначала нанесите массажный крем или укрепляющий крем на область с двойными подбородками. Используйте указательный палец, средний палец и большой палец, чтобы медленно подтолкнуть жир двойного подбородка к подбородку. Используйте свою руку, чтобы зажать жир и переместить его в стороны. Двигайтесь влево и вправо 3 раза. Надавите на все мясо на спине тыльной стороной руки. Обе руки поочередно нажимают подбородок на мясо и повторяют 25-30 раз. Используйте большие пальцы рук, чтобы нажимать ключевые точки и отверстия под ушами. Многие из них могут быть прижаты к уху, чтобы помочь восстановить подбородок.
18, тело сидит вертикально, мышцы лица и тела расслаблены. Бинокли выглядят прямо перед собой. Обе стороны рта, чтобы попытаться вытащить вниз, тянуть каждый раз, когда мышцы подбородка имеют ощущение сжатия. 10 секунд. Повторите примерно 15 раз.
19, Рот открыт. Звуки «а», «а», «дом», «да», «喔» выставляются поочередно. Форма рта не формируется в соответствии с голосом Шанхая. Голос должен быть отправлен из брюха команды. 5. Практикуйте 5 минут каждый день.
20, медленно поднимите голову вверх, пока кожа шеи не потянет немного боли, чтобы остановиться, установить на 15 секунд, медленно отложить, повторить, тем эффективнее более значимое.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
